Конечно, вы хотите, чтобы ваш малыш получал адекватное питание, чтобы поддерживать его рост, не так ли? Поэтому во время грудного вскармливания необходимо употреблять питательную здоровую пищу. Что ж, одним из самых важных питательных веществ для кормящих матерей является белок.
Потребление достаточного количества белка очень важно для поддержания качества грудного молока. Во время кормления грудью нужно знать, сколько белка вам нужно ежедневно. Чтобы вы понимали лучше, вот более подробное объяснение потребностей и роли белка у кормящих матерей, как сообщает портал Baby Gaga!
Также прочтите: 8 продуктов, богатых белком, которые полезны для беременных и кормящих матерей
Белок с первого взгляда
Белок - это питательное вещество, которое поддерживает здоровье тканей тела и поддерживает рост. Как кормящей матери вам нужен белок, чтобы молоко, потребляемое вашим ребенком, было высокого качества и способствовало оптимальному росту и развитию. Вот почему для вас важно есть продукты, богатые белком.
Почему для грудного молока важно потребление белка?
Во время беременности белок необходим для поддержки физического развития и роста, а также для поддержания клеток плода или клеток в организме плода. Белок также необходим для развития плаценты, материнских тканей и амниона. Кроме того, это питательное вещество также необходимо для производства новых клеток крови, поскольку у беременных женщин объем крови увеличивается на 50%.
Между тем, белок также жизненно важен для кормящих матерей. Во время кормления грудью ваше тело использует белок для производства грудного молока и поддержки роста вашего ребенка. Эти питательные вещества помогают росту новых клеток в органах, мышцах и головном мозге ребенка.
Что касается самого количества потребляемой пищи, диетические рекомендации Министерства сельского хозяйства США рекомендуют кормящим матерям есть продукты, богатые белком, до 75-85 граммов в день. Но для получения более подробной информации вам следует проконсультироваться напрямую со своим врачом относительно необходимой суточной дозы. Обычно врач дает рекомендации в зависимости от вашего состояния.
Читайте также: Лечение послеродовых ран с помощью протеина пробковой рыбы
Рыба-змееголов как источник белка для кормящих матерей
Как уже упоминалось, белок играет важную роль в поддержании качества молока вашей матери, чтобы поддерживать рост вашего малыша. Поэтому важно есть много продуктов, богатых белком.
Мамы рекомендуют есть рыбу-змееголов. Эта пресноводная рыба имеет более высокое содержание белка, чем большинство других рыб. К тому же эта рыба славится содержанием в ней белков альбумина. Поскольку рыба-змееголов богата белком, она также может ускорить процесс заживления ран после родов.
Тогда что, если у вас аллергия на рыбу или вы не можете регулярно есть змееголов? Не беспокойтесь, вы можете выбрать другие варианты. В качестве рекомендации потребляйте ПОСАФИТ. Эта витаминная добавка содержит биоактивные белки, образующие альбумин, такие как белки змееголова. Маме нужно принять всего 1 таблетку. ПОСАФИТ два раза в день, чтобы удовлетворить потребности кормящих матерей в протеине для поддержания качества грудного молока.
Также прочтите: На самом деле, что такое белок?
Учитывая важность белка для нужд малыша, неудивительно, что кормящие матери должны потреблять эти питательные вещества в достаточных количествах. Фактически, потребности кормящих матерей в белке в 2 раза выше, чем у людей, не кормящих грудью. Поэтому вам нужно обратить внимание на свой распорядок дня. Проконсультируйтесь с врачом о необходимом количестве и типе питания. (UH / OCH)
