Говорят, смех - лучшее лекарство. Но правда ли это? хорошо, «Здоровая банда» должна знать, что существует множество доказательств того, что смех может многое для нас сделать. Например, он уменьшает боль и позволяет нам переносить дискомфорт, снижает уровень сахара в крови, улучшает толерантность к глюкозе у диабетиков и недиабетиков.
Кроме того, смех может улучшить работоспособность человека, особенно если ваша работа основана на творчестве и решении сложных проблем. Смех также действует как клей для отношений между вами и вашим партнером, потому что он синхронизирует мозги говорящего и слушателя, чтобы они были настроены эмоционально. Смех также создает положительный эмоциональный климат между двумя людьми. Фактически, некоторые исследователи считают, что основная функция смеха - объединять людей.
Читайте также: Пять способов жить счастливой жизнью согласно исследованиям
Смех это лучшее лекарство
Термин «смех» - лучшее лекарство от различных состояний небезоснователен. Смех может улучшить работу кровеносных сосудов, и кровь будет течь более гладко. Другими словами, смех полезен для вашего сердца и мозга - двух органов, которым необходим постоянный приток кислорода в кровь.
«Смех активирует естественную реакцию организма на расслабление. В качестве бег трусцой internal, может обеспечить хороший массаж всех внутренних органов, а также подтянуть мышцы живота », - сказал д-р. Гульшан Сетхи, заведующий отделением кардиоторакальной хирургии в Медицинский центр Тусонаи факультет в Центр интегративной медицины Университета Аризоны, Соединенные Штаты Америки.
Что ж, знала ли «Здоровая банда», что смех может укрепить иммунную систему, улучшить настроение, уменьшить боль и защитить нас от последствий стресса? Хорошо, нет лекарства, которое действует быстрее и надежнее для восстановления разума и тела, чем смех.
Юмор может облегчить жизненный груз, вселить надежду, сделать вас более сосредоточенными и внимательными. Кроме того, это может помочь вам избавиться от гнева и быстрее простить. Что еще веселее, так это то, что смех бесплатный. Так что о деньгах на лечение можно не беспокоиться. Смеясь, вы можете улучшить эмоциональное здоровье, стать счастливее и жить дольше.
Также прочтите: Давай, смейся во Всемирный день смеха и почувствуй преимущества!
Смех - лучшее лекарство от психического здоровья
В конце концов, смех заставляет вас чувствовать себя хорошо. Эти положительные чувства останутся там, даже если вы перестанете смеяться. Юмор помогает вам оставаться позитивным и оптимистичным, когда вы переживаете сложные ситуации, разочарование, печаль и потерю.
Смех дает вам смелость и силы, чтобы обрести новые мечты и надежды. Даже в самые трудные времена от смеха можно почувствовать себя лучше. И смех действительно заразителен. Просто услышав смех, ваш мозг возбуждается и готов улыбнуться и быть счастливым.
Связь между смехом и психическим здоровьем:
- Смех останавливает грустные эмоции. Healthy Gang не будет чувствовать тревогу, злость или грусть, когда смеется.
- Смех расслабляет. Это означает, что смех снижает стресс и увеличивает энергию тела, что позволяет вам оставаться сосредоточенным.
- Смех меняет вашу точку зрения, и ваш образ мышления становится более реалистичным. Может заставить вас избежать конфликта.
- Смех может приблизить здоровую банду к другим людям, что скажется на вашем психическом и эмоциональном здоровье.
Также читайте: Вот как сохранить психическое здоровье
Как оживить смех
Смех может показаться легким, но это трудно сделать. Но здоровым бандам не нужно беспокоиться, потому что вы можете начать с того, что уделите особое время юмору и смеху, например, с помощью упражнений.
Когда вы смотрите на что-либо во время тренировки, есть много вещей, которые могут заставить вас улыбнуться или рассмеяться. В конце концов, вы, естественно, над всем будете смеяться.
Вот несколько способов начать работу:
- Улыбка - это начало смеха. Когда вы видите кого-то или что-то веселое, попробуйте улыбнуться. Вместо того, чтобы играть WL, смотрите и улыбайтесь прохожим или встречаясь с коллегами в коридоре офиса.
- Каждый день приучайте себя улыбаться и смеяться. Избавьтесь от негативных мыслей, которые мешают юмору и смеху. Когда тебе грустно, это означает, что тебе нужно больше стараться смеяться и улыбаться.
- Когда вы слышите чей-то смех, не бойтесь присоединиться. Обычно группа людей смеется, потому что кто-то из них шутит. Не стесняйтесь присоединиться и узнать, что смешного.
- Проводите время с веселыми и веселыми людьми. Это люди, которые легко смеются, смеются ли они над собой или над жизнью. Ясно, что они обычно каждый день находят юмор во всех событиях. Что ж, их точка зрения будет заразительной. На самом деле, если вы не считаете себя веселым и забавным, над ними легко посмеяться.
- Добавьте юмор в разговор. Не стесняйтесь спрашивать коллег в офисе о самом смешном, что случилось с ними на выходных или в их жизни.
Читайте также: Ненавижу видеть других счастливыми? Не будьте самовлюблёнными!
Ссылка:
HelpGuide. Смех это лучшее лекарство
Психология сегодня. Смех: лучшее лекарство
Сегодняшний опекун. Смех это лучшее лекарство
Центр Чопа. 6 причин, почему смех - лучшее лекарство
