Помимо ярко-желтого цвета и сладкого вкуса, кукуруза также имеет ряд преимуществ для здоровья. Поэтому нет ничего плохого, если вы начнете вводить кукурузу своему малышу в его рацион. Но прежде чем сделать это, сначала примите во внимание следующие советы, чтобы ваш малыш мог получить полезные свойства кукурузы.
Безопасна ли кукуруза для детей?
Кукуруза - это продукт питания, который классифицируется как безопасный для употребления младенцами и детьми. Однако старайтесь не превращать кукурузу в первую твердую пищу. Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует давать ребенку более обычную первую пищу, например хлопья, фруктовые или овощные пюре, прежде чем вводить кукурузу в его рацион.
Кукуруза содержит много белка и углеводов, поэтому она может повысить энергию вашего малыша. К сожалению, у некоторых детей кукуруза может вызвать аллергию и вызвать расстройства пищеварения. Кроме того, младенцам с экземой также нельзя давать кукурузу, если это не рекомендовано врачом.
Когда и как вводить кукурузу младенцам?
Согласно AAP, кукурузу можно вводить после того, как ребенку исполнится 6 месяцев или когда он начнет есть твердую пищу. Однако если вас беспокоит возможность появления аллергии, лучше подождать, пока ребенку исполнится 1 год.
Кроме того, кукуруза также плохо переваривается. Поэтому рекомендуется отложить его введение до тех пор, пока пищеварительная система ребенка не начнет работать лучше.
Чтобы быть в безопасности, вот несколько способов, которыми вы можете подать кукурузу своему малышу:
- Младенцам кукурузу давайте измельчением.
- Вы можете перейти с крупы на более грубое кукурузное пюре, когда ваш ребенок достигнет возраста первого года жизни или около 18-24 месяцев.
- Когда вашему малышу исполнится 2 года или больше, вы можете начать давать ему кукурузные зерна, чтобы он научился жевать новыми зубами.
Пищевая ценность кукурузы
Кукуруза богата витамином B, включая тиамин, ниацин, пантотеновую кислоту (B5) и фолиевую кислоту. Кроме того, кукуруза в умеренных количествах содержит клетчатку, минералы, магний и фосфор.
Более подробно, следующая пищевая ценность 100 граммов кукурузы:
- Калорийность: 360 кДж (86 ккал).
- Углеводы: 18,7 г.
- Белки: 3,27 г.
- Жиры: 1,35 г.
Витамин
- Витамин А: 9 г.
- Лютеин зеаксантин: 644 г.
- Тиамин (B1): 0,155 мг.
- Рибофлавин (B2): 0,055 мг.
- Ниацин (B3): 1,77 мг.
- Пантотеновая кислота (B5): 0,717 мг.
- Витамин B6: 0,093 мг.
- Фолиевая кислота (B9): 42 г.
- Витамин C: 6,8 мг.
Минеральная
- Железо: 0,52 мг.
- Магний: 37 мг.
- Марганец: 0,163 мг.
- Фосфор: 89 мг.
- Калий: 270 мг.
- Цинк: 0,46 мг.
Польза кукурузы для самых маленьких
Основываясь на количестве питательных веществ, содержащихся в кукурузе, вот некоторые из преимуществ для вашего малыша!
Увеличение массы тела
Из 100 мг кукурузы получается 350 калорий. Это, конечно, может увеличить массу тела недоедающих детей. Кукуруза также может поддерживать массу тела ребенка после кормления грудью.
Поддержите рост и развитие вашего малыша
Кукуруза богата комплексом витаминов B, поэтому она может ускорить обмен веществ. Фолиевая кислота в нем полезна для увеличения образования новых клеток.
Улучшить работу мышц и нервов
Кукуруза содержит фосфор, калий, магний и железо. Польза, может улучшить здоровье костей, а также мышечную и нервную деятельность.
Рецепты из кукурузы для самых маленьких
Кукуруза может стать отличным выбором для вашего малыша. Что ж, вот рецепт обработанной кукурузы для вашего малыша, который вы можете попробовать!
Команда Tempe Corn Rice
Материал:
- 4 столовые ложки вымытого риса
- 50 г сладкой кукурузы
- 50 грамм нарезанного темпе
- 400 мл куриного бульона или воды
- 1 ст. Л. Нарезанного зеленого лука
- 1/2 зубка измельченного чеснока
Как сделать
- Рис отварить в бульоне или воде. Добавьте кукурузу, темпе, зеленый лук и чеснок. Варить, пока бульон не впитается. Поднимать.
- Переложите рис в жаропрочную кастрюлю или контейнер. Тим или готовьте на пару 20 минут, пока рис не станет полностью мягким. Поднимать.
- Вылейте рис в миску. Служить.
Кукуруза может стать твердой пищей для вашего малыша. Однако не забудьте познакомить его в подходящем возрасте, мамы. Если вас действительно беспокоит возможность возникновения аллергии, лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем подавать его своему малышу. (НАС)
Также прочтите: График раздачи MPASI вашему малышу
Ссылка
Мама Джанкшен. «Кукуруза для младенцев: безопасность, правильный возраст, польза и рецепты».
Родительство первый крик. «Как давать кукурузу младенцам - подробное руководство».
Рецепт беременных подруг. «Команда Кукуруза Темпе Райс».
