Хотите накормить своего малыша полезным обедом, когда он пойдет в детский сад? Хм, а какое меню должно быть, а? По-прежнему многие считают, что здоровое меню - дорогое удовольствие. По сути, говорит качество.
На самом деле, есть также много рецептов здоровых и дешевых обедов для детей, которые поступили в детский сад, ну вы понимаете, мамы. На самом деле, некоторые из них даже не стоят 30 000 рупий за меню. Мамы могут творчески подходить к выбору ингредиентов, поэтому меню будет интересным для малышки.
Что ж, вот несколько рецептов полезных и дешевых обедов для детей, поступивших в детский сад:
- Жареный рис с сыром и яичницей
Этот рецепт не только легко и быстро приготовить, но и понравится вашему малышу. Мамам нужно только:
- 2 яйца.
- 2 тонко нарезанных зубчика красного лука.
- 1 зубчик чеснока измельченный или мелко нарезанный.
- Сыр чеддер мини размер.
- Солить по вкусу.
- Достаточно риса.
- Перец по вкусу.
Его приготовление начинается с обжаривания нарезанного красного и белого лука. Делайте это, пока не почувствуете запах. Затем добавить рис и залить достаточным количеством соевого соуса. Размешайте смесь до готовности.
После этого взбиваем 2 яйца до однородной массы. Сварить яйца на сковороде с маслом. После перемешивания яиц до готовности подавать с жареным рисом. В качестве завершающего штриха натрите сыр поверх жареного риса и яиц. Здоровые и дешевые товары для вашего малыша готовы принести в школу.
Читайте также: 3 рецепта здорового питания за 15 минут
- Яичный рулет с начинкой из колбасы
Многие полезные и недорогие рецепты обедов для детей детского сада можно приготовить из яиц. Один из яичных рулетов с колбасной начинкой. Мамам необходимо:
- Тарелка еще теплого риса.
- 3 штуки говяжьей или куриной колбасы по вкусу.
- 2 яйца.
- Маргарин.
- Солить по вкусу.
- Перец по вкусу.
В первую очередь обжарьте сосиски до готовности, а затем процедите. Затем приготовьте омлет и процедите. Положите омлет на разделочную доску и добавьте сверху 2 столовые ложки риса. После этого выложите 2 сосиски поверх риса и снова засыпьте 2 столовыми ложками риса. Сверните все это при уплотнении. На последнем этапе разрежьте его крест-накрест.
- Самородки С начинкой из рыбы и шпината
Вашему малышу сложно есть овощи, особенно шпинат, и он предпочитает мясо? Когда самородки Включая его любимое меню, Мамы могут таким образом перехитрить меню. Конечно, вам понадобится:
- 6 штук самородки рыба.
- 1 пучок крупно нарезанного зеленого шпината.
- 1 зубчик чеснока.
- Солить по вкусу.
- Порошок перца по вкусу.
- Нужное количество масла.
Для приправы сначала обжарьте масло и чеснок. Затем добавьте шпинат, соль и перец и готовьте до готовности. Жарить самородки пока не приготовится как обычно. После этого разделите самородки немного перед тем, как окунуть шпинат в слой мяса. Мамы могут разнообразить это меню рыбой. Ваш малыш наверняка предпочтет шпинат, вкус теперь смешанный с мясом самородки.
Также читайте: Рецепт наггетсов с сыром и сыром брокколи для MPASI
- Темпе Бургер
Ваш малыш продолжает употреблять животный белок? Время от времени попробуйте приготовить темпе-бургер. Если вы умеете его переваривать, по вкусу он не уступает обычному бургеру. Мамам необходимо:
- 150 гр темпе, который готовят на пару до готовности, а затем растирают.
- 25 граммов хлебной муки.
- 4 булочки для гамбургеров.
- 2 куриных яйца.
- 4 столовые ложки томатного соуса.
- 1 зубчик чеснока мелко нарезать и обжарить.
- столовая ложка маргарина.
- Сыр ломтики кресс-салат, нарезанные помидоры и огурцы.
- Солить по вкусу.
- Перец по вкусу.
Это меню любимо многими вегетарианцами. Сначала смешайте темпе с хлебной мукой, обжаренным чесноком, солью и перцем. Размешайте всю смесь до однородной массы.
Затем сформируйте тесто из темпе, панировочных сухарей и чеснока, как ветчину для гамбургеров. После этого обжарить на маргарине до коричневого цвета.
Не забывайте, также приготовьте круглые булочки для бургеров. Добавьте другие ингредиенты, такие как томатный соус, кусок сыра, салат, ломтики помидора, ломтики огурца и, конечно же, жареное тесто темпе.
Читайте также: Мамы, приготовьте рецепты MPASI для детей с запором
Вот несколько примеров полезных и недорогих рецептов обедов для детей детского сада. У мам есть другие рецепты, которые не менее приемлемы? (НАС)
Источник:
Cookpad
купоны
Китчн
Красная книга Mag
