Иногда быть хорошим человеком неправильно воспринимается как слабость. На самом деле пользы от добрых дел очень много. Это бесспорно, мы живем в среде, полной конкуренции, поэтому иногда мы вынуждены быть «недобрыми» и опасаться окружающих нас людей. Не говоря уже о том, что иногда мы встречаем людей, которые пользуются только нашей добротой.
Хотя делать добро - это выбор, на самом деле способность и склонность делать добро стали врожденными для каждого человека. Исследования под руководством д-ра Майкл Томаселло из Института Макса Планка демонстрирует, что дети рано начинают помогать окружающим.
Например, 14-месячный ребенок, который видит, что взрослому трудно открыть дверь, потому что его руки несут много вещей, автоматически окажет помощь. Другими словами, когда вы делаете добро, вы действуете инстинктивно, и это создает чувство счастья.
Здоровая банда может получить много преимуществ от добрых дел, таких как улучшение отношений, повышение самооценки, успех в будущем и физическое и психическое здоровье. Давай, подробнее см. Ниже!
8 преимуществ добрых дел
- Устранение беспокойства
Есть несколько способов уменьшить беспокойство, включая прием определенных лекарств, медитацию и упражнения. Однако делать добро другим - самый простой, быстрый и дешевый способ решить эту проблему. Да, первое преимущество добрых дел состоит в том, что они успокаивают настроение и заставляют вас сосредоточиться.
- Положительное влияние на мозг
Хотите верьте, хотите нет, но будучи хорошим человеком, таким как беззаботный, терпеливый, дружелюбный, внимательный и гуманный, можно с научной точки зрения увеличить работу серотонина, нейромедиатора, который играет важную роль в удовлетворении и благополучии человека. Поступая хорошо, тело Здоровой банды также естественным образом выделяет эндорфины и улучшает настроение.
- Сделать долголетие
В исследовании 2003 г. Стефани Браун, психолог из Мичиганского университета, обнаружила, что люди, которым нравится помогать другим, живут на 5 лет дольше, чем люди, которые не любят помогать.
Интересно, что исследование также показало, что люди, которым помогали, не получали никакой пользы. Другими словами, польза от добрых дел состоит в том, что они могут заставить вас прожить долгую жизнь, банды!
- Уменьшить стресс
В условиях суеты повседневной жизни каждый каждый день сталкивается со многими стрессовыми факторами. Да, такая простая вещь, как движение в длинную пробку по дороге в офис, уже может утомить вас.
Оказывается, добрые дела могут быть решением для контроля и уменьшения стрессовых ситуаций, которые поражают вас, банды! Как придешь? Потому что, когда вы делаете добро, ваше внимание к себе и всем возникающим проблемам будет уменьшаться. Когда вы сосредотачиваетесь на том, чтобы делать добро другим, это дает вашему мозгу возможность подумать о текущих проблемах.
В качестве бонуса человек, которому вы помогаете, вознаградит вас. Таким образом, помимо снижения стресса, польза от добрых дел заключается в усилении эмоциональной связи между вами и окружающими вас людьми.
- Полезен для сердца
Делать добро другим также может повлиять на химический баланс в вашем сердце. Доброта высвобождает гормон окситоцин, который вызывает выделение химического оксида азота в кровеносных сосудах, в результате чего кровеносные сосуды становятся шире.
Если вы не знаете, окситоцин также известен как гормон-страж сердца, потому что он может снижать кровяное давление. Итак, термин «хорошие люди с большим сердцем» не является неправильным, банды, потому что польза от добрых дел действительно может укрепить «сердце», то есть сердце, как физически, так и эмоционально!
- Распространяйте доброту
Одно из величайших преимуществ добрых дел - это способность вдохновлять других. Проще говоря, когда мы делаем добро, это побуждает других делать то же самое.
Исследование, проведенное учеными из Кембриджского университета, Плимутского университета и Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, показало, что наблюдение за другими людьми, помогающими другим, вызывает приятные чувства, которые заставляют нас хотеть помогать или делать добро. Делая добро, мы помогаем миру стать лучше.
Еще один интересный момент, когда мы делаем добро другим, мы в целом заставляем их улыбаться. Когда мы видим, как другие люди улыбаются благодаря нашей доброте, наш мозг автоматически посылает нам сообщение, чтобы мы тоже улыбались!
- Укрепление отношений с окружающими
Когда мы помогаем другим, это действие обычно остается в памяти человека, которому вы помогли. Так что не удивляйтесь, если однажды вам понадобится помощь, они без колебаний помогут. Мало того, вы также можете получить много возможностей и возможностей, потому что они всегда будут помнить вашу доброту.
- Быть счастливее
Если предыдущих семи преимуществ добрых дел по-прежнему недостаточно, чтобы убедить вас всегда делать добро, то этот момент можно рассмотреть. Особенно, если это не делает вас счастливее!
В исследовании, инициированном группой исследователей из Пенсильванского университета, было проведено исследование последствий написания благодарственного письма и его личной отправки предполагаемому человеку.
Исследования под руководством д-ра Мартин Селигман также показал, что участники исследования, которые писали и отправляли благодарственные письма, имели очень высокие показатели счастья, и это продолжалось до месяца.
Между тем, недавнее исследование, инициированное кафедрой психологии Университета Тохоку Гакуин, Япония, изучило взаимосвязь между деланием добра и счастьем. Результаты показывают, что счастье можно увеличить, просто подсчитав то хорошее, что было сделано на этой неделе. Это также может быть упражнением для повышения доброты и благодарности участников.
Различные виды доброты
Узнав обо всех преимуществах добрых дел, теперь вам также нужно знать, как стать лучше. Психолог Пьеро Ферруччи помогает объяснить различные виды добра на основе их компонентов!
- Сочувствуйте. Постарайтесь понять, что чувствует и думает сердитый друг. Это снизит вероятность того, что вы заклеймите его как злого и более снисходительного.
- Вежливый. Вместо того, чтобы хвастаться всеми своими достижениями или счастьем, начните чаще слушать рассказы друзей и радоваться их достижениям.
- Потерпи. Может быть, вам нравится раздражаться, когда человек в очереди перед вами даже болтает с кассиром. Однако постарайтесь набраться терпения и напомнить себе, насколько важны для них эти небольшие взаимодействия.
- Филантроп. Предлагая свою помощь, мнение или время другим, вы сможете стать счастливее, потому что вы можете отдать то, что у вас есть, и сделать других счастливыми.
- Ценить. Попробуйте слушать без осуждения. Принимайте точки зрения других людей так же, как они ценят вашу.
- Поблагодарить. Не забывайте быть благодарным за то, что вам все еще даровано здоровье и вы можете получить то, что имеете, прямо сейчас. Любите людей вокруг вас. Так вы поймете, что на самом деле вы наделены многими вещами в жизни.
Из приведенного выше описания можно сделать вывод, что добрые дела приносят пользу не только другим, но и вам самим. Вы можете применять эту привычку творить добро в повседневной жизни, в любое время и в любом месте. Тогда количество вашего счастья будет продолжать существовать.
Не забывайте быть добрыми и к себе, банды! Прививайте себе, что вы значимый и любимый человек. Вы заслуживаете счастья и признательности. (НАС)
Источник
Thrive Global: почему мы должны быть добрыми к другим?
Психология: почему всем нам нужно проявлять больше доброты в жизни
Huffpost: 5 основанных на исследованиях причин быть добрым
