Преимущества Freeletics - GueSehat.com

В последние годы фрилетика стала одним из самых популярных видов спорта в Индонезии. Хотя этот вид спорта имеет достаточно высокую интенсивность, на самом деле он нравится не только мужчинам. Женщины также не хотят проигрывать, участвуя в видах спорта, которые можно дополнить рядом других видов спорта.

Что ж, любопытным женщинам, которые хотят начать заниматься этим видом спорта, не нужно сомневаться, потому что есть несколько преимуществ, которые вы можете получить. Любопытно, каковы преимущества Freeletics? Давай, узнай больше ниже!

Что такое Freeletics?

Фрилетикс - это спорт, когда вы можете тренироваться в соответствии с собственным весом. Система обучения фрилетике представляет собой комбинацию методов высокоинтенсивной тренировки (HIT) и высокоинтенсивной интервальной тренировки (HIIT).

Тренировка по фрилетике обычно занимает около 30 минут. А поскольку этот вид спорта представляет собой комбинацию нескольких других типов движений, вы можете попробовать до 1000 вариантов движения.

Читайте также: Художественная гимнастика, практический спорт без затрат

Каковы преимущества Freeletics для женщин?

1. Freeletics очень эффективен для уменьшения жировых отложений.

Основная цель большинства людей, занимающихся фрилетикой, - уменьшить жировые отложения. Было доказано, что упражнения высокой интенсивности в сочетании с тренировками с отягощениями, такими как бег, очень эффективны для сжигания жира. Это связано с тем, что движения во фритюре могут стимулировать метаболизм и вызывать эффекты. после пожара (сжигание калорий) высокое.

2. Freeletics может подтянуть мышцы.

Другая цель женщины, занимающейся спортом, - это, как правило, тонус мышц. Хотя в основном мышцы нельзя «подтянуть», это упражнение может создать впечатление, что мышцы выглядят более рельефными. Этот визуальный эффект на самом деле возникает из-за уменьшения жировых отложений, увеличения мышечной силы и увеличения запасов гликогена и воды.

3. Улучшение осанки и движения тела.

Фрилетика также известна как функциональные упражнения, с помощью которых можно тренировать многие мышцы тела в целом. Тренированные мышцы тела также могут улучшить осанку и движения тела.

Читайте также: 5 видов упражнений, чтобы начать здоровый образ жизни

4. Улучшить настроение

Во время упражнений организм выделяет эндорфины, также известные как гормон счастья. Этот гормон помогает телу чувствовать себя бодрее, а также снимает стресс.

В долгосрочной перспективе фриплетика отлично подходит для того, чтобы сбалансировать ваше настроение и помочь вам сосредоточиться. Это то же самое преимущество, которое вы можете получить от медитации.

5. Укрепляет мышцы, особенно мышцы спины.

У многих женщин проблемы с мышцами задней части тела, именно в спине. Упражнения Freeletics, такие как отжимания, бёрпи и приседания, могут помочь укрепить мышцы спины и кора.

6. Снижение риска проблем с костями в пожилом возрасте.

Снижение уровня гормона эстрогена во время менопаузы может повысить риск развития остеопороза у женщин. Это потому, что гормон эстроген имеет прямую связь с плотностью и ростом костей.

Сильные мышцы, которые могут поддерживать скелет тела, - лучший способ защитить кости от этих рисков или переломов в пожилом возрасте. Поэтому попробуйте начать делать упражнения по фрилетике, чтобы тренировать мышцы своего тела, да, банды!

7. Уменьшите риск образования целлюлита.

Поскольку у женщин уровень тестостерона ниже, чем у мужчин, у большинства женщин соединительная ткань слабее. Это состояние слабой соединительной ткани делает женщин более восприимчивыми к целлюлиту. Целлюлит, хотя и не представляет опасности для здоровья, может заставить его обладателя чувствовать себя неуверенно.

Что ж, если вы из тех, кто не хочет иметь целлюлит, попробуйте заняться фрилетикой. Доказано, что Freeletics укрепляет соединительную ткань и делает кожу более упругой. Это связано с тем, что при выполнении упражнений фрилетики кожа растягивается, улучшается кровообращение и стимулируется выработка коллагена.

Как уже говорилось ранее, фритюр может уменьшить количество жира в организме. Уменьшение количества жира в теле может сделать кожу более гладкой и, конечно же, уменьшить целлюлит.

Боже, который сказал, что фрилетикой могут заниматься только мужчины. Знаете, женщины тоже могут это делать, даже у фрилетики есть много преимуществ! Итак, собирается ли «Здоровая банда» проводить тренинги по фрилетике? (СУМКА / США)

Читайте также: 3 упражнения для плоского живота

Источник:

«7 причин, почему женщинам стоит заниматься спортом с Freeletics» - Freeletics.com

Недавние Посты

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found