В разгар этого увеличения случаев Covid-19 очень важно иметь сильную иммунную систему. Особенно это необходимо диабетикам. Диабет - это хроническое заболевание, которое может повлиять на иммунную систему или ослабить иммунную систему.
Итак, друзья-диабетики должны вести здоровый образ жизни, который может поддерживать иммунную систему, например регулярные упражнения, полноценный сон и снижение стресса. Еще один способ укрепить вашу иммунную систему - употреблять в пищу продукты, повышающие иммунитет, для диабетиков!
Читайте также: Вакцина против Covid-19 безопасна для диабетиков
7 иммуностимулирующих продуктов для диабетиков
Вот несколько иммуностимулирующих продуктов для диабетиков, которые помогут оставаться в форме в разгар пандемии Covid-19:
1. Цитрусовые
Витамин С известен своими свойствами увеличивать производство лейкоцитов, а лейкоциты необходимы для борьбы с инфекцией. Такие фрукты, как грейпфрут, апельсины, лимоны и лаймы, являются хорошими источниками витамина С.
Таким образом, Diabestfriends могут употреблять апельсины как источник иммуностимулирующей пищи для диабетиков. Однако избегайте употребления его в виде сока, потому что он может повысить уровень сахара в крови.
2. Ферментированная пища.
Многие ферментированные продукты, такие как йогурт, кимчии темпе, который содержит активные полезные бактерии. Эти бактерии могут помочь защитить организм от инфекции. Даже хорошие бактерии поддерживают 75% нашей иммунной системы. Следовательно, ферментированные продукты - это иммуностимулирующие продукты для диабетиков. Так что постарайтесь привыкнуть есть ферментированные продукты каждый день, да.
3. Орехи и семечки
Витамин Е - еще одно важное питательное вещество для поддержки иммунной системы. Орехи и семена, такие как миндаль, фасоль и другие, являются источником витамина Е, который также содержит полезные жиры, поэтому они полезны для сахара в крови.
Также прочтите: Узнайте причины и симптомы гиперинсулинемии!
4. Куриный суп
Кто не любит куриный суп? Вы знаете, что куриный суп не только вкусный, но и полезный. Курица богата витамином B6, который важен для выработки антител и других химических реакций в организме, которые усиливают иммунный ответ.
Убедитесь, что Diabestfriends использует домашний куриный бульон при приготовлении куриного супа. Домашний бульон из вареных куриных костей содержит питательные вещества, которые могут улучшить здоровье кишечника и иммунную систему.
5. Чай
Помимо того, что горячий чай полезен при боли в горле, он также содержит много питательных веществ, которые могут укрепить иммунную систему. И черный, и зеленый чай, и другие виды чая содержат флавоноиды, которые являются мощными антиоксидантами, которые могут бороться со свободными радикалами в организме. Имбирный чай также является хорошим выбором, поскольку имбирь снижает воспаление и снижает уровень сахара в крови.
6. Чеснок и лук.
Чеснок и лук не только хороши для придания вкуса пище, но также богаты антиоксидантами, которые борются с вирусами и бактериями. Кроме того, чеснок и лук также содержат соединения, которые поддерживают естественную систему детоксикации организма. Итак, чеснок и лук - очень хороший выбор в качестве иммуностимулирующих продуктов для диабетиков.
7. Паприка
Болгарский перец - еще один источник витамина С, который помогает избавиться от свободных радикалов в организме. Всего одна чашка нарезанного болгарского перца содержит 130% рекомендуемой суточной нормы витамина С.
Кроме того, поскольку перец не содержит крахмала, его влияние на уровень сахара в крови минимально. Итак, перец - хороший выбор иммуностимулирующей пищи для диабетиков.
Читайте также: Выявление первых случаев заболевания - одна из основных задач борьбы с диабетом.
Источник:
WebMD. Иммуностимулирующие продукты при диабете. Январь 2021 г.
Линия здоровья. Диабет по-прежнему не из легких: продукты, повышающие иммунитет, для борьбы с простудой и гриппом. Октябрь 2018.
