Как мать, пережившая период беременности, я чувствую, что этот момент очень счастлив. Как я мог не проводить день за днем вместе с маленьким плодом в своей утробе. Ощущение роста и развития в утробе матери действительно очень приятно, особенно когда ты впервые чувствуешь его движение, видишь его с помощью ультразвука и видишь, как он становится больше.
Но среди всех волнений, связанных с появлением на свет ребенка, нельзя отрицать, что бывают моменты, когда я испытываю некоторые вещи, которые заставляют меня жаловаться. Понятно, что как беременная женщина, конечно, испытывает физические и психические изменения. Так что не удивляйтесь, когда организм приспосабливается, иногда возникает дискомфорт.
К моему облегчению, после консультации с врачами и акушерками, которые занимались моей беременностью, а также после обмена мнениями с друзьями, которые были или сейчас беременны, выяснилось, что эти жалобы очень распространены или нормальны во время беременности. Вау, я успокоился. Итак, какие общие жалобы испытывают беременные женщины? И как это преодолеть или уменьшить?
1. Тошнота и рвота.
Я думаю, что это состояние очень похоже на беременность. При встрече с друзьями или коллегами один из наиболее часто задаваемых вопросов: «У вас тошнота и рвота, не так ли?» Считается, что тошнота и рвота во время беременности вызваны высоким уровнем гормонов. хорионический гонадотропин человека (ХГЧ), особенно в первом триместре беременности. Я сама испытала тошноту и рвоту с начала 10-й недели беременности и постепенно улучшилась с начала 16-й недели.
Тошнота и рвота во время беременности обычно вызывают снижение аппетита. Я сделал также. Однако я всегда внушал себе, что мой плод все еще нуждается в приеме пищи. Итак, я перехитрил его, ел маленькими порциями, но часто, и выбирая меню из продуктов, которые не вызывали тошноту. Хотите узнать другие способы справиться с тошнотой и рвотой во время беременности? Давай, смотри сюда!
2. Быстро устаю
В начале беременности я чувствовала усталость быстрее, чем раньше. Немного, чтобы что-то сделать, я обычно на время останавливаюсь, затем снова могу продолжить работу. На самом деле, мне казалось, что я могу выполнять ту же работу, не уставая.
Оказывается, это нормально, особенно в первом триместре беременности. Организм готовит плод к развитию, и это требует от матери значительных затрат энергии. Кроме того, высокий уровень гормона прогестерона также вызывает у беременных более легкую сонливость, что приводит к желанию продолжать отдыхать.
Обычно это уменьшается при вступлении во второй триместр беременности. Однако нередко эта жалоба снова появляется в третьем триместре. Поскольку в третьем триместре плод стал большим, поэтому на него ложится дополнительная «ноша».
Чтобы преодолеть эту усталость, конечно, достаточно отдыхать. Я сам стараюсь высыпаться ночью, чтобы снизить усталость днем во время движения. Кроме того, нет ничего плохого в том, чтобы обращаться за помощью к другим людям, например к мужу или коллегам по работе, делать то, что вас утомляет.
3. Судороги в ногах.
Судороги - это состояние, при котором мышцы тела сокращаются самопроизвольно. непроизвольный псевдоним вне человеческого сознательного контроля. Оказывается, во время беременности спазмы, особенно в ногах, вполне нормальное явление. Тем не менее, согласно большому количеству литературы, причина не установлена.
Так же и со мной. «Приступ» судорог ног обычно наступает ночью во сне. Это довольно тревожно, потому что я могу внезапно проснуться и застонать от боли. Обычно я просыпаюсь с мужем, и он помогает мне выпрямить ноги, чтобы спазмы ушли быстрее. Другой способ, которым я делаю, это растяжение или сгибание перед сном, особенно в области ног. Принятие теплой ванны перед сном также очень помогает мне решить эту проблему.
4. Боль в спине.
Во время беременности связки тела становятся более гибкими, чтобы подготовиться к процессу родов. Это может вызвать напряжение в пояснице и области таза. Поэтому неудивительно, что многие беременные женщины, в том числе и я, жалуются на боли в спине. Особенно, когда беременность наступает в третьем триместре.
Чтобы уменьшить боль в спине во время беременности, можно избежать подъема тяжелых предметов и ношения обуви. обувь на плоской подошве которые могут распределять массу тела более равномерно.
Кроме того, избегайте переноски грузов, которые опираются только на одну сторону тела. Поэтому на протяжении всей беременности я предпочитала использовать рюкзак вместо слинг-сумки. Если я ношу сумку с продуктами, я всегда делю груз поровну между правой и левой руками.
5. Более частое мочеиспускание.
Когда я была беременна, частота, с которой я ходила в туалет, чтобы помочиться, увеличивалась. Оказывается, одна из причин этого - матка, которая начинает увеличиваться в размерах и давить на мочевой пузырь. В результате позывы к мочеиспусканию также усиливаются.
Что меня очень беспокоит, так это то, что посреди ночи мне приходится просыпаться, потому что я хочу в туалет. Поэтому я всегда мочусь перед сном и уменьшаю потребление напитков, содержащих кофеин. Причина, по которой кофеин - это мочегонное средство, стимулирующее мочеиспускание.
Жалобы на частое мочеиспускание также являются препятствием во время путешествия. Более того, мне каждый день приходится проезжать по пробкам в Джакарте. Я всегда писаю перед тем, как сесть в машину, на случай, если будет пробка и у меня нет времени встретиться с туалетом по дороге!
6. Кровоточивость десен при чистке зубов.
Когда я столкнулась с этой жалобой, я подумала, что она не связана с беременностью. По-видимому, почти половина беременных женщин страдает заболеванием, называемым гингивит при беременности. Во время беременности из-за изменений уровня гормонов на деснах образуется больше налета. Из-за этого десны легко воспаляются, поэтому десны могут кровоточить при чистке зубов.
Решение состоит в том, чтобы поддерживать гигиену полости рта, чтобы уменьшить рост налета на зубах и деснах. Регулярно чистите зубы два раза в день и используйте жидкость для полоскания рта без алкоголя, так как алкоголь может усугубить гингивит. Кроме того, не перекусывайте слишком большим количеством сладких блюд!
Что ж, это шесть жалоб, которые я испытала во время первой беременности. Вы тоже испытываете эти вещи? Если это так, мы должны быть «благодарны» и не беспокоиться слишком сильно. Причина в том, что эти жалобы распространены у беременных повсюду.
Всегда консультируйтесь с врачом или акушеркой по поводу жалоб, которые я испытываю, - это мой способ не беспокоиться о таких жалобах. Я уверен, что беременность должна протекать счастливо, чтобы наш плод тоже был счастлив расти в утробе матери.
Были ли у вас частые жалобы во время беременности? Или есть другие жалобы, которые вы часто испытываете во время беременности? Ну давай же, Поделиться на форуме беременных друзей! Здоровый привет!
