Куркума - одна из самых известных специй в Индонезии, которая широко используется в качестве смеси различных продуктов. Однако знает ли Здоровая банда, каковы преимущества куркумы для здоровья и красоты?
Вот ряд преимуществ куркумы для здоровья и красоты, которые необходимо знать здоровой банде!
Читайте также: Хотите быстро завести детей? Эти продукты для увеличения мужской фертильности!
Польза куркумы для здоровья и красоты
Куркума - это один из видов специй, который имеет много преимуществ для здоровья. Вот некоторые из этих преимуществ для здоровья:
1. Придает лицу естественное сияние.
Куркума помогает регулировать иммунную систему и снимает воспаление кожи. Кожа является самым большим органом тела и включает в себя самый внешний. Многие проблемы с кожей вызваны проблемами с иммунной системой.
Недавние исследования показали, что куркума используется в качестве увлажняющего крема и может уменьшить складки и морщины на лице. Куркума также содержит минерал, называемый марганцем. Этот минерал поддерживает выработку коллагена.
Итак, чтобы придать лицу естественное сияние, попробуйте нанести маску из куркумы, смешанную с медом.
2. Натуральный детокс
Одним из преимуществ куркумы для здоровья является ее функция естественного детоксикации. Куркума известна как очиститель крови, потому что эта специя помогает выводить токсины из крови.
Исследования, опубликованные журналом BMC Дополнительная и альтернативная медицина показали, что потребление добавок у людей с повышенным содержанием ферментов в печени снижает уровень этих ферментов.
В качестве рекомендации вы можете регулярно пить чай с куркумой, чтобы улучшить здоровье тела!
3. Помогает предотвратить жар
Куркума содержит куркумин, антиоксидант, который помогает бороться со свободными радикалами. Свободные радикалы могут повредить здоровые клетки тела и сделать вас более восприимчивыми к болезням. Итак, если у вас жар, попробуйте пить теплое молоко, смешанное с куркумой, чтобы ускорить процесс заживления!
Также читайте: Скажите "до свидания", вот как избавиться от вздутия живота
4. Помогает похудеть.
Одно из преимуществ куркумы для здоровья заключается в том, что она помогает преодолеть инсулинорезистентность и увеличивает метаболизм. Исследование на животных, опубликованное в Journal of Nutrition, показало, что мыши, получавшие большое количество жиров вместе с добавками куркумина, не набирали слишком много веса.
Итак, если вы пытаетесь похудеть, употребляйте куркуму регулярно!
5. Улучшает здоровье мозга.
Исследование, опубликованное в Journal of Psychopharmacology, показало, что куркумин, входящий в состав куркумы, может уменьшить воспаление и улучшить кровоток. Это может улучшить работу мозга. Итак, чтобы улучшить здоровье мозга, возьмите за привычку регулярно употреблять куркуму!
6. Снижает риск сердечных заболеваний.
Болезни сердца - причина смерти номер один в мире. Итак, вам нужно принять меры предосторожности на раннем этапе, чтобы не заразиться этим хроническим заболеванием. Что ж, куркумин в куркуме может замедлить и обратить вспять процесс сердечных заболеваний.
Одним из основных преимуществ куркумина при сердечных заболеваниях является то, что он улучшает функцию эндотелия, выстилающего кровеносные сосуды. Таким образом, он автоматически улучшает здоровье сердца.
7. Помогает преодолеть депрессию.
Польза куркумы для здоровья не только для физического, но и для психического здоровья. Куркума содержит куркумин, который, как показывают исследования, помогает при депрессии.
Исследования в группе людей, страдающих депрессией, показали, что прием одного грамма куркумина может помочь при депрессии, а также в группе людей, принимающих прозак (антидепрессант). (ЭМ-М-М)
Также читайте: Вау, сельдерей может увеличить мужскую фертильность.
Источник:
Womenshealthmag. Польза куркумы для здоровья и красоты. Июнь 2016 г.
Линия здоровья. Доказанная польза куркумы и куркумина для здоровья. Июль 2018 г.
