Сон - это естественная процедура в организме, направленная на детоксикацию и регенерацию клеток. Естественно, если сон заставляет нас терять сознание на долгое время, то да, банды. Однако задумывались ли вы когда-нибудь о том, что на самом деле происходит в вашем теле, когда вы спите? Этот вопрос всегда считался интересным для ученых.
Многие эксперты пытаются больше узнать о процессе и пользе сна для здоровья. Вот полное объяснение!
Читайте также: 7 здоровых привычек перед сном
10 вещей, которые происходят с вашим телом, пока вы спите
Ребята, вот что происходит с телом, когда мы спим:
1. Мышечный паралич
При переходе в фазу быстрого движения глаз (REM), которая является самым глубоким состоянием сна, когда глаза быстро движутся за веками, мышцы парализуются. Какое-то время нам очень трудно двигаться. Существуют нарушения сна, при которых паралич тела сохраняется в течение нескольких секунд или минут после пробуждения. Этот нервный паралич испытывают люди, страдающие нарколепсией. Нарушения сна, начальные симптомы которых характеризуются невыносимой сонливостью в течение дня, затем продолжаются внезапными приступами сна независимо от времени и места.
2. Глазное яблоко движется на полной скорости.
Все стадии сна направлены на питание мозга и расслабление тела. Есть 5 стадий сна. Между этапами, один за другим, мозг попадает в более глубокую подсознательную ситуацию. Если 5-й этап пройден, остальные этапы будут снова пропущены. Последняя фаза (фаза быстрого движения глаз) - это наиболее активный сеанс, который начинается примерно через 60–90 минут после засыпания. На этом уровне ученик будет быстро двигаться вперед и назад за веками, а вы этого не замечаете, потому что ваш ум сосредоточен на сновидении.
3. Высвобождение гормона роста.
Гормон роста человека (Гормон роста человека или гормон HGH) отвечает за регенерацию костей, мышц и нервов. Когда вы спите, эти химические вещества работают по всему телу. Этот процесс очень способствует заживлению ран и регенерации клеток. Когда вы относительно молоды, гормон HGH ускоряет рост и имеет положительные побочные эффекты для здоровья тела. Это причина того, что есть исследования, согласно которым рост может увеличиваться, когда мы спим.
4. Горло сужено.
Во время сна мышцы, удерживающие горло открытым, расслабляются после того, как вы проснетесь. Это состояние, при котором человек храпит. Хотя активность храпа может возникать из-за других факторов, например, нарушений носовых ходов и боли в горле.
5. Стук зубов.
Это явление называется бруксизмом. Не все это испытывают, но некоторые люди могут просыпаться от мучительной боли в челюсти. Это происходит из-за бессознательного скрежета зубами в течение ночи, когда он спит. Происхождение бруксизма тесно связано с морфологическим состоянием из-за смещения челюстей. Психологически бруксизм - это способ избавиться от эмоционального стресса и стресса, который накапливается в течение дня. Однако эксперты не смогли определить, почему эта привычка может встречаться в определенных кругах.
Читайте также: 4 фактора, влияющих на ваш сон
6. Снижение артериального давления.
Когда мы спим, частота сердечных сокращений падает от 10 до 30 ударов в минуту. Дыхательное кровообращение также намного медленнее. Обе эти вещи имеют большое влияние на систему кровообращения в организме, так что это делает ум более спокойным и расслабленным во время сна.
В состоянии покоя кровь течет из головного мозга, расслабляет артерии и увеличивает размеры конечностей. Клетки и ткани, которые распадаются с образованием токсичных отходов, также становятся менее активными во время сна. Этот процесс дает возможность восстановить поврежденную сеть.
7. Сексуальное возбуждение усиливается спонтанно.
Мужчины и женщины испытывают сексуальное возбуждение во сне. Это явление возникает, когда активность мозга достигает пика кислородного голодания во время фазы быстрое движение глаз (глаза быстро движутся за веками), чтобы кровь текла быстрее. Эффект усиления работы головного мозга и кровотока ощущается по всему телу, в том числе и в интимных органах. В результате половые гормоны продолжают активно функционировать даже во время сна.
8. Мозг высвобождает некоторую накопленную информацию.
Как можно сформулировать систему работы сновидения во время сна? С научной точки зрения этот вопрос все еще остается загадкой. Основываясь на результатах исследований, теперь известно, что наш мозг создает конструкции мира сновидений из воспоминаний, которые возникают в повседневной жизни, и материала, накопленного в подсознании. Недавние события также могут сочетаться с воспоминаниями, травмами, эмоциями и чувствами, которые удерживались вместе в течение многих лет.
Кроме того, не исключено, что во сне наши мысли тоже могут переходить в какое-то место. Разум также выбирает определенные воспоминания, цвета, звуки, образы и людей. Хотя все больше и больше исследовательских теорий пытаются раскрыть, процесс возникновения сновидений по-прежнему остается загадкой.
9. Произошел внезапный взрыв.
Синдром взрывной головы - явление редкое. Если вы когда-либо испытывали это, это все равно, что услышать громкий взрыв, похожий на выстрел, который разбудит вас с чувством страха и депрессии. На самом деле там ничего не произошло. Эта ситуация не причиняет физического вреда, но может иметь серьезные психологические последствия.
10. Мозг очищается.
Исследователи из Университета Рочестера обнаружили, что, когда вы засыпаете, ваш мозг избавляется от всех мысленных загрязнений, которые накапливаются в течение дня. Этот механизм называется глимфатической системой. Система позволяет мозгу избавляться от бесполезной информации, накапливать важные данные, а затем возобновлять связь между ними.
Читайте также: Польза сна для здоровья тела
Источник:
Линия здоровья. Какова цель сна ?. Июль 2020.
WebMD. Что происходит, когда вы спите ?. Май 2020.
