Во время беременности вы можете часто прислушиваться к советам есть много фруктов. Однако большинство людей не говорят, какие фрукты нужно есть и избегать. Тогда как насчет вина? Можно ли есть виноград во время беременности?
Виноград - это фрукт, содержащий витамины, антиоксиданты, органические кислоты, клетчатку и фолиевую кислоту, которые поддерживают беременность. Виноград также обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают контролировать артрит и астму во время беременности. Кроме того, виноград богат антиоксидантами, такими как флавонолы, антоцианы, линалоол, гераниол и дубильные вещества, поэтому они могут укрепить иммунную систему и предотвратить инфекции.
Основываясь на своем составе, виноград также имеет ряд других преимуществ для беременных, в том числе:
- Магний, содержащийся в винограде, играет важную роль в нервно-мышечной передаче, снимая мышечные судороги.
- Как хороший источник клетчатки и сильное слабительное средство, виноград может вылечить запоры, которые часто возникают во время беременности.
- Соединения ресвератрола, содержащиеся в винограде, способны контролировать уровень холестерина во время беременности. Этот фермент увеличивает работу желчи и держит под контролем липиды крови. Стакан виноградного сока может снизить гипертонию.
- Органические кислоты винограда способны нейтрализовать бактерии в полости рта. Эта кислота также играет роль в формировании и поддержании кальция, необходимого вашим зубам во время беременности.
- Виноград, богатый железом, также играет важную роль в поддержании здорового уровня гемоглобина.
- Некоторые беременные женщины могут испытывать проблемы с сердцем. Полифенолы, содержащиеся в винограде, могут поддерживать здоровье сердца.
Итак, что насчет плода в утробе матери? Ощущает ли он пользу от вина, потребляемого мамами? Вы знаете, что вино, которое вы употребляете, полезно не только для мам, но и для плода. Витамины группы B, содержащиеся в винограде, могут способствовать обмену веществ в организме. Это поможет растущему плоду получить больше питательных веществ.
Минералы, содержащиеся в винограде, такие как натрий, также могут способствовать развитию нервной системы плода. Витамин А и флавонолы способны развить зрение ребенка. Кроме того, содержание фолиевой кислоты в потребляемом винограде может снизить вероятность дефектов нервной трубки у плода.
Побочные эффекты чрезмерного употребления вина
Несмотря на то, что виноград имеет ряд преимуществ, при чрезмерном употреблении он также может иметь побочные эффекты. Имейте в виду, мамам не рекомендуется употреблять этот фрукт перед началом последнего триместра. При чрезмерном употреблении вино будет токсичным из-за высокого содержания ресвератрола.
Черный и красный виноград с толстой кожицей затрудняют переваривание, что может вызвать ослабление пищеварительной системы и диарею. Кроме того, не следует употреблять слишком много большого и кислого сырого винограда, поскольку он может вызвать изжогу, головные боли, тошноту и рвоту у беременных.
Мамам, страдающим диабетом, также не рекомендуется есть цельный виноград или в виде чрезмерного количества сока, поскольку это повысит уровень сахара в крови. Мамы могут есть виноград, но следите за тем, чтобы суточное потребление сахара оставалось неизменным. Если вы хотите съесть виноград, убедитесь, что вы едите другие продукты с низким содержанием сахара или углеводов. Нормальный предел употребления цельного винограда в день составляет от 10 до 15 плодов маленького и среднего размера.
Поэтому, если вы хотите ощутить пользу от употребления винограда, употребляйте его в умеренных количествах. Это необходимо, чтобы избежать побочных эффектов при чрезмерном употреблении. Ах да, если у вас есть жалобы на здоровье во время беременности, не стесняйтесь обращаться к врачу. Мамы могут воспользоваться функцией онлайн-консультации «Спросите доктора», которая доступна в приложении GueSehat специально для Android. Давай, попробуй функции, мамочки! (TI / США)
Источник:
Малачи, Ребекка. 2018. Безопасно ли есть виноград во время беременности . Мама Джанкшен.
