Первую тысячу дней жизни ребенка надо очень волновать, потому что он очень быстро растет и развивается. Этот рост и развитие включает в себя рост органов, мышц и костей, увеличение веса, роста и окружности головы, увеличение функции клеток тела, развитие органов и систем в теле и т. Д.
Есть 2 фактора, которые влияют на общий рост и развитие детей, а именно генетические факторы и факторы окружающей среды. Поскольку до сих пор мы ничего не можем поделать с генетическими факторами, родителям нужно оптимизировать не что иное, как факторы окружающей среды, одним из которых является обеспечение питания малыша!
Важность жирных кислот омега-3 и омега-6
Есть много питательных веществ, которые необходимы вашему малышу в первые 1000 дней. Ну, некоторые питательные вещества, которые вы не должны забывать давать своему малышу, - это DHA, EPA и ARA. Что это такое? DHA, EPA и ARA - незаменимые жирные кислоты, содержащиеся в пище. DHA (докозагексаеновая кислота) и EPA (эйкозапентаеновая кислота) содержатся в омега-3 жирных кислотах. В то время как ARA (арахидоновая кислота) содержится в жирных кислотах омега-6.
Все три являются компонентами строительных блоков нервных клеток и мозга. «Специально для EPA, он также помогает оптимизировать функцию тромбоцитов, тем самым предотвращая закупорку или образование тромбов», - сказал проф. Доктор Rini Sekartini Sp.A (K)., Индонезийская педиатрическая ассоциация (IDAI).
Незаменимые жирные кислоты можно получить из грудного молока. Профессор Рини рекомендует мамам употреблять в пищу животные белки, такие как мясо, курица и рыба, чтобы грудное молоко было богато этими питательными веществами. «Выбирайте глубоководную рыбу, предполагая, что часть моря не загрязнена. Рыба на выбор - лосось, тунец и сардины », - пояснил он. Хотя есть растения, которые содержат это питательное вещество, его не так много, как в животном белке.
После того, как ваш ребенок получает исключительно грудное вскармливание в течение первых 6 месяцев, вы можете давать прикорм, богатый этими незаменимыми жирными кислотами, например масло зародышей пшеницы, масло канолы, жир печени рыбы, мясо, рыбу, грецкие орехи, кукурузное масло, арахисовое масло. , соевое масло., а также другие растительные масла.
Польза для детей в долгосрочной перспективе
По словам проф. Рини, недостаток DHA, EPA и ARA сделает развитие мозга неоптимальным. «Это связано с образованием клеток головного мозга, оболочек головного мозга, а также соединительной ткани клеток головного мозга (синапсов). Если оболочка и синапс не сформированы оптимальным образом, то стимуляция, данная ребенку, не может быть хорошо воспринята мозгом. По его словам, в результате дети развиваются не оптимально. Хотя признаки дефицита этих трех не видны невооруженным глазом, в будущем у ребенка могут возникнуть задержки в развитии, например, задержки речи и так далее.
Помимо формирования мозга и развития функций мозга, жирные кислоты омега-3 также полезны как противовоспалительные, снижающие уровень холестерина, предотвращающие рак, повышающие чувствительность к инсулину, снижающие риск воспаления кожи и т. Д. Для будущего детей.
В то время как преимущества полноценного питания детей жирными кислотами омега-6 включают уменьшение воспаления при ревматоидном артрите, уменьшение дискомфорта при ПМС у девочек-подростков, уменьшение симптомов экземы и псориаза, устранение прыщей и предотвращение диабетической невропатии.
Нужны дополнительные добавки?
Добавки, содержащие DHA, EPA и ARA, сказал проф. Рини, его можно давать беременным, младенцам и детям. Особенно у младенцев из группы повышенного риска, таких как недоношенные дети или младенцы, находящиеся на лечении в отделении интенсивной терапии в течение длительного времени.
Потому что этим младенцам трудно получать достаточно пищи для формирования мозга. Что ж, если полученные питательные вещества не соответствуют потребностям организма, тогда употребление добавок необходимо. «Детям, которые разборчивы в еде, также следует давать пищевые добавки», - сказал проф. Рини.
Согласно исследованию педиатрии 2008 года, добавление DHA и ARA недоношенным детям было связано с улучшением функции памяти для распознавания вещей и повышением показателей решения проблем в возрасте 6 месяцев.
Фолилак - это добавка, которую вы можете выбрать для удовлетворения потребностей вашего малыша в питании. Эта добавка содержит 75 мг DHA, 7 мг EPA и 100 мг ARA. Источник DHA и EPA, содержащихся в нем, является чистым, происходящим из Южно-Американского моря, что снижает риск воздействия накопленных токсинов, таких как ртуть, свинец, диоксин и хлордан.
Добавки фолилака выпускаются в форме мягких капсул, содержащих 0,5 мл жидкости, которые, конечно, были сертифицированы HALAL от MUI. Не беспокойтесь, что вашему малышу это не понравится, потому что ванильный ароматизатор сводит к минимуму рыбный запах рыбы. Вы можете смешать содержимое капсулы с пищей или молоком вашего ребенка.
Так чего же вы ждете, мамы? Давай, немедленно обеспечь своему малышу дозу DHA, EPA и ARA, чтобы его рост и развитие были оптимальными и чтобы избежать всех видов болезней в будущем! (ТЫ ГОВОРИШЬ)
