Польза дуриана для здоровья | Я здоров

Дуриан - тропический фрукт, очень популярный в Юго-Восточной Азии, в том числе в Индонезии. Дуриан известен своим неповторимым острым ароматом. Кроме того, оказывается, что дуриан также богат полезными веществами. Так что пользы от дуриана для здоровья тоже очень много. Чтобы узнать, какова польза дуриана для здоровья, прочтите объяснение ниже, да!

Также читайте: Что такое Эдамаме?

Краткий обзор дуриана

Дуриан - тропический фрукт с уникальным острым ароматом, довольно большого размера и острой кожуры. Мякоть дуриана бывает разной по цвету, но обычно бывает желтой или белой.

Дуриан - особенный фрукт, потому что он обычно встречается только в странах Юго-Восточной Азии, особенно в Индонезии, Малайзии и Таиланде. Дуриан имеет длину около 30 см и ширину 15 см. Обычно дуриан содержит 2 стакана (486 граммов) съедобной мякоти.

Содержание питательных веществ дуриана

Дуриан - один из самых питательных фруктов. По сравнению с другими фруктами, дуриан включает в себя те, которые имеют более высокую питательную ценность. Одна чашка (243 грамма) мякоти дуриана содержит:

  • Калорий: 357
  • Толстый: 13 грамм
  • Углеводов: 66 грамм
  • Волокно: 9 грамм
  • Протеин: 4 грамма
  • Витамин С: 80% рекомендуемой суточной нормы.
  • тиамин: 61% от рекомендуемой суточной нормы.
  • Марганец: 39% рекомендуемой суточной нормы.
  • Витамин B6: 38% рекомендуемой суточной нормы.
  • Калий: 30% рекомендуемой суточной нормы.
  • Рибофлавин: 29% рекомендуемой суточной нормы.
  • Медь: 25% рекомендуемой суточной нормы.
  • Фолиевая кислота: 22% рекомендуемой суточной нормы.
  • Магний: 18% рекомендуемой суточной нормы.
  • Ниацин: 13% рекомендуемой суточной нормы.

Видя множество питательных веществ, содержащихся в дуриане, неудивительно, что этот фрукт является одним из самых питательных фруктов в мире. Кроме того, дуриан богат важными соединениями, такими как антоцианы, каротиноиды, полифенолы и флавоноиды.

Читайте также: Побочные эффекты от переедания, Пит

Польза дуриана для здоровья

Все части дуриана, включая листья, эпидермис, корни и мякоть, давно используются в традиционной медицине Юго-Восточной Азии, например, для лечения высокой температуры, желтухи и проблем с кожей.

Исследования показывают, что преимущества дуриана для здоровья включают:

  • Снижение риска рака: Антиоксиданты, содержащиеся в дуриане, могут нейтрализовать свободные радикалы, способствующие развитию рака. В одном исследовании было обнаружено, что экстракт дуриана предотвращает распространение клеток рака груди.
  • Предотвратить болезни сердца: Некоторые соединения в дуриане могут помочь снизить уровень холестерина и снизить риск атеросклероза (укрепление артерий).
  • Борьба с инфекцией: Кожа дуриана содержит антибактериальные и противогрибковые соединения.
  • Снижение уровня сахара в крови: Дуриан имеет более низкий гликемический индекс, чем другие тропические фрукты, поэтому у него низкий риск резкого повышения уровня сахара в крови.

Однако большая часть этих исследований все еще проводится на животных. Итак, необходимы более глубокие исследования в отношении пользы дуриана для здоровья, особенно исследования на людях.

Опасности употребления дуриана во время употребления алкоголя

Употребление дуриана во время употребления алкоголя может вызвать проблемы со здоровьем. Эксперты считают, что сероподобные соединения в дуриане могут препятствовать перевариванию алкоголя некоторыми ферментами, тем самым повышая уровень алкоголя в крови.

Читайте также: Польза драконьего фрукта для здоровья

Это может вызвать ряд симптомов, включая тошноту, рвоту и сердцебиение. На всякий случай не следует есть дуриан во время употребления алкоголя. Итак, оказывается, что дуриан на самом деле является фруктом, который очень богат рядом важных питательных веществ, включая витамины группы B, витамин C, минералы, клетчатку и полезные жиры. Тебе нравится дуриан или нет, банда? (НАС)

Ссылка

Линия здоровья. Фрукты дуриана: вонючие, но невероятно питательные. Май 2019.

Пищевая химия. Изучение потенциальной нутрицевтической ценности дуриана (Durio zibethinus L.) - экзотического тропического фрукта. Июль 2011 г.

Недавние Посты

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found