Преимущества витамина Е для беременных - GueSehat.com

Витамин Е очень полезен для кожи. Назовите это, начиная от предотвращения сухости кожи до предотвращения появления морщин. Но на этом не заканчивается, витамин Е, который является мощным жирорастворимым антиоксидантом, также очень хорошо борется с токсинами, омолаживает кожу и поддерживает общее состояние здоровья. Вот почему витамин Е очень полезен беременным женщинам и только что родившим матерям.

Также прочтите: Как дефицит витамина С влияет на беременных женщин?

Польза витамина Е для беременных и новорожденных

Получить витамин Е несложно. Витамин Е содержится в оливковом масле, кокосовом масле, авокадо, орехах, семенах подсолнечника, цельнозерновых и овощах. Пищевая ценность витамина Е очень хороша для повышения иммунитета, контроля уровня сахара в крови, увеличения кровообращения, поддержания здоровья сердца и здоровья глаз.

Потребление витамина Е во время беременности может быть очень полезным для беременных даже после родов. Даже в этом случае мамам все равно следует обращать внимание на рекомендуемый предел потребления витамина Е, который составляет 15 мг для беременных и 19 мг для кормящих матерей. И было бы лучше, если бы вы потребляли витамин Е в натуральном виде или содержащийся в пищевых продуктах и ​​маслах. Использование витамина Е в форме местного применения по-прежнему считается безопасным, но все же следует обращать внимание на рекомендации врача и рекомендуемый дневной лимит.

Использование витамина Е во время и после беременности

Как упоминалось ранее, витамин Е можно не только употреблять, но также можно использовать местно или местно. Для получения более подробной информации, вот несколько способов использования витамина Е во время и после беременности.

1. Нанесите масло, богатое витамином Е, например кокосовое масло, на живот и бедра. Он может повысить влажность и эластичность кожи, а также предотвратить или уменьшить растяжки.

2. Добавьте витамин Е в режим ухода за кожей для борьбы с прыщами и экземой. Вы также можете заменить средства по уходу за кожей маслом с витамином Е или приготовить собственную смесь с маслом витамина Е и эфирным маслом лаванды. Эта смесь очень эффективна при снятии воспалений и покраснений, связанных с прыщами во время беременности.

3. Добавьте семена подсолнечника в йогурт на завтрак или съешьте горсть миндаля в качестве полдника. Некоторые эксперты утверждают, что содержание витамина Е очень хорошо предотвращает преэклампсию.

4. Используйте масло с витамином Е, чтобы нежно помассировать кожу лица. Содержание может уменьшить проблему маска для беременных, а именно изменения цвета кожи, происходящие во время беременности. Маска для беременных Это происходит из-за выброса гормона эстрогена, который стимулирует избыточное производство меланина, вызывая гиперпигментацию. Нанесите масло с витамином Е на лицо на ночь перед сном, чтобы помочь коже восстановиться ночью, затем смойте на следующее утро после пробуждения.

5. Сделайте миндальное масло для тостов на завтрак или используйте 1 столовую ложку подсолнечного масла для обжаривания шпината в качестве гарнира к обеду. Было доказано, что при употреблении в достаточном количестве масло витамина Е помогает поддерживать уровень сахара в крови, тем самым избавляя вас от риска гестационного диабета.

6. Хотя лучший способ лечить обезвоженную кожу - пить воду, добавление масла витамина Е в повседневный уход за кожей также может помочь восстановить и увлажнить кожу во время беременности.

7. Если у вас сухая кожа, это состояние может ухудшиться при кормлении грудью. Поэтому не забывайте всегда пить много воды и регулярно использовать масло с витамином Е после родов, чтобы кожа оставалась влажной.

8. Если вы беременны или кормите грудью и не хотите использовать химические вещества в очищающих средствах для лица, нанесите несколько капель масла витамина Е на ватный тампон, чтобы удалить грязь с лица.

Это масло не только очищает лицо, но также удаляет токсичные ингредиенты и поддерживает естественный масляный баланс кожи. Он очень эффективен для мам с сухой кожей.

9. Если вы родили путем кесарева сечения, аккуратно помассируйте хирургический рубец маслом с витамином Е. Масло с витамином Е укрепит слой клеток кожи, восстановит и заживет поврежденную кожу, поэтому шрамы быстро исчезнут.

10. Выполните массаж промежности с использованием кокосового масла или другого масла с витамином Е. Исследования показывают, что эта привычка снижает вероятность слезотечения во время родов.

11. После родов кожа головы часто кажется более сухой, а волосы истончаются, рвутся и выпадают. Чтобы вылечить это состояние, попробуйте помассировать голову и волосы смесью масла витамина Е и оливкового масла, затем оставьте на 30 минут.

Витамин Е не только делает волосы более здоровыми и блестящими, но и увлажняет кожу головы и способствует росту волос, восстанавливая поврежденные фолликулы.

12. Вместо обычной муки используйте при приготовлении миндальную муку. Витамин Е в орехах может помочь уменьшить боль и потерю крови, которые многие женщины испытывают в течение нескольких дней после родов.

13. Ешьте все зеленые листовые овощи, особенно шпинат, во время грудного вскармливания. Витамин Е, содержащийся в нем, будет передаваться через молозиво и грудное молоко, чтобы укрепить иммунную систему ребенка.

14. После родов упражнения Кегеля очень хороши для проработки мышц тазового дна. Кроме того, может помочь нежный массаж области половых губ с использованием масла с витамином Е. Витамин Е может увлажнять и успокаивать участки кожи, которые становятся сухими и раздраженными после родов.

Тем не менее, использование масла витамина Е для массажа области половых губ не должно быть чрезмерным. Делайте это только в том случае, если вам некомфортно, потому что условия слишком сухие. Чрезмерное употребление может вызвать дисбаланс в росте бактерий, особенно у мам, склонных к грибковым инфекциям или выделениям из влагалища.

15. Если вы превысили 6-недельный послеродовой лимит и планируете снова заняться сексом, масло с витамином Е может быть хорошим естественным лубрикантом.

Что ж, это некоторые из преимуществ витамина Е, которые мамы могут получить как во время беременности, так и после родов. Удачи! (НАС)

Источник

По-матерински. «16 дородовых и послеродовых применений витамина Е».

Недавние Посты

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found