Из многих симптомов и признаков беременности одним из наиболее частых на ранних сроках беременности является тошнота, иногда сопровождающаяся рвотой. Обычно тошнота ощущается по утрам, поэтому ее называют утреннее недомогание.
Если вы почувствуете тошноту и опоздаете на месячные, вы должны сначала определить, действительно ли вы беременны. Тошнота не всегда является признаком беременности. Безусловно, вы должны распознать и другие признаки беременности. Однако более простой способ - пройти тест на беременность. использовать тестовый пакет соответственно. Если вы не уверены в результатах, можете прийти к акушеру на УЗИ.
Также прочтите: Может ли утреннее недомогание случиться и ночью?
Что делать, если тошнота сильная?
Хотя не все это испытывают, но многие молодые беременные женщины испытывают эту тошноту. Не поймите меня неправильно, мамы, несмотря на название утреннее недомогание, Вы знаете, тошнота не всегда бывает по утрам. Некоторые беременные женщины действительно чувствуют тошноту по ночам, когда ложатся спать.
На самом деле тошнота как признак беременности - вполне естественное явление. Это связано с повышенной выработкой гормонов в организме. Как часто длится тошнота? Обычно молодые беременные женщины испытывают тошноту один или два раза в день. Обычно мамы испытывают это после завтрака или питья.
Однако это становится неестественным, если тошнота вызывает у вас сильную слабость, потому что она сопровождается постоянной рвотой, из-за которой вы не принимаете пищу. Если вся пища, которая попадает, будет рвота, конечно, есть опасения, что это повлияет на рост плода и здоровье мам.
Если вы испытали это, не откладывайте обращение к врачу как можно скорее. Не позволяйте мамам делать постельный режим. Это условие, при котором мамы должны отдыхать в постели на 100%. Это обычно советуют врачи, если тошнота настолько сильна, что наносит вред нерожденному ребенку.
Также прочтите: Знакомство с Hyperemesis Gravidarum, острой версией утреннего недомогания.
Советы по уменьшению тошноты во время беременности
Мамы не должны недооценивать тошноту у беременных женщин, если состояние очень неестественное, что приводит к недопущению приема внутрь. Помимо консультации с врачом, вы можете сделать следующие советы, чтобы уменьшить тошноту во время беременности.
1. Регулируйте диету
Знаете ли вы, что существует связь между тошнотой, которую вы испытываете на ранних сроках беременности, и неправильным питанием? Многие беременные об этом не подозревают. Например, когда они завтракают, они обычно продолжают пить молоко. Итак, меню завтрака - рис и молоко. Оказывается, это нехорошо. Эксперты-гинекологи предполагают, что есть разница между употреблением риса и молока. Это снизит риск тошноты или рвоты. утреннее недомогание.
Кроме того, также необходимо обращать внимание на порцию съедаемой пищи. Возможно, вы читали статью, в которой объясняется важность питания для развития плода в утробе матери, поэтому во время беременности вам нужно в два раза больше пищи, чем обычно. Это необходимо для удовлетворения потребностей в питании самой мамы, а также плода в утробе матери.
Это правда. Однако это не обязательно заставляет вас есть очень большие порции. Чтобы обеспечить удовлетворение потребностей беременных в питании, порции приёма пищи делаются небольшими, просто частота приема пищи увеличивается.
Если вы ели 3 раза в день, старайтесь есть 4–5 раз в день. Но помните, порция совсем небольшая, чтобы ощущаемая тошнота не была такой сильной.
Также прочтите: 7 советов по увеличению аппетита для беременных, у которых тошнота и рвота
2. Придирчивая еда.
Вы знаете, есть ли продукты, которые действительно вызывают тошноту? Кто они такие? Одна из них - продукты с высоким содержанием жиров. Поэтому избегайте жирной пищи, такой как блюда паданга, жареные продукты и продукты из кокосового молока.
Мамы могут выбирать более свежие продукты, например сладкие фрукты и овощи. Согласно исследованиям, имбирь снимает тошноту. Если у вас частая тошнота, просто берите с собой имбирные конфеты, куда бы вы ни пошли.
Что бы вы ни потребляли, если это может уменьшить тошноту и рвоту, вы можете продолжать. Просто не забывайте всегда есть все важные питательные вещества, как микро, так и макроэлементы.
3. Избегайте тесной одежды.
Кто бы мог подумать, что слишком тесная одежда может вызвать тошноту. Это правда, что свободная одежда не снимает тошноту автоматически, но, по крайней мере, не усугубляет тошноту. Плотная одежда давит на живот и желудок, поэтому с большой вероятностью может возникнуть тошнота.
Во время беременности сначала следует хранить в нижнем шкафу обтягивающую одежду. Купите специальную одежду для беременных или хотя бы свободную одежду. Мамы также будут более гибкими и удобными в занятиях, не так ли?
Также прочтите: Тошнота в третьем триместре, это нормально?
