Конечно, спать на мягком матрасе или матрасе удобнее. Когда вы ложитесь на него, кажется, что чувство усталости исчезает и поглощается матрасом. Вот почему многие люди предпочитают выбирать лучший бренд мягких матрасов для сна, потому что комфорт - главная причина.
Возможно, «Здоровая банда» считает, что мягкий матрас поможет расслабить тело после напряженного дня. Но знаете ли вы? На самом деле, спать на мягком и слишком мягком матрасе вредно для тела, особенно для здоровья позвоночника.
Согласно исследованию Арьи Ника Шэми, профессора ортопедии и нейрохирургии медицинского центра Калифорнийского университета в Санта-Монике, матрас должен поддерживать естественное положение тела человека. Изгиб позвоночника, положение головы, плеч, ягодиц, а также пяток должны иметь гармоничное положение во время сна.
Однако из всех упомянутых выше частей тела можно сказать, что наибольшему риску подвержены поясничные и тазобедренные кости. Слишком мягкие и мягкие матрасы лучших брендов не смогут поддерживать позвоночник. Поэтому здоровые банды должны знать, как выбрать матрас, который полезен для здоровья.
Также прочтите: Гормональные нарушения могут вызвать следующие 5 нарушений сна!
Как выбрать хороший матрас
Наш позвоночник имеет естественную форму, такую как буква S, поэтому, когда мы спим на слишком мягком матрасе, центр позвоночника опускается.
Точно так же и с бедрами, если вы используете матрас, который не может выдержать вес ваших бедер, конечно, ваши бедра утонут и могут изменить структуру. Если вы будете использовать такой матрас слишком долго, худший риск заключается в том, что это вызовет жесткость суставов и защемление нервов, а также приведет к заболеваниям и аномалиям костей.
Слишком мягкий матрас не только наносит вред позвоночнику и бедрам, но и создает дискомфорт. Вы легко проснетесь, потому что, когда наши тела опускаются на коврик, легкие не могут получать кислород в больших количествах.
Таким образом, мягкий матрас вместо того, чтобы обеспечить комфорт и расслабление для тела, вы действительно будете чувствовать себя тяжелее, когда проснетесь. Поэтому для здоровья позвоночника очень важно знать, как выбрать хороший матрас.
Также читайте: Эти 6 приложений сделают ваш сон более качественным
Жесткий матрас лучше?
Может быть, вы задавались вопросом, почему у древних людей была хорошая осанка, даже несмотря на то, что они вступили в преклонный возраст. Одной из причин было постельное белье, хотя в то время не существовало лучшей марки матрасов, которая могла бы идеально поддерживать их тело.
Большинство родителей в молодости используют твердые постельные принадлежности, такие как ковры, тонкие матрасы или даже детские кроватки. По мнению экспертов, чем ниже уровень эластичности матраса, тем лучше он будет формировать естественное положение костей.
Это связано с тем, что твердость ложа может давить на определенные точки на костях, чтобы они занимали правильное положение. Это расслабляет мышцы, артерии и вены.
В результате улучшится кровообращение, и вы сможете спать более спокойно и крепко. Еще одно преимущество сна на жесткой кровати заключается в том, что он предотвращает боли в спине и аномалии позвоночника и бедер, потому что кости не опускаются.
Читайте также: есть новейшие технологии для лечения защемления нервов.
Даже в этом случае это не значит, что вы должны следовать за древними, которые спали на диване, бандами. Теперь идет оздоровительный коврик с не мягкой, но и не слишком твердой поверхностью.
Баланс этого матраса называется средним жестким уровнем, на котором очень удобно отдыхать. Если у вас есть проблемы со здоровьем спины, вы можете проконсультироваться с врачом лучшей марки матраса, которая идеально подойдет вам.
Что ж, теперь вы знаете, что слишком мягкий или эластичный матрас вреден для здоровья, особенно для позвоночника и бедер? Отныне обратите внимание на свою постель, друзья, ведь здоровье костей - одно из важнейших вложений в старость. (AY)
Также читайте: Оказывается, эта сленговая привычка влияет на здоровье костей у женщин!
Ссылка:
Duxiana.com, Твердое дело против твердой кровати.
Octregab.com. Лучший матрас от боли в спине.
Sealy.co.uk. Как матрас влияет на качество сна.
