Изжога возникает не только из-за позднего приема пищи, но и из-за чрезмерного стресса.
Сначала я не поверил этому, учитывая, что я из тех, кто всегда ест вовремя и старается избегать странной еды, которая вызывает расстройство желудка. Однако после того, как я отказался от некоторых недавних событий - много работы с крайний срок неопределенность, неделя дня рождения детей, завершившаяся отпуском с большой семьей - я, казалось, не заметил, что я одновременно истощен и напряжен. Две плохие комбинации, которые быстро разъедают мое здоровье.
Итак, как мне немедленно диагностировать, что я испытываю изжогу, а не нормальную боль в животе? Возвращаясь домой из отпуска, я почувствовал боль в животе, и это чувство продолжалось после того, как я закончил обедать. Кроме того, меня несколько раз тошнило и меня рвало.
Боль в животе на самом деле довольно легкая, не требует постельного режима (постельный режим). Однако язва, которую я почувствовал, стала сильно раздражать после более чем 24 часов и исчезла только вскоре после проглатывания лекарства от язвы.
Понимая, что это не чрезвычайная ситуация, я решил провести наблюдение дома и установил 7 дней в качестве максимального срока для посещения врача, если боль, которую я чувствую, не исчезнет.
На самом деле эту изжогу можно разрешить за 4 дня! Вот некоторые из усилий, которые я делал, пока боль полностью не исчезла:
1. Определите причины стресса. Небольшой стресс, давление или беспокойство хороши для того, чтобы заставить нас хотеть чего-то еще лучше. Но, если их будет слишком много, это скажется на нашем здоровье. У женщин первой атакой обычно является желудок. В моем случае, как только появляется изжога, я сразу же узнаю, что тревожило мой разум все это время - и это не было принято с достоинством. Осознавая это (а не отрицая этого), я приглашаю тело и душу работать вместе для исцеления. Не ищу козла отпущения.
2. Избегайте напитков с кофеином. Для большого фаната кофе это самая сложная вещь! С момента первого приступа моей язвы я понял, что какое-то время пить кофе - это не то, что нужно делать. Вы знаете, кофеин в кофе может вызвать повышение уровня кислоты в желудке.
3. Принимайте желудочные лекарства. Обязательно принимайте лекарства от изжоги (антациды) перед едой. Убедитесь, что это лекарство есть на вашем столе для краткосрочного лечения. Так как впервые почувствовала боль в кишечнике, сразу нажала на газ в ближайшую аптеку, чтобы купить. Потому что, оказывается, срок годности домашнего лекарства от язвы истек три года назад. Это означает, что в последний раз желудок не болел язвой. Хотя лекарства от язвы продаются без рецепта в любой аптеке, убедитесь, что вы не принимаете их в течение длительного времени, чтобы избежать негативного воздействия этого лекарства.
4. Ешьте здоровую пищу небольшими порциями, но часто. Я все еще ем рис, салат, огурцы и помидоры. Однако ешьте его с теплым куриным супом. Я также избегаю овощей и фруктов с высоким содержанием газов, таких как брокколи и яблоки, жареной пищи и острых блюд. Итак, о том, что есть и сколько есть, действительно стоит позаботиться.
5. Сохраняйте легкие занятия. Когда у меня изжога, я стараюсь отвлечься, делая то, что делает меня счастливым счастливый. Один из них - оставаться активным. Вместо того, чтобы лежать весь день.
6. С уважением. Можно сказать, что это главный ключ ко всем болезням, особенно язвам. Узнав, какие у меня факторы стресса, я попытался признать, что делаю все возможное, но некоторые вещи - даже многие вещи - остались вне моего контроля. Ихлас означает подчинение Всемогущему Богу. Если вы будете искренними, тело, разум и душа станут уравновешенными и гармонирующими друг с другом. Это состояние позволяет организму исцелять себя и заботиться о собственном здоровье.
После всего этого изжога прошла сама по себе, не нужно было идти к врачу. Эта боль также должна быть отражающим материалом, чтобы мы могли лучше контролировать стресс и очищать остатки негативных эмоций, которые часто накапливаются в сердце.
Так что не ждите, пока изжога станет хронической. Немедленно найдите причину и устраните боль в животе в первый раз.
