Стресс вообще - это состояние, в котором есть давление. Это давление может возникать по разным причинам. Начиная с проблем физического характера, таких как наличие определенного заболевания, эмоциональных событий, таких как грусть, или психологического давления, например, из-за беспокойства или страха перед чем-либо.
Организм отреагирует на стресс. В острой фазе организм вырабатывает гормоны, такие как кортизол и адреналин, которые заставляют организм становиться более бдительным, концентрироваться выше и повышать частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Когда фаза острого стресса проходит, организм возвращается к своей нормальной фазе.
Однако, если стресс продолжается, это состояние называется хроническим стрессом. В условиях хронического стресса тоже будут изменения в организме. И эти изменения тоже можно почувствовать физически.
Также прочтите: Хватит зацикливаться, сделайте следующие советы!
Физические проблемы как признак телесного стресса
Ниже приведены некоторые физические проблемы, которые могут быть признаком того, что организм находится в состоянии стресса!
1. Боль в голове, шее и плечах.
Стресс может вызвать головная боль напряжения характеризуется головными болями, а также в области шеи и плеч. Возникающая боль обычно характеризуется чувством напряжения. Помимо головных болей, стресс также может вызвать мигрень.
2. Такое ощущение, что что-то застряло в горле.
Вы когда-нибудь чувствовали, что у Гэн Сехата был ком в горле, из-за которого вам было трудно глотать, когда вы находились в состоянии стресса? Это состояние также известно как ощущение шара. Это происходит из-за того, что мышцы в области горла сжимаются, и кажется, что в горле что-то застряло.
3. Отсутствие чувства голода.
Пищеварительный тракт - это часть тела, подверженная стрессу. Стресс замедляет опорожнение желудка, в результате чего мы чувствуем меньше голода. Поэтому в стрессовых условиях человек обычно ощущает снижение аппетита.
Также читайте: Голодный? Может быть, причина в этих 12 вещах!
4. Ощущение дискомфорта в желудке.
Замедление опорожнения желудка не только снижает чувство голода, но и вызывает ощущение наполнения и вздутия желудка. Стресс также стимулирует выработку чрезмерного количества кислоты в желудке, что вызывает дискомфорт в желудке, и это состояние может спровоцировать возникновение заболеваний, связанных с кислотой желудка, таких как: гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) или гортанный рефлюкс (LPR), при котором желудочная кислота поднимается в пищевод и горло.
Стресс также может стимулировать воспаление в пищеварительном тракте, поскольку стресс активирует клетки Т-лимфоцитов. Следовательно, стресс может вызвать состояние, называемое синдром раздраженного кишечника или СРК, характеризующийся спазмами, болью в животе, диареей или запором.
5. Стеснение в груди.
В стрессовых условиях, особенно связанных с тревогой, организм вырабатывает гормон адреналин. Этот гормон увеличивает частоту сердечных сокращений и вызывает ощущение стеснения в груди.
6. Боль в спине.
Во время стресса тело обычно дышит быстрее. Это вызывает скованность и повышенное давление на спину и шею, что мы будем ощущать как боль в области спины.
Ребята, это 6 физических признаков, которые могут быть сигналом того, что мы находимся в стрессе. Обычно эти признаки незначительны или не серьезны. Если эти признаки появляются, это помогает нам определить причину переживаемого нами стресса. Можно выполнять простые релаксационные мероприятия, чтобы уменьшить стресс и, таким образом, уменьшить признаки стресса, описанные выше.
Если эти признаки серьезны и не могут быть устранены простым расслаблением, здоровой банде рекомендуется посетить врача для дальнейшего лечения. Однако определение и устранение причины стресса останется главным, чтобы можно было преодолеть все эти тревожные симптомы.
Также прочтите: Боль в спине при работе из дома? Это решение!
Ссылка:
МакИвен, Б. и Сапольски, Р., 2006. Стресс и ваше здоровье. Журнал клинической эндокринологии и метаболизма, 91 (2), стр.0-0.
Ярибейги, Х., Панахи, Ю., Сахрей, Х., Джонстон, Т. П., и Сахебкар, А. (2017). Влияние стресса на функции тела: обзор. Журнал EXCLI, 16, 1057–1072.
