Диабетики должны обращать внимание на пищу, которую они едят каждый день. Причина в том, что существует несколько видов пищи, которые вредны для их здоровья. Следует избегать продуктов с высоким содержанием сахара и богатых калориями, чтобы снизить риск скачков сахара в крови.
Это связано с тем, что организм людей с диабетом 1 типа не может вырабатывать инсулин. В то время как у людей с диабетом 2 типа проблема заключается в том, что клетки их тела испытывают инсулинорезистентность. Фактически, инсулин - это гормон, который играет важную роль в контроле уровня сахара в крови.
Вот почему регулирование приема пищи является одним из важнейших методов лечения диабетиков. Конечно, помимо физических упражнений и регулярного приема лекарств. Тогда какие табу существуют для диабетиков? Ознакомьтесь с полным объяснением!
Читайте также: 23 супер здоровых продукта для диабетиков
Углеводов
Каждому нужны углеводы как источник энергии для тела. Это не означает, что Diabestfriend вообще не следует получать удовольствие от углеводов. Однако избегайте таких источников углеводов, как белый рис, белый хлеб, картофель фри и злаки с высоким содержанием сахара, но с низким содержанием клетчатки. Вместо этого выбирайте коричневый рис, цельнозерновой хлеб, печеный сладкий картофель или продукты на основе кукурузы.
Протеин
Источники белка, которые являются табу для диабетиков, включают жареное мясо, кожу птицы, сыры с низким содержанием белка (например, сливочный сыр, творог и сыр рикотта), жареную рыбу и жареный тофу. Диабетики могут получать белок из куриной грудки без кожи, отварного красного мяса, приготовленного на пару или отварного тофу, рыбы на гриле, яиц и орехов.
Молочные продукты
Молочный продукт, которого следует избегать диабетикам, - это молоко. цельные сливки, мороженое с высоким содержанием сахара в избыточных порциях и сыр с низким содержанием белка. Хорошей новостью является то, что есть молочные продукты, которыми вы все еще можете наслаждаться, например, обезжиренное молоко, обезжиренный йогурт и сыр с высоким содержанием белка и низким содержанием жира.
Фрукты и напитки
Натуральные фрукты богаты клетчаткой, витаминами, минералами, углеводами, а также содержат мало жиров. Поэтому диетологи и врачи всегда рекомендуют диабетикам употреблять только натуральные фрукты. Диабетикам следует избегать упакованных напитков, таких как фруктовые соки, смешанные с сахаром, фруктовые консервы с добавлением сахарного сиропа и фруктовые джемы с добавлением сахара. В качестве альтернативы выбирайте свежие фрукты, настоящие фруктовые соки без подсластителей или натуральные джемы, не содержащие сахара.
Что касается напитков, диабетикам также следует избегать подслащенного чая, кофе с сахаром и сливками, безалкогольных напитков, алкогольных напитков и напитков, повышающих выносливость.энергетический напиток). Помимо воды, диабетики по-прежнему могут употреблять чай без сахара, кофе с нежирным молоком и заменителями сахара и несладкий горячий шоколад.
Овощи
Зеленые овощи - хороший источник клетчатки, витаминов и минералов для здоровья. Однако знает ли Diabestfriend, что есть определенные виды овощей, которых вам следует избегать? Примером могут служить овощи с высоким содержанием углеводов. Этот вид овощей обычно растет в почве. Чтобы ваши пики сахара в крови отслеживались нормально, вы должны удовлетворять свои потребности в питании, употребляя в пищу разнообразные низкокалорийные овощи с высоким содержанием клетчатки. Ниже приведены примеры овощей с высоким содержанием клетчатки и низкой калорийности, которые рекомендуются диабетикам.
- Шпинат.
- Помидоры.
- Брокколи.
- Горький лимон.
- Огурец.
- Капуста или капуста.
- Горох.
- Баклажан.
- Латук.
- Репа.
- Брюссельская капуста.
- Цветная капуста.
- Спаржа.
Обработайте эти овощи на пару, отварив или запекая. Избегайте употребления овощей с соусом, сыром и маслом. Кроме того, в ежедневном диетическом меню оставьте консервированные овощи, в которые добавлено много соли. Если у Diabestfriend также высокое кровяное давление, вам следует избегать маринованных овощей.
Это руководство по пониманию запрещенных продуктов, которых следует избегать, очень важно. Если люди с диабетом продолжают есть продукты, от которых следует воздерживаться, уровень сахара в крови может резко возрасти. В результате могут возникнуть различные осложнения, такие как повышенный риск сердечного приступа, инсульта, сужения кровеносных сосудов и повреждения нервов.
Повреждение нервов может вызвать симптомы покалывания в кончиках пальцев ног, боли и онемения, которые распространяются на верхнюю часть ног. Это осложнение часто возникает из-за того, что высокий уровень сахара может повредить стенки капилляров (мелких кровеносных сосудов) в ногах. Повреждение нервов пищеварительного тракта может вызвать диарею и запор. В некоторых случаях эректильная дисфункция также может возникать из-за повреждения нервов мужских половых органов.
Чем более усердно вы будете следить за тем, чтобы ваша пища оставалась здоровой, тем меньше риск осложнений диабета вы можете избежать. (FY / US)
