На данный момент мы знаем, что бессонница обычно встречается у взрослых, и ее распространенность будет увеличиваться в пожилом возрасте. Но оказывается, что бессонницу могут испытать и наши дети, мамочки! Может быть, вы не понимаете, что у вашего малыша бессонница.
Причина в том, что ночью, потому что вы устали заниматься повседневными делами, мамы засыпают, поэтому они, как правило, не обращают внимания на режим сна ребенка. Или вы также можете предположить, что это распространено у детей и вылечится само по себе.
Бессонница как-то связана с настроением, поведением и снижением концентрации внимания у детей. Если это расстройство не лечить серьезно, оно может привести к расстройствам поведения и обучению в школе.
Бессонница определяется как нарушение сна, которое возникает неоднократно, может проявляться в виде затруднения начала сна, непродолжительной продолжительности сна или плохого качества сна даже при наличии достаточного времени для сна. Это также может привести к функциональным нарушениям у ребенка в течение дня.
Бессонница может возникать с младенчества. Большинство младенцев часто просыпаются ночью, пока им не исполнится 6 месяцев. Около 15-30% дошкольников также могут испытывать трудности с засыпанием и пробуждением ночью.
В школьном возрасте (4-12 лет) они, как правило, отказываются спать или испытывают беспокойство во время сна. Бессонница у подростков обычно связана с бессонницей в детстве или психическими расстройствами, такими как чрезмерное беспокойство, аутизм и депрессия. Синдром дефицита внимания и гиперактивности ( СДВГ). Собственно, как долго ребенку лучше спать в соответствии с его возрастом? Посмотрите это ниже, мамы!
Что вызывает бессонницу у малышей?
Есть 3 основные причины, по которым ребенок страдает бессонницей, в том числе:
Биологические: Гиперактивность и гиперчувствительность, связанные с бессонницей у детей. У детей с аутизмом распространенность бессонницы достигает 50-80%. Причина в том, что при аутизме нарушается тормозная функция ГАМК-ергических интернейронов, что влияет на режим сна.
Медицинский: Некоторые медицинские расстройства, которые способствуют бессоннице, включают пищевую аллергию, проблемы с пищеварением (боль в желудке), проблемы с кожей (зуд), респираторные проблемы (астма, кашель, хроническая простуда) или обструктивное апноэ во сне (СОАС).
Поведение: Это очень сложная причина, например, использование гаджетов перед сном, непоследовательные правила отхода ко сну или чрезмерный стресс и беспокойство вашего ребенка.
Читайте также: Осторожно! Бессонница может вызвать психические расстройства
Каковы симптомы бессонницы у малышей?
Давай, мамы, давайте узнаем симптомы бессонницы у детей, чтобы их можно было обнаружить и лечить соответствующим образом. Общие нарушения сна у детей включают:
Проблемы с засыпанием. K Когда матери говорят своим детям спать, они с трудом закрывают глаза, ходят туда-сюда, чтобы найти удобное положение, суетятся и даже отказываются спать.
Нарушенный сон. Ребенок будет плакать, бредить или кричать во сне. Он постоянно менял позу, как будто ему было неудобно. Он может проснуться ночью, сесть, а затем снова заснуть. Мало того, он будет испытывать периодические движения от ног вниз (ночной миоклонус), приснился плохой сон (ночной кошмар) или лунатизм (ходьба во сне).
Также прочтите: Преимущества массажа, облегчение головной боли для устранения бессонницы.
Как бороться с бессонницей у малышей
Различные исследования показали, что дети с бессонницей более агрессивны, более эмоциональны и имеют проблемы с обучением и концентрацией в школе. Поэтому эту проблему нужно решать как можно раньше при обнаружении симптомов бессонницы.
Следующий номер действия, которые вы можете предпринять для лечения бессонницы у детей:
Подойдите к ребенку, чтобы узнать причину.
Создавайте отношения и гармоничную атмосферу в семье, чтобы детям было комфортно.
Обратите внимание на режим сна и постоянно корректируйте режим сна ребенка. Один из них - запретить детям играть в гаджеты перед сном.
Если это связано с заболеванием, вы можете проконсультироваться с врачом, чтобы получить правильное лечение.
Чтобы предотвратить риск лунатизм, не следует класть в детскую спальню предметы, которые легко ломаются и острые. Постарайтесь плотно запереть все двери и окна, когда он хочет спать, и вставьте ключ в положение, до которого ему будет трудно дотянуться.
Мамы также могут пройти терапию, такую как гипноз, психотерапия и расслабление. Перед проведением терапии проконсультируйтесь со специалистом.
Теперь вы знаете симптомы и знаете, как бороться с детской бессонницей, верно? При раннем выявлении и правильном лечении бессонницу у детей до пяти лет можно преодолеть. Так что качество роста и развития детей в будущем будет еще лучше!
Ссылка
- Браун, К. М., и Малоу, Б. А. Детская бессонница. Сундуки. 2016. Vol.149 (5). p1332–1339.
- Картер К. и др. Распространенные нарушения сна у детей. Я семейный врач. 2014. Vol.89 (5) .p.368-377.
- Рот Т. Бессонница: определение, распространенность, этиология и последствия. J Clin Sleep Med. 2007. Том 3 (5). п7-10.
- Оуэнс. Бессонница у детей и подростков. Журнал клинической медицины сна. 2005. Vol. 1 (4). с.454-458.
- Джударванто В. Расстройства сна у детей. 2009 г.
- Оуэнс и др. Поведенческие проблемы со сном у детей. 2019.
