Низкий уровень сахара в крови или гипогликемия - это состояние, при котором уровень сахара в крови ниже нормы или ниже 70 мг / дл. Есть несколько факторов, которые вызывают снижение уровня сахара в крови ниже нормы, например, неправильное питание, чрезмерная физическая активность или чрезмерное и нерегулярное использование инсулина у пациентов с диабетом.
Похищение - один из самых распространенных признаков дефицита сахара в крови. Hangry мешает человеку контролировать свои эмоции.
Ну, кроме голода, есть и другие признаки того, что организму не хватает сахара в крови, банды. Давай, взгляни на следующие обзоры, чтобы быстрее распознать заболевание и сразу же получить правильное лечение.
Признаки недостатка сахара в крови
Недостаток сахара в крови в организме нужно лечить немедленно. Причина в том, что если это состояние не лечится немедленно, недостаток сахара в крови может привести к смерти больного.
Поэтому очень важно знать некоторые признаки того, что организму не хватает сахара в крови, например следующие.
1. Просыпаться посреди ночи.
Если вы часто просыпаетесь около 2 часов ночи, это может быть признаком того, что вашему организму не хватает сахара в крови. Лиза Ричардс, сертифицированный диетолог, говорит, что когда уровень сахара в крови низкий, организм реагирует высвобождением гормонов стресса, таких как кортизол и адреналин. А
в результате вы можете просыпаться посреди ночи в очень сознательном состоянии без малейшей сонливости. Чтобы предотвратить это нарушение сна, старайтесь есть больше продуктов, богатых белками и жирами, чтобы стабилизировать уровень сахара в крови. Также избегайте употребления алкоголя.
2. Потливость.
Часто ли вы сильно потеете, даже если занимаетесь легкими делами? Хм, может быть, у вас уровень сахара в крови ниже нормы, банды!
Чтобы предотвратить это состояние, убедитесь, что вы не пропускаете завтрак, хорошо? Завтракайте, как только проснетесь утром. Это связано с тем, что ночью уровень сахара в крови в организме может значительно снизиться.
Завтрак с яйцами и тостами или овсянка с добавлением фруктов может быть правильным выбором.
Читайте также: Поддержание стабильного уровня сахара в крови с помощью здорового образа жизни
3. Проблемы с концентрацией внимания.
Один из довольно распространенных признаков недостатка сахара в крови - снижение уровня концентрации. Это состояние может возникать из-за того, что мозг не получает для работы источник топлива.
Имейте в виду, что источником топлива, необходимого мозгу для работы, является глюкоза. Глюкоза - это сахар, полученный из углеводов. Когда уровень сахара в крови в организме падает, мозг не может получить достаточно топлива для переработки. В результате вам будет сложно сконцентрироваться или даже закружится голова.
4. Трудности при выполнении физических упражнений.
Еще один признак недостатка сахара в крови - трудности с физической активностью. Без энергии из запасов гликогена (запаса сахара в крови) организму будет трудно выполнять умеренную или напряженную деятельность.
Чтобы этого избежать, всегда обеспечивайте здоровую легкую закуску. Выбирайте закуски, богатые белком, чтобы они могли помочь нарастить мышцы, а также поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
Также читайте: Помимо еды, что еще может повлиять на уровень сахара в крови?
5. Ускорение пульса.
Сердце, которое бьется быстрее обычного, может быть признаком недостатка сахара в крови в организме. Один из самых быстрых способов вылечить это состояние - съесть несколько кусочков фруктов. Кроме того, вы также можете пить фруктовые соки, которые могут быстро повысить уровень сахара в крови в организме.
6. Беспокойство и трудности с принятием решений.
Низкий уровень сахара в крови в организме может вызвать у человека больше беспокойства и затруднить быстрое принятие решений. Чтобы этого избежать, обязательно ешьте здоровую пищу каждый день. Также приготовьте много здоровых закусок, которые вы можете съесть перед едой.
7. Перепады настроения.
Джанет Заппе, сертифицированный преподаватель диабета отделения эндокринологии, диабета и метаболизма Медицинского центра Векснера при Университете штата Огайо, говорит, что низкий уровень сахара в крови может вызвать у человека перепады настроения или внезапные перепады настроения. Эти чувства обычно также включают в себя грусть или другие негативные эмоции.
Если это происходит часто, начните записывать все возникающие перепады настроения и вспомните свою диету или занятия в это время. Это может помочь вам исправить это позже.
Очень важно обращать внимание на признаки недостатка сахара в крови, о которых говорилось выше. Причина в том, что это может быть сигналом к тому, что вы должны немедленно начать лечение, начиная с улучшения диеты или даже надлежащего лечения.
Healthy Gang также может на раннем этапе обнаруживать определенные заболевания по симптомам, которые вы испытываете, с помощью функции What Pain на веб-сайте или в приложении GueSehat. Однако помните, что показанные результаты не являются окончательным диагнозом. Поэтому настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы получить правильный диагноз и лечение. Чтобы найти врача в ближайшем к вам районе, попробуйте использовать функцию справочника, ребята! (СУМКА / AY)
Также читайте: Давайте проведем самоконтроль уровня сахара в крови!
Источник:
«7 удивительных способов, которыми низкий уровень сахара в крови влияет на вас, помимо того, что вы просто голодны» - Bustle
«Чувствовать голод - настоящая вещь» - Здоровье
«Что такое глюкоза и для чего она нужна?» - Линия здоровья
«Гипогликемия - симптомы и причины» - клиника Мэйо
