Как справиться с тоской по дому - GESCOHAT

В этом году во время праздника Эйд правительство решило запретить возвращаться домой в родные города. Эта политика была принята из-за продолжающейся пандемии Covid-19. Для одиноких иммигрантов, которые в настоящее время проживают отдельно от своих родителей или семьи в деревне, это, конечно, непросто.

Представьте себе атмосферу праздника Курбан и мамы, которая готовит дома во время долгих дней пандемии. Может ты чувствуешь тоска по дому, тоска по дому, каковы признаки и как преодолеть тоска по дому?

Также прочтите: Почему люди чувствуют себя одинокими?

Знаки Тоска по дому

Тоска по дому - самая ужасная. Это мнение экспертов. Почему? Потому что ты ничего не можешь сделать, кроме как ждать, пока не пора идти домой.

Тоска по дому есть признаки этой здоровой банды. Тоска по дому или тоска по дому - это чувство стресса или беспокойства, возникающее в результате разлуки с людьми и местами, которые вы знаете. Уход из дома на учебу или работу - самая частая причина тоска по дому это.

Тоска по дому может затронуть кого угодно, обычно студентов, живущих в разных городах или за границей. Это некоторые признаки тоска по дому самый распространенный:

- Нарушение режима сна

- Чувство злости, тошноты, нервозности или грусти

- Чувство изоляции, одиночества или изолированности

- Чувство подавленности, неуверенности, беспокойства или паники

- Есть чувство заниженной самооценки

- Головная боль

- Отсутствие аппетита или концентрации.

Также читайте: В этом разница между паническими атаками и приступами паники.

Любое объяснение, почему тоска по дому может иметь физический эффект. Хотя это нормально, по словам Рикса Уоррена, профессора кафедры психиатрии. университет Мичигана, тоска по дому может быть связана с очень тяжелыми эмоциями и переживаниями в прошлом.

Тоска по дому описан с грустной реакцией, похожей на потерю любимого человека, но причиной является потеря знакомого места. Есть тоска по знакомому, - сказал он.

Homescik Это также связано с чувством депрессии и беспокойства из-за трудностей с адаптацией к новой среде. Как правило, люди, которые тоска по дому появятся симптомы бессонницы, проблемы с аппетитом, трудности с концентрацией внимания. Это очень болезненное состояние, которое может сказаться на физическом состоянии ".

Читайте также: Недостаток сна может вызвать эти 5 заболеваний

Как побороть Тоска по дому

Тоска по дому может привести к более серьезным проблемам психического здоровья, таким как депрессия, поэтому с этим следует бороться. Однако помните, что совершенно нормально чувствовать себя потерянным и тосковать по далекому дому.

Как побороть тоска по дому заключается в том, чтобы заниматься позитивными делами. Вы можете присоединиться к сообществу или спортивному клубу, клубу чтения или любому другому мероприятию, где вы можете найти много друзей.

Не оставайся одиноким. Даже если вы не найдете друга с такой же судьбой, работайте в общественном месте. Во время пандемии, когда вы не можете пойти домой, вы можете иногда выходить из дома, сохраняя при этом физические ограничения. Находясь рядом с другими людьми, вы уменьшите чувство изоляции.

Кроме того, продолжайте вести здоровый образ жизни, занимаясь спортом, правильно питаясь и регулируя режим сна. Конечно, самое эффективное лекарство от тоска по дому остается на связи с семьей, по которой вы скучаете. Делать видеозвонок с родителями, братьями и сестрами, но пусть это не сделает вас еще более несчастным!

Сосредоточьтесь на своей жизни за границей. Если вызов родителей в деревню ухудшает ситуацию, лучше этого не делать. В дополнение к перечисленным выше действиям не забывайте всегда избегать этого:

- запрись в своей комнате

- отказывается знакомиться с новыми людьми

- пейте больше алкоголя, чем обычно.

Читайте также: Не чувствуй себя одиноким, это опасно для твоего сердца.

Ссылка:

Metro.co.uk. 13 признаков того, что вы тоску по дому

Prospects.ac.uk. Что делать, если скучаешь по дому

Huffpost.com. Что происходит, когда разум тоскует по дому

Недавние Посты

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found