Беспокойство и страх часто возникают вместе. Однако это разные вещи, банды. Хотя симптомы могут быть похожими, опыт человека с этими эмоциями может отличаться в зависимости от контекста. В чем разница между тревогой и страхом?
Страх связан с известными и понятными угрозами, тогда как беспокойство возникает из-за угроз неизвестного, неожиданного и неясного происхождения. Оба вызывают аналогичную реакцию организма на стресс.
Однако многие специалисты считают, что между тревогой и страхом есть разница. Эти различия могут объяснить, как мы реагируем на различные стрессоры (стрессовые ситуации, вызывающие стресс) в нашей среде.
Читайте также: Очевидно, что у пап тоже может быть послеродовая депрессия!
Разница между тревогой и страхом
Чтобы понять разницу между тревогой и страхом, вам необходимо хорошо разбираться в этих двух аспектах:
Что такое тревога?
Беспокойство - это всепроникающий и неприятный страх. Тревога, как правило, является реакцией на угрозы неизвестного происхождения, например, чувство напряжения при ходьбе ночью по тихой улице.
Напряжение, которое вы испытываете в этой ситуации, вызвано скорее опасением, что может случиться что-то плохое, например, карманником, а не прямой угрозой. Это беспокойство проистекает из интерпретации умом возможности опасности.
Беспокойство обычно сопровождается неприятными физическими ощущениями, такими как:
- Учащение пульса
- Грудная боль
- Холодный пот
- Испытывающий головокружение
- Головная боль
- Онемевший
- Дрожь в теле
- Запыхавшись
- Нарушение сна
- Напряжение во всем теле, особенно в голове, шее, челюсти и лице.
- Тошнота и рвота
Также прочтите: Терпимость, важный ключ к созданию хороших отношений с родственниками супругов.
Что такое страх?
Страх - это эмоциональная реакция на известную и постоянную угрозу. Например, если вы идете по пустынной и темной улице, а кто-то направляет на вас пистолет и просит ценные вещи, у вас больше шансов испугаться. Опасность, которую вы испытываете, реальна, постоянна и немедленна.
Хотя фокус реакции разный, страх и тревога связаны. Столкнувшись со страхом, большинство людей будет испытывать те же физические реакции, что и тревога.
Страх может вызвать беспокойство, а беспокойство может вызвать страх. Но тонкая разница между тревогой и страхом может помочь вам лучше понять свои симптомы.
Как лечить тревогу и страх
Беспокойство и страх связаны со многими психическими расстройствами. Оба они чаще всего связаны с тревожными расстройствами, в частности с определенными фобиями, такими как агорафобия (чрезмерный страх перед ситуацией или местом), социальным тревожным расстройством и паническим расстройством.
Если симптомы, которые вы испытываете, очень беспокоят, вам следует обратиться к врачу. Позже врач рассмотрит возникшие симптомы вместе с вашей историей болезни, чтобы определить причину. После этого врач назначит необходимое лечение. (ЭМ-М-М)
Также прочтите: Чувство беспокойства или беспокойства, да? Вот как отличить!
Источник:
VeryWellMind. Разница между страхом и тревогой. Июль 2020.
Грегори К.Д., Челмов Д., Нельсон HD и др. Скрининг на тревожность у подростков и взрослых женщин: рекомендация Инициативы женских профилактических услуг. 2020.
Американская психиатрическая ассоциация. Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам, 5-е издание. 2013.
Клиника Кливленда. Тревожные расстройства: диагностика и тесты. Декабрь 2017 г.
