Ростки фасоли - одно из любимых блюд индонезийцев. Однако не многие знают, что ростки фасоли полезны для здоровья. Одно из преимуществ ростков фасоли - повышение фертильности. Какая польза от ростков фасоли для фертильности?
Согласно исследованиям, ростки фасоли полезны для фертильности, особенно для мужской. Давай, узнай, чем полезны ростки фасоли для мужской фертильности!
Также читайте: Получите информацию о промилле, беременности и росте напрямую от экспертов
Питательная ценность проростков
По сравнению с другими овощами ростки фасоли имеют меньший размер. Однако по питательности не уступает другим овощам.
Углеводов : 100 граммов ростков фасоли могут обеспечить нас 4-5,7% углеводов, необходимых организму каждый день. Мало того, 100 граммов ростков фасоли содержат 2,4 грамма клетчатки. В это количество входит 7% рекомендуемой дневной нормы клетчатки для мужчин и 8,5% для женщин.
Протеин : ростки фасоли являются одним из растительных источников белка. В 100 граммах ростков фасоли 5,3 грамма белка. В это количество входит 11% рекомендуемой суточной нормы белка для женщин и 9,4% для мужчин.
Витамин : ростки фасоли богаты витаминами. Употребление ростков фасоли может увеличить поступление в организм многих витаминов группы B, таких как рибофлавин (витамин B2), пантотеновая кислота (витамин B5), витамин B6, тиамин (витамин B1) и ниацин (витамин B3).
Мало того, содержание витамина С и витамина Е в ростках фасоли также очень высокое. В граммах проростков фасоли содержится около 15-25 миллиграммов витамина Е и 19,8 миллиграммов витамина С. Это количество равно 22% от рекомендуемой суточной нормы витамина С для мужчин и 26% для женщин.
Минеральная : ростки фасоли богаты не только витаминами, но и минералами, особенно железом и медью. Одна чашка приготовленных ростков фасоли содержит около 0,32 миллиграмма меди. Эта сумма покрывает 32% суточной нормы потребления меди. Кроме того, 100 граммов ростков фасоли также содержат около 30% суточной нормы железа для мужчин и 13% для женщин. Помимо железа и меди, ростки фасоли также содержат магний, марганец и цинк.
Читайте также: Мамы, хотите быстро забеременеть? Эти советы Promil успешны!
Польза проростков для мужской фертильности
Согласно истории традиционной медицины, мужчины регулярно употребляют ростки фасоли, чтобы повысить фертильность, преодолеть эректильную дисфункцию и эффективно стимулировать сексуальное возбуждение. Подробнее о пользе ростков фасоли для мужской фертильности:
- Высокое содержание витамина С в ростках фасоли помогает мужчинам предотвратить скопление сперматозоидов, тем самым повышая способность сперматозоидов оплодотворять яйцеклетку. Содержание витамина С также увеличивает сексуальное возбуждение, время эякуляции и способствует предотвращению преждевременной эякуляции.
- Доказано, что содержание витамина Е в ростках фасоли улучшает здоровье спермы. Витамин Е также защищает сперму от свободных радикалов. Это, безусловно, помогает улучшить здоровье спермы и эффективность ее функции.
- Ростки богаты витамином B12, который помогает значительно увеличить количество и качество сперматозоидов.
Польза проростков для здоровья в целом
Пищевая ценность ростков фасоли очень разнообразна, в этом нет сомнений. Регулярное употребление ростков фасоли помогает увеличить потребление важных питательных веществ, таких как белок, витамины, минералы и углеводы. Таким образом, употребление ростков фасоли может предотвратить болезни и улучшить здоровье.
Вот некоторые из преимуществ ростков фасоли для здоровья:
- Увеличивают обмен веществ в организме, помогают вывести токсины из организма.
- Увеличивает плотность костей, тем самым увеличивая их прочность.
- Поддерживайте стабильность уровня холестерина, тем самым защищая сердце.
- Улучшение пищеварения.
- Помогает похудеть.
- Снимает стресс и беспокойство.
- Улучшите иммунную систему.
- Улучшить здоровье кожи.
- Улучшение здоровья глаз и снижение риска глазных заболеваний, таких как дегенерация желтого пятна.
- Улучшение физиологических функций, особенно у мужчин.
Также прочтите: Обратная эякуляция мужа, Промилу становится все труднее?
Источник:
TipsMake. Хорошо ли есть ростки фасоли? Эффект от ростков фасоли для мужчин ?. Февраль 2020.
детка. БОБОВЫЙ РОСТОК. 2020.
