Преимущества тестостерона для мужчин - GueSehat.com

Обычно в яичках вырабатывается гормон тестостерон. В то время как у женщин производство этого гормона происходит в яичниках и железах. Существуют значительные различия в тестостероне между мужчинами и женщинами. У женщин тестостерон вырабатывается в гораздо меньших количествах. А с мужчинами случилось наоборот. Производство тестостерона увеличивается примерно более чем в 30 раз в подростковом и раннем взрослом возрасте.

Ну, говоря об этом, Здоровая банда, задавались ли вы когда-нибудь, каковы преимущества гормона тестостерона? Видимо, его функция заключается не только в сексуальном здоровье, знаете ли! Вместо того, чтобы проявлять любопытство, просто прочтите полное объяснение, давай! Вот 6 преимуществ тестостерона для мужчин: Линия здоровья.

Помогает производству крови

Сердце перекачивает кровь и поставляет кислород по всему телу. Тестостерон способствует выработке красных кровяных телец через костный мозг. Вот почему люди с низким уровнем тестостерона часто связаны с различными рисками сердечно-сосудистых заболеваний.

Согласно исследованию, проведенному с участием 83000 мужчин, было обнаружено, что у мужчин с нормальным уровнем тестостерона вероятность сердечного приступа на 24% ниже, а вероятность инсульта - на 36%. Другое исследование показало, что гормональная терапия тестостероном расширяет кровеносные сосуды в сердце.

Поддерживает рост мышц

Тестостерон отвечает за увеличение мышечной массы. Это полезно для контроля веса и увеличения энергии. Поэтому мужчинам с низким уровнем тестостерона рекомендуется придерживаться более здоровой диеты, чтобы уменьшить жировую массу тела и увеличить мышечную силу.

Укрепить кости

Тестостерон играет большую роль в минеральной плотности костей. Исследования показывают, что плотность костей у человека увеличивается после лечения тестостероном в достаточно высоких дозах. Это похоже на уменьшение плотности костной ткани, которое происходит с возрастом у мужчин.

Почему это так? Видимо это вызвано снижением уровня тестостерона. В результате также увеличивается риск ослабления костей и остеопороза. Фактически, крепкие кости помогают поддерживать мышцы и органы тела, поэтому производительность и физическая активность могут быть более оптимальными. Поэтому убедитесь, что пища, которую вы потребляете, также полезна для поддержания здоровья костей с раннего возраста.

Улучшенная вербальная память, пространственные способности и лучшее математическое мышление

Исследования показывают, что у мужчин с высоким уровнем общего тестостерона риск болезни Альцгеймера снижен. Также есть свидетельства сильной корреляции между тестостероном и навыками мышления, такими как вербальная память и более высокая скорость обработки информации. Уровень тестостерона поддерживался у мужчин в возрасте от 34 до 70 лет, также наблюдалось увеличение пространственной памяти.

Стимулирует выработку либидо

Обсуждая преимущества тестостерона, невозможно отделить его от влияния на мужское сексуальное возбуждение. Мужчины с более высоким уровнем тестостерона обычно имеют более высокую сексуальную активность. Однако это не означает, что низкий уровень тестостерона является единственной основной причиной ряда сексуальных расстройств, таких как эректильная дисфункция, да. Обычно у мужчин, страдающих сексуальными расстройствами, часто возникают другие состояния, например, диагностика определенных заболеваний, усталость, обезвоживание или стресс.

Улучшить настроение

Низкий уровень тестостерона часто связан с плохим качеством жизни мужчин. Один из них вызывает плохое настроение, такое как депрессия, усталость и снижение настроения. Однако, согласно нескольким исследованиям, перепады настроения из-за тестостерона обычно испытывают только мужчины, страдающие гипогонадизмом - состоянием, когда уровень гормона, вырабатываемого мужскими яичками, ниже нормального.

Естественные способы повысить уровень гормона тестостерона

Некоторые продукты, витамины и травы могут помочь повысить уровень тестостерона. Вот несколько рекомендаций, которые вы можете попробовать! В качестве добавок попробуйте принимать витамин D, дегидроэпиандростерон (DHEA), L-аргинин и железо. Что касается еды и трав, вы можете попробовать женьшень, чеснок, тунец, яичные желтки и устрицы.

Итак, в заключение, тестостерон играет важную роль в жизни мужчин, в том числе для формирования мышечной и костной массы, питает рост волос, меняет голос, улучшает сексуальную активность, улучшает настроение, улучшает память и навыки мышления.

Мужчинам, вступившим во взрослую жизнь, не беспокойтесь, если вы иногда чувствуете, что у вас низкий уровень тестостерона. Это очень разумно, потому что с возрастом уровень тестостерона обычно не увеличивается. Специально для тех из вас, кто старше 30 лет. Однако вы можете поддерживать стабильный уровень тестостерона, придерживаясь здоровой диеты и образа жизни. Выбирайте источники питания, богатые клетчаткой, витаминами и минералами. Запланируйте легкие упражнения, но регулярно в стороне от дел. (FY / US)

Недавние Посты

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found