Устали пить простую воду? Хорошо, почему бы тебе не попробовать настоянная вода фруктов, овощей или даже комбинируйте несколько фруктов и овощей, чтобы получить пользу сразу. Не только освежающий, настоянная вода Фрукты и овощи имеют множество преимуществ для нашего здоровья! Да, настоянная вода - лучший способ получить большинство естественных лечебных средств вокруг себя.
«Есть три важных элемента, которые необходимы нашему организму для поддержания жизни, а именно воздух или кислород, вода и питательные вещества из пищи. Правильная гидратация имеет решающее значение для поддержания здоровья на клеточном уровне, где каждая клетка человеческого тела зависит от воды для правильного функционирования », - говорит Роберт Паркер, BS, DC, врач и владелец. Решения Parker Health.
Между тем, Министерство сельского хозяйства США поясняет: «Вода, выпитая из-под крана или полученная с пищей, имеет важные преимущества для здоровья. Недостаточное потребление воды может привести к мышечным спазмам, дисфункции почек, повышенному риску рака мочевого пузыря и даже смерти ». настоянная вода из фруктов или овощей - отличный способ увлажнить и очистить организм без лишнего сахара и калорий.
Да, есть много преимуществ для здоровья настоянная вода, включая контроль аппетита, гидратацию, иммунную защиту, профилактику изжоги, регулирование уровня сахара в крови и контроль веса. Однако убедитесь, что вы используете только свежие фрукты и овощи. Настоянная вода - отличный способ избежать обезвоживания.
Читайте также: Польза фруктового сока для здоровья
Выгода Настоянная вода фруктов и овощей
Вот преимущества настоянная вода фруктов и овощей:
1. Повышение иммунной системы
Яблоко: Источник клетчатки и натурального сахара, обладающий множеством преимуществ. Однако полезна не только мякоть, но и кожица. Да, кожица яблока содержит кверцетин, тип пигмента флавоноидных растений, который помогает укрепить вашу иммунную систему и уменьшить воспаление. Поэтому не забудьте нарезать яблоко кожицей, чтобы добавить его в настоянную воду.
Лимоны: Содержит антиоксидант витамин С. При употреблении в больших количествах лимон может улучшить состояние кожи, укрепить иммунитет и снизить кровяное давление.
Имбирь: Растительное средство от лихорадки, несварения желудка, метеоризма и тошноты. По книге Лечебные продукты опубликовано Издательство ДК, имбирь состоит из гингерол обладающий обезболивающим, седативным, жаропонижающим и антибактериальным действием. Еще один компонент, содержащийся в имбире, - антиоксидант.
Также прочтите: Безопасно ли пить настоянную воду в Сухуре?
2. Сделайте кожу ярче
Лайм: Лайм, богатый антиоксидантами, такими как витамин С, лимонная кислота и флавоноиды, может естественным образом осветлить вашу кожу. Да, лайм можно использовать для удаления темных пятен на лице. Итак, вместо того, чтобы наносить лайм на лицо, лучше смешайте его с водой, чтобы сделать настоянная вода.
Огурец: Он богат антиоксидантами, а его охлаждающие свойства помогут омолодить вашу кожу. Содержащий витамин С, огурец может уменьшить отек, лечить раздражение кожи, задержку воды, а также осветлить вашу кожу. Так, добавьте ломтики огурца в воду и дайте постоять 3 часа перед употреблением.
Мятные листья: Благодаря своим сильным антимикробным свойствам листья мяты помогают лечить и предотвращать различные кожные инфекции, такие как прыщи, экзема, солнечные ожоги и сыпь, и придают коже сияющий вид.
3. Похудеть.
Киви: Фрукты с очень хорошим источником витамина С, витамина Е, фолиевой кислоты и клетчатки. В одном исследовании 41 человек с преддиабетом ел два киви в день в течение 12 недель. В результате уровень витамина С в их организме был выше. Кроме того, у них произошло снижение артериального давления и окружности талии.
У киви низкий ГИ (гликемический индекс). Кроме того, киви богат пищевыми волокнами. В одном небольшом очищенном киви (69 граммов) содержится более 2 граммов клетчатки. В то время как кожа обеспечивает 1 грамм дополнительных волокон. Было доказано, что диета с высоким содержанием клетчатки из фруктов и овощей способствует снижению веса.
Яблоко: Фрукты, которые могут ускорить обмен веществ и замедлить процессы старения, поскольку содержат мощные антиоксиданты. Кроме того, яблоки выводят токсины из организма. Поскольку в нем много витаминов, вы получите больше энергии после того, как съедите яблоко. Короче, когда ты пьешь настоянная вода с добавлением яблок может похудеть и сохранить здоровье тела.
Читайте также: Польза лимона для похудания
Ссылка:
TasteofHome. 23 идеи о воде, которые заставят вас забыть о газировке
PRAIRIE VIEW Университет A&M. Польза для здоровья настоянной воды
НДТВ. Повысьте иммунитет и похудейте с помощью этой детокс-воды с лимоном, мятой и имбирем (рецепт внутри)
Линия здоровья. 11 лучших фруктов для похудения
