9 зерен для похудения - g Portuguesehat.com

Из многих типов диет, может быть, только несколько или только на ранних стадиях вы чувствуете, кажется ли вам, что ваша диета проходит гладко. Если вам сложно похудеть в запланированные сроки, но, по крайней мере, вы не набираете вес. Что ж, звучит более позитивно, правда, чем называть это неудавшейся диетой?

Итак, если вы уже чувствуете усталость и даже почти отчаялись похудеть, лучше вспомнить, что ваша мотивация похудеть. Скинни - это бонус, верно? Итак, ваше здоровье должно быть главной целью вашей диетической программы. Вспомните банды, до худых еще много дорог! Один из них вы можете попробовать, как сказал webmd.com, то есть за счет включения этого вида зерна в свой рацион.

Волшебные зерна для похудения

Различные виды диет, такие как диеты с низким содержанием жиров, углеводные диеты, белковые диеты и т. Д., Определенно не чужды тем из вас, кто любит соблюдать диету. Однако знаете ли вы, что, употребляя в пищу некоторые виды злаков, можно похудеть. Знаете, без изнурительной диеты с этими зернами вы можете держать свой вес под контролем! Какие зерна? Вот список!

  • Семена чиа

    Некоторое время назад этот вид семян полюбился некоторым подросткам, которые хотели похудеть. Причина в том, что, согласно рекламе в СМИ, эти семена входят в суперпродукты (суперпродукты) который очень полезен для здоровья. Знаете ли вы, что всего в 1 унции или эквиваленте 2 столовых ложек эти семена чиа уже содержат почти 10 граммов клетчатки. Таким образом, эти семена очень хороши, если употреблять их в пищу людям, сидящим на диете. Вы можете смешивать эти семена с овощами, например, в салатах, или добавлять их в свой напиток, так как они не изменят вкус.

  • Дикий рис

    Этот вид рисового зерна отличается от риса, который мы готовим и потребляем ежедневно. Однако не многие люди знают, что этот вид риса намного полезнее и содержит больше белка, чем другие рисовые зерна. Кроме того, семена дикого риса также содержат фолат, магний, фосфор, цинк, витамин B6 и ниацин, которые используются в качестве естественных средств для контроля уровня сахара в крови.

Также читайте: Как мотивировать себя, чтобы добиться успеха на диете
  • Семена тыквы

    Знаете ли вы, что тыквенные семечки, высушенные и обработанные как чипсы, предлагают вкус, который не разочаровывает. Кроме того, эти семена богаты магнием и минералами, которые очень полезны для поддержания здоровья сердца, добавления энергии и укрепления мышц. Вы можете употреблять эти семена в качестве закуски или в качестве дополнения к супам и кашам.

  • Семена граната

    Семена этого фрукта также известны как ариллы. Они богаты витамином С и антиоксидантами, которые помогают предотвратить проблемы старения кожи. Кроме того, полная чашка зерен граната содержит менее 150 калорий. Итак, эти семена очень хорошо употреблять в качестве закуски или смешивать с салатами и овсянкой.

  • Семена пшеницы

    Этот вид семян не вызывает сомнений в количестве калорий и пользе для здоровья. Обычно некоторые люди используют зародыши пшеницы в качестве меню завтрака, смешанного с другими меню, такими как гарниры. Причина в том, что зародыши пшеницы действительно рекомендуются в качестве меню завтрака, потому что обильное содержание белка, клетчатки и железа очень хорошо помогает удовлетворить ваш ежедневный рацион.

  • Льняное семя

    Начиная с 9000 лет до нашей эры, льняное семя любили люди, потому что оно может оказывать значительное влияние на здоровье. Кроме того, если вы не любите рыбу, потому что она содержит рыбу или вызывает аллергию, съешьте одно это семя. Потому что льняное семя содержит жиры омега-3 и другие полезные жиры, которые обычно встречаются в рыбе. Что касается пользы, конечно, она мало чем отличается от рыбы, а именно помогает поддерживать здоровье сердца, понижает кровяное давление и, что самое главное, содержание клетчатки в льняном семени довольно высокое. Для этого смешайте эти семена в салате или овсянка если вы хотите точно контролировать свой вес.

  • Семена конопли биджи

    Этот тип семян почти похож на семена льна, потому что семена конопли также являются хорошим источником омега-3 жирных кислот. Разница только в содержании. Семена конопли содержат больше белка, чем семена льна или чиа. Мягкий и пряный вкус идеально подходит для смешивания с пикантными блюдами, такими как салаты.

  • Семян подсолнечника

    Возможно, вы лучше знакомы с этим типом семян, потому что из него производят куачи. Пикантный вкус действительно очень подходит в качестве закуски или в качестве дополнения к другим типам пикантных блюд, таких как вегетарианские гамбургеры. Знаете ли вы, что, помимо восхитительного вкуса, 30 грамм семян подсолнечника на самом деле содержат половину количества витаминов из вашей ежедневной порции, богаты витамином Е и богаты полезными жирами.

  • Семена кунжута

    Вы также часто найдете эти семена, особенно если вы любитель быстрого питания, такого как гамбургеры. Оказывается, что при смешивании с нежирными продуктами, такими как салаты, семена кунжута могут принести больше пользы для вашего здоровья. Различные преимущества, такие как способность помочь снизить уровень плохого холестерина из-за высокого содержания жирных кислот, богатого белком и высоким содержанием клетчатки, могут помочь в вашей программе диеты. Ешьте семена кунжута, если у вас аллергия на орехи, но вы также хотите получать питание из орехов.

Читайте также: 8 продуктов, которые нельзя добавлять в салат

Некоторые из перечисленных выше типов зерен очень легко найти на рынке, но действительно другие типы, такие как семена льна, семена конопли и семена чиа, могут быть для вас новыми. супермаркет или купить онлайн онлайн. Давай попробуем, банды! (BD / WK)

Недавние Посты

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found