Счастье не только делает нашу жизнь более комфортной, но и улучшает здоровье, и даже является фактором долголетия. Следовательно, мы должны научиться больше улыбаться. Разве многие люди не любят смайлика, и как получить улыбку?
Чтобы сделать жизнь более осмысленной, старайтесь больше улыбаться. Привыкание больше улыбаться может сделать здоровую банду более счастливой и здоровой. Давайте узнаем, как больше улыбаться!
Читайте также: Нет улыбки, уникальный свадебный ритуал из Конго!
Способы стать счастливее
Вот важные вещи, которые нужно знать для достижения счастья:
Что должно быть сделано : целую неделю старайтесь больше улыбаться. Вы найдете способы напоминать себе о том, что нужно больше улыбаться. Исследования показывают, что когда вы улыбаетесь, ваше настроение тоже улучшается.
Как улыбка может увеличить счастье : Некоторые эксперты считают, что заставляя себя смеяться, вы активируете определенные мышцы лица. Эти мышцы связаны с эмоциями и счастьем. Улыбаясь, вы положительно сигнализируете эмоциональному центру мозга.
Повышение мотивации : Больше улыбайтесь - это простой способ улучшить качество жизни. Вам просто нужно улыбнуться, и вы почувствуете себя лучше и мотивированы.
Читайте также: Давайте улыбнемся, преимуществ много!
Практикуйтесь чаще улыбаться
Улыбка - это естественная реакция организма на что-то приятное, веселое и счастливое. Так что вам действительно не нужна помощь, чтобы получить ответ в виде смайлика. Однако бывают ситуации, когда улыбка не возникает естественно или автоматически. Вот почему вам нужно уметь улыбаться.
1. Практика улыбки
Улыбка. Сделайте это сейчас, пока читаете эту статью. Покажите широкую и теплую улыбку, как будто вы встречаетесь с другом. Теперь подумайте о чем-нибудь несчастном, но сохраняйте улыбку на лице.
Трудно сохранить улыбку, когда у вас есть негативные мысли. Однако улыбка может сделать вас счастливее и избавиться от негативных мыслей.
2. Создайте напоминание для улыбки.
Теперь, когда вы научились улыбаться и немного поняли, как улыбка может улучшить ваше настроение, все, что вам нужно сделать, это не забывать улыбаться каждый день.
Может быть, вам нужно напоминание, чтобы больше улыбаться. Выберите что-нибудь, что вы слышите, видите или делаете каждый день, как напоминание об улыбке. Например, вы можете выбрать звук в качестве напоминания, например звук мобильного телефона или уведомление по электронной почте.
3. Повышение мотивации
Люди, которые улыбаются во время разговора, обычно производят впечатление уверенных в себе и дружелюбных людей. Это можно использовать в качестве мотивации для большей улыбки.
Как дешево улыбаться
Три приведенных выше шага - самые важные факторы, которые помогут вам больше улыбаться. Что ж, следующие шаги вы также можете сделать, чтобы облегчить естественную улыбку:
- Не заставляйте улыбаться слишком сильно: постарайтесь сделать улыбку более естественной, теплой и искренней.
- Улыбайтесь каждый раз, когда вспоминаете улыбку, а не только когда есть напоминание об улыбке.
- Подумайте о том, что вам действительно нравится, когда вы улыбаетесь, это сделает вашу улыбку более искренней.
- Улыбаясь, сделайте глубокий вдох. Это поможет снять стресс и позволит вам больше наслаждаться улыбкой. (ЭМ-М-М)
Также читайте: Почему младенцы улыбаются во сне?
Источник:
VeryWellMind. Больше улыбайтесь для здоровья, счастья и долголетия. Сентябрь 2020 г.
Веннер М Улыбнись! Это могло бы сделать вас счастливее. Сентябрь 2009 г.
