Никто не совершенен. Даже у хороших людей иногда появляются неожиданные вредные привычки. Однако есть некоторые вредные привычки, которые следует заподозрить как признак психологических расстройств, и им следует уделять больше внимания.
Например, поздно ложиться спать - это плохая привычка. Но ложиться спать допоздна каждый день, потому что вы слишком сосредоточены и даже одержимы завершением работы до такой степени, что забываете позаботиться о себе, тогда это не просто дурная привычка. Этим людям следует подумать о посещении терапевта.
Существует несколько типов психологических расстройств, в том числе:
- Фобия: состояние тревоги и страха перед чем-либо.
- ПТСР (Пост-травматическое стрессовое растройство): состояние чрезмерной травмы событием
- ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство): наличие необоснованных мыслей и страхов, которые заставляют человека совершать одно действие снова и снова
- Биполярное расстройство: психическое расстройство, характеризующееся резкими эмоциональными изменениями.
Некоторые из перечисленных ниже вредных привычек могут быть признаком психологических расстройств, независимо от их типа.
Также прочтите: Признаки того, что вы испытываете психологический стресс
Вредные привычки - признаки психологического расстройства
Клинический психолог и гипнотерапевт д-р. Дара Бушман, цитата из Инсайдеры, объясняет, что восприятие вредных привычек у каждого человека разное. Но привычка считается неприятностью, если она выполняется настолько интенсивно, что мешает нормальной повседневной деятельности.
Вредные привычки могут быть чем угодно, что другим людям кажется необычным. Однако, когда привычка начинает негативно влиять на вашу повседневную жизнь, это можно рассматривать как психологическое расстройство.
Ниже приведены примеры вредных привычек, которые следует заподозрить как признак психологического расстройства:
1. Слишком бояться и слишком беспокоиться
Все, что делается в избытке, - нехорошо. Например, настолько заботятся о чистоте, что это кажется чрезмерным. Вы боитесь принять душ, потому что боитесь испачкать пол в ванной. Другой пример: не мог заснуть, и ему приходилось ходить взад и вперед, чтобы проверить дверь, опасаясь, что дверь не заперта.
2. Всегда чувствую себя в беде
Основное различие между распространенными вредными привычками и психологическими расстройствами заключается в том, что модели поведения, с которыми сталкивается человек, обычно сопровождаются клинически значимым дистрессом. Обычно человек испытывает болезненные или тревожные симптомы, которые влияют на жизнь.
По словам доктора Эрин Энгл, доцент кафедры медицинской психологии факультета психиатрии Медицинского центра Колумбийского университета, одна из вредных привычек психических расстройств - всегда чувствовать себя в беде. Несмотря на то, что они находятся в нормальных условиях, люди с психологическими расстройствами всегда испытывают давление.
Читайте также: Исцеление через искусство, уникальный подход к преодолению психических расстройств.
3. Очень разборчивый или одержимый едой.
Здоровое питание часто обсуждается как положительная привычка, но, по словам Эмили Робертс, Массачусетса, психотерапевта и автора книги «Выразите себя: руководство для молодых женщин, как говорить и быть собой», если вы одержимы едой, на самом деле это психологический беспорядок.
Вот некоторые примеры избирательного или навязчивого режима питания:
Одержимый едой
Избегать определенных продуктов из-за страха
Ненавижу еду, которая раньше была очень приятной
Классификация еды как хорошей или плохой
Повышенное внимание к калориям из-за требований диеты
4. Лень и крайняя утомляемость.
Если вы дойдете до точки, когда усталость или лень полностью овладеют вами, это признак психологического расстройства. Особенно до тех пор, пока вы не перестанете интересоваться хобби, которое раньше было вашей страстью.
Для людей естественно быть усталым и ленивым в один прекрасный день просто лечь. Но если усталость сохраняется, например, люди, которые не спали месяцами, которым трудно быть мотивированными и которые больше не могут чувствовать себя счастливыми, берегитесь, банда! Это признак психологического расстройства, которое приводит к депрессии.
Читайте также: Признайте разницу между перфекционистом и ОКР
5. Постоянные проблемы в отношениях.
Никто не хочет быть в нездоровых отношениях и ядовитый. На самом деле, иногда мы это переживаем. Однако, если каждый раз ваши отношения заканчиваются трагически, с вами может быть что-то психологически не так.
Рассматриваемое психологическое расстройство - это неспособность управлять эмоциями, всегда предполагать любое поведение партнера, склонность слишком много думать, что в конечном итоге вызывает конфликт в отношениях.
6. Гиперфокус
Если вы думаете, что работать до того, чтобы никогда не спать, - это самоотдача, вы ошибаетесь. На самом деле это дурная привычка - признак опасного психологического расстройства. Переутомление и чрезмерная сосредоточенность на результатах - это не мотивация, а признак того, что вы боретесь с тревогой.
7. Слишком перфекционист даже в простых вещах.
Был ли у вас когда-нибудь друг, который часами просто загружал лучшие фотографии в социальные сети? При необходимости он должен сделать селфи до 200 раз, чтобы получить лучший снимок. Излишний перфекционизм в отношении неважных вещей может быть дурной привычкой, признаком психологических расстройств.
8. Излишнее мышление
Конечно, бывают случаи, когда ситуации или важные задачи преподавателей или начальства заставляют задуматься над их решением. Но знаете ли вы, что чрезмерное обдумывание может стать серьезной проблемой?
Простым примером могут быть люди, которые не пойдут в поход, потому что находятся в стрессе самостоятельно. Они думали, что упадут со склона горы и умрут. Поэтому только для двухчасового похода ему нужно было найти самую безопасную обувь, подготовить много мешков с водой, чтобы избежать обезвоживания, и подготовить сверхтолстую одежду, опасаясь холода. Все слишком много. Такое поведение привело к Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), а не просто ежедневная привычка при планировании чего-либо.
Читайте также: ОКР, Психологические расстройства начинаются с беспокойства
Ссылка:
insider.com. 10 признаков того, что ваши вредные привычки могут сигнализировать о психологическом расстройстве
