После рождения малышки следующим важным этапом становится кормление грудью. Во время кормления грудью нужно знать правила употребления кофе. Теперь, вместо того, чтобы задаваться вопросом, стоит ли вам делать перерыв в употреблении кофе во время кормления грудью, давайте посмотрим на полное объяснение!
Правила употребления кофе для кормящих мам
По книге Грудное вскармливание: руководство для врачей Рут А. Лоуренс, кормящие матери могут наслаждаться кофе, если оно находится в разумных пределах. Каков безопасный предел потребления кофе? Американская академия педиатрии рекомендует кормящим матерям не пить более 3 чашек кофе в день с содержанием кофеина около 300 мг. Кроме того, воздержитесь от кофе, когда ваш малыш родился на какое-то время, да.
в соответствии с Детский центрМладенцы могут перерабатывать кофеин через 3 месяца, и они лучше усваивают его и выводят из организма по мере роста. Австралийская ассоциация грудного вскармливания также предупреждает, что у новорожденных требуется много времени, чтобы расщепить кофеин из кофе, до 160 часов или около 6 дней. Это было только в возрасте 6 месяцев, малышам нужно около 3-7 часов, чтобы переварить кофеин.
Влияние кофеина на организм ребенка
Когда кормящие матери употребляют кофе, фактически менее 1% кофеина содержится в грудном молоке. Сообщается с Healthy.orgИз-за низкого уровня кофеина в грудном молоке, если вы пьете кофе во время кормления ребенка грудью, вы не почувствуете запах кофе из его мочи.
Однако кормящим матерям все же не рекомендуется употреблять чрезмерное количество кофе. Потому что, если вы потребляете слишком много кофеина, это может оказать неприятное воздействие на вашего малыша. Функция почек в организме ребенка еще не идеальна. Кроме того, ваш ребенок может быть беспокойным или суетливым, если вы потребляете большое количество кофе.
Вещи, которые необходимо учитывать
Важно помнить, что напитки с кофеином - это не просто кофе. Другие продукты, такие как чай, энергетические напитки, газированные напитки и даже шоколад, содержат кофеин. Действительно, количество кофеина в шоколаде и чае намного меньше, чем в кофе. Однако представьте, что если вы выпьете чашку кофе утром, замороженного шоколада днем и чашку чая днем, общее количество кофеина в организме также возрастет, понимаете, мамы.
В качестве руководства вот список содержания кофеина, на который вам следует обратить внимание, если вы хотите употреблять напитки с кофеином во время грудного вскармливания.
- В одной банке кокса (354 мл) содержится около 40 мг кофеина.
- В 50 граммах шоколада содержится около 50 мг кофеина.
- В одной банке энергетического напитка содержится около 80 мг кофеина.
- Одна чашка чая содержит около 75 мг кофеина.
- Одна чашка растворимого кофе содержит около 100 мг кофеина.
- Одна чашка заваренного кофе содержит около 140 мг кофеина.
Поэтому продолжайте употреблять как можно меньше кофеина, чтобы ребенок не нервничал и не нервничал. Всегда следите за реакцией вашего малыша после того, как вы выпили кофе. Если ваш малыш, кажется, может переносить небольшое количество кофеина, вы можете продолжать пить кофе. С другой стороны, если реакция вашего малыша после того, как вы выпьете кофе, кажется неудобной, сделайте перерыв на несколько дней, хорошо?
Так что, мамочки, не нужно прекращать пить кофе из-за страха повлиять на здоровье ребенка. Воздействие кофе на самом деле не так страшно. При употреблении в соответствии с правилами и правильной дозой кофе оказывает расслабляющее действие и дает мамам дополнительную энергию. Для большей уверенности вы также можете проконсультироваться по этому поводу с педиатром или консультантом по грудному вскармливанию. (FY / US)
