С женским телом многое происходит. Неудивительно, что это отразится на форме и размере груди. Однако это не значит, что о проблеме обвисшей груди можно только сожалеть, мамы. Давай, узнай ниже причины обвисшей груди и как подтянуть обвисшую грудь.
Что вызывает обвисание груди?
Причину обвисания груди невозможно отделить от множества событий, происходящих в организме. Однако давайте на минутку рассмотрим, насколько короток путь женской груди.
При рождении у ребенка уже есть сосок, ареола и ранняя ткань груди. Однако развитие новой груди начинается в два важных периода в жизни каждой женщины, а именно в период полового созревания и беременности.
Развитие груди - жизненно важная часть процесса полового созревания девочки. Интересно, что из класса млекопитающих, у которых есть молочные железы, чтобы кормить своих детенышей, только люди испытывают развитие груди задолго до того, как им нужно кормить грудью своих детенышей.
По мере того, как женщины стареют, каждая женщина будет переживать разные фазы своей жизни. Поэтому естественно, что грудь тоже меняется. Во время беременности и кормления грудью грудь увеличивается. Кожа и мышцы вокруг груди будут растягиваться и увеличиваться при колебаниях вашего веса.
О да, гравитация или притяжение Земли также влияет на форму вашей груди, знаете ли. Грудь постоянно борется с этим влечением. Особенно, если грудь увеличивается из-за беременности и кормления грудью, тогда, конечно, она будет иметь тенденцию «тянуться» вниз.
В заключение, есть две наиболее распространенные причины обвисания груди, а именно время и сила тяжести, потому что обе делают кожу более слабой и менее эластичной.
Тем не менее, молодые женщины могут по-прежнему испытывать обвисание груди. Помимо времени, есть ряд дополнительных причин, по которым может возникнуть обвисание груди. Причины обвисания груди:
- При многоплодной беременности (с участием более одного плода) связки, поддерживающие грудь, растягиваются и опускаются вниз, так как поддерживать ребенка становится все труднее и труднее.
- Курение, потому что оно приводит к потере эластичности и прочности кожи.
- Размер груди. Чем больше размер, тем грудь тяжелее и со временем обвисает.
- Экстремальная потеря веса, так как резко меняет форму груди и внешний вид груди.
- Избыточный вес, потому что из-за этого кожа и ткани груди растягиваются и обвисают.
- Чрезмерное пребывание на солнце разрушает коллаген и эластин.
- Менопауза вызывает гормональные изменения и, безусловно, влияет на эластичность кожи.
- Энергичные и высокоинтенсивные упражнения, поскольку они могут вызвать повреждение соединительной ткани.
- Некоторые заболевания, такие как рак груди и туберкулез, могут ослабить ткань груди и поддержать ее.
Читайте также: Вот 6 преимуществ маленькой груди!
Как подтянуть обвисшую грудь
Действительно, мы не сможем остановить процесс старения и бороться с гравитацией, однако все же есть здоровые привычки, которые вы можете начать регулярно делать, чтобы подтянуть обвисшую грудь. Некоторые из них следующие:
- Упражнения
Регулярные упражнения могут стать способом подтянуть обвисшую грудь, и вам стоит попробовать это впервые. Потому что, выполняя упражнения, сосредоточенные на области груди, вы укрепляете мышцы груди, а также мышцы спины, плеч и кора.
Если делать это регулярно с хорошей диетой, это поможет уменьшить обвисание груди и улучшить осанку в целом. Регулярные упражнения также могут помочь вам поддерживать здоровый и постоянный вес, что может предотвратить изменения формы груди, связанные с резким увеличением и похуданием.
Однако имейте в виду, что упражнения не окажут прямого влияния на преодоление обвисшей груди. Грудь человека состоит из большой грудной мышцы. Эта мышца более четко видна у мужчин, а у женщин она не так очевидна, потому что расположена за грудью.
Большая грудная мышца имеет форму веера, прикрепленного к грудины (грудине), ключице (ребра) и одним концом, прикрепленным к плечевой кости (кость плеча). Эта мышца действует, двигая предплечье и совершая круговые движения в руке.
