Когда мама беременна, необходимо также изменить ежедневное питание или диету. Во время беременности вы должны есть много здоровой пищи, такой как фрукты, овощи и другие.
Однако не все продукты безопасны для беременных. А что насчет гуавы? Есть ли преимущества гуавы для беременных и каковы правила безопасного употребления? Прочтите объяснение ниже, да, мамочки!
Читайте также: 5 преимуществ клубники при беременности
Содержание питательных веществ гуавы
Гуава - очень питательный фрукт. Специалисты также считают, что употребление гуавы во время беременности очень полезно. Гуава богата витаминами, минералами и фолиевой кислотой. Пищевая ценность гуавы:
- Богата витаминами C, A, B2 и E. Считается, что гуава содержит больше витамина A и витамина C, чем апельсины и лимоны.
- Богат фолиевой кислотой. Это питательное вещество очень важно для роста плода, особенно для роста дыхательной системы и развития нервной системы.
Читайте также: Fresh and Sweet! Вот 8 преимуществ цитрусовых для беременных.
Польза гуавы для беременных
Польза гуавы для беременных весьма значительна. Гуава отличается низким содержанием жиров и богата водой и питательными веществами. Так что мамам вполне разрешено употреблять его во время беременности. Вот ряд преимуществ гуавы для беременных:
1. Предотвращает анемию.
Дефицит железа во время беременности - одна из наиболее частых причин анемии у женщин. Содержание железа в гуаве очень хорошо для женщин, страдающих анемией, в том числе беременных. Польза гуавы для беременных заключается в повышении уровня гемоглобина, поэтому она может предотвратить симптомы анемии.
2. Укрепляет иммунную систему.
Беременным женщинам следует потреблять много витаминов B, C и E для укрепления иммунной системы. Антиоксиданты и антитоксины, содержащиеся в гуаве, также могут уменьшить общие проблемы с беременностью.
3. Улучшение здоровья пищеварительной системы.
Содержащееся в гуаве слабительное средство помогает поддерживать здоровье пищеварительной системы. Женщины часто испытывают проблемы с пищеварением во время беременности. Вот почему гуава также полезна для беременных.
4. Расслабление мышц.
Гормональный дисбаланс и все изменения, происходящие во время беременности, делают вас более склонными к болям и болям. Итак, что вам нужно на этом этапе беременности, так это расслабиться.
Обычно врач дает советы, которые помогут расслабиться. Однако вы также можете употреблять в пищу продукты, которые могут расслабить тело, в том числе гуава. Содержание магния в гуаве помогает мамам расслабиться. Магний не только расслабляет мышцы, но и расслабляет мозг.
5. Контролирует диабет
Гуава помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Конечно, это может предотвратить риск гестационного диабета.
6. Полезно для сердца
Поскольку гуава богата калием, она полезна для здоровья сердца. Кроме того, гуава также богата витамином С и натрием, поэтому она хороша для контроля артериального давления и повышения уровня хорошего холестерина.
7. Предотвращает обезвоживание.
Беременным женщинам важно всегда избегать обезвоживания. Лучший способ - пить достаточное количество воды каждый день. Еще один способ поддерживать организм хорошо гидратированным - есть фрукты, богатые водой, в том числе гуаву. Итак, еще одно преимущество гуавы для беременных - предотвращение обезвоживания.
8. Содержит фолиевую кислоту.
Фолиевая и аскорбиновая кислоты в гуаве помогает поддерживать здоровье дыхательной системы беременных женщин. Оба питательных вещества также полезны для развития нервной системы ребенка в утробе матери.
9. Снимает утреннюю тошноту.
Почти все беременные женщины должны испытывать утреннее недомогание, которое может сильно мешать повседневной деятельности. Беременность часто вызывает у мам тошноту и рвоту из-за изменений уровня гормонов.
Итак, фрукты, которые могут контролировать уровень гормонов, такие как гуава, хороши для употребления беременными женщинами. Кроме того, содержание витамина С в гуаве может помочь облегчить утреннее недомогание.
10. Способствует росту плода
Гуава богата витаминами A, B, C и E, а также минералами тиамином, медью, кальцием, калием и фосфором. Итак, благодаря своему поливитаминному и мультиминеральному содержанию, гуава полезна для развития плода.
Побочные эффекты и безопасные способы употребления гуавы для беременных
Как правило, гуаву можно есть беременным женщинам. Однако чрезмерное употребление может вызвать у беременных женщин ряд проблем, например, диарею. В качестве рекомендации выбирайте спелую гуаву, а не половинную или незрелую. Это потому, что это не рекомендуется беременным женщинам. Кроме того, нельзя есть гуаву вместе с кожицей. Употребление гуавы с кожей может вызвать раздражение и даже диарею. (НАС)
Источник
Первый крик воспитания. Употребление гуавы во время беременности - это безопасно ?. Август 2019.
материнство. Гуава во время беременности: профиль безопасности, польза для здоровья и побочные эффекты. Сентябрь 2019 г.