Даже если женщина усердно тренирует эту грудную мышцу и сумеет придать ей форму, форма или структура самой груди не изменится. Причина в том, что грудь состоит из железистой ткани или жира, а не из мышц.
- Носите бюстгальтер, который хорошо поддерживает
Грудное вскармливание часто неправильно понимают как главную причину обвисания груди. Фактически, не только грудное вскармливание вызывает обвисание груди. Обвисание груди возникает в результате беременности и других факторов.
Как вы знаете, грудь претерпевает множество изменений во время беременности и становится больше при подготовке к кормлению грудью. Затем, после рождения ребенка, молоко наполняет грудь и растягивает кожу вокруг груди.
После беременности и кормления грудью грудь обычно возвращается в норму. Здесь происходит усадка ткани груди, но кожа остается растянутой, из-за чего грудь выглядит обвисшей. Помните, эти изменения груди могут произойти, даже если вы решите не кормить грудью.
Даже в этом случае использование бюстгальтера с хорошей структурой может помочь поддержать грудь на этих двух основных этапах. Регулярно нося бюстгальтер правильного размера, можно хорошо поддерживать связки в области груди, поскольку они становятся больше и весят больше.
Читайте также: Остерегайтесь 8 заболеваний, которые могут вызвать увеличение веса
- Сохраняйте прибавку в весе
Вес тела во время беременности неизбежно увеличится. Тем не менее, удерживайте прибавку в весе в разумных и идеальных пределах. Причина в том, что чем больше прибавка в весе происходит во время беременности и кормления грудью, тем больше и меньше становится грудь.
Тогда, когда вы захотите похудеть, дряблая кожа не вернется сама по себе. Вот почему необходимо поддерживать здоровую диету и регулярно заниматься физическими упражнениями, чтобы подтянуть обвисшую грудь.
Ах да, о чем тоже нужно помнить, старайтесь худеть медленно. Потому что, когда вы быстро худеете, ваша кожа не имеет возможности полностью сжаться. В результате кожа выглядит свисающей и обвисшей.
Более того, будет намного полезнее, если худеть медленно. Кроме того, более медленная потеря веса дает коже время, чтобы снова подтянуться, чтобы приспособиться к изменениям тканей.
- Используйте увлажняющее средство для кожи
Здоровая и увлажненная кожа может вернуться быстрее, чем сухая. Итак, если вы в настоящее время беременны или кормите грудью, не пропускайте область груди для увлажняющего лосьона. Особенно для кормящих матерей убедитесь, что увлажняющий крем не соприкасается с областью сосков и ареол, чтобы ваш малыш мог сосать грудь.
- Измените позу при ходьбе и сидении
Плохая осанка, например частое сутулость, может вызвать обвисание груди. Потому что грудь автоматически «опускается» под весом самой груди, оказывая большее давление и напряжение на ткань груди и усугубляя провисание.
Итак, приступим к выпрямлению спины и отведению плеч назад. Привыкайте к этой позе, когда вы сидите, стоите и ходите. При правильной осанке вес вашего тела будет равномерно распределен, а грудь станет подтянутой.
- Изменить положение для сна
Какая твоя любимая поза для сна? Если боком является наиболее удобное положение, к сожалению, это одна из причин обвисания груди.
Потому что в таком боковом положении грудь будет свисать, а связки могут растянуться. Между тем, когда вы спите спиной вниз, грудь полностью опирается на грудь, что помогает сохранить упругость и не провисать дальше.
Если вы не испытываете боли в спине или храпа, этот метод подтяжки обвисшей груди стоит попробовать! Еще один бонус: сон на спине может предотвратить образование морщин, которые часто возникают, когда вы спите на боку, а кожа на вашем лице трется о подушку.
Также прочтите: Большая или маленькая грудь, какая из них больше подвержена риску рака?
Источник:
Здоровье детей. Развитие груди.
Очень хорошо семья. Распространенные причины обвисания груди.
Здоровье. Как поднять обвисшую грудь.
Линия здоровья. Средства от обвисшей груди.
