Поскольку все еще находится в форме эмбриона, плод нуждается во многих важных питательных веществах для полноценного роста. Еще до беременности вам понадобится фолиевая кислота. Фолиевая кислота - это форма витамина B, которая способствует идеальному формированию нервной трубки. Нервная трубка - это часть тела плода, которая станет головным и спинным мозгом (спинным мозгом). Нервы и сердце - первые органы, которые растут в теле плода.
Прием фолиевой кислоты до беременности предназначен для того, чтобы во время беременности ваша кровь содержала достаточно фолиевой кислоты, необходимой эмбриону для формирования нервной трубки. Так что же произойдет, если в вашей крови не хватает фолиевой кислоты? Нервная трубка вашего ребенка может не закрываться. Эти нарушения называются дефектами нервной трубки плода (ДНТ).
Что такое NTD?
Дефекты нервной трубки (ДНТ) - это дефекты головного или спинного мозга ребенка. Это происходит, когда нервная трубка, которая должна закрыться и стать головным и спинным мозгом, не закрыта полностью. Этот процесс закрытия должен произойти на 28-й день после зачатия, когда будущая мама не знает, что она беременна. Двумя наиболее распространенными типами случаев ДНТ являются расщелина позвоночника и анэнцефалия. Когда нервная трубка не закрыта, на задней части плода будет свисать мешок с жидкостью. Во многих случаях часть позвоночника попадает в этот мешок и повреждается. Большинство детей, рожденных с расщелиной позвоночника, доживают до взрослого возраста, но они остаются инвалидами на всю жизнь и должны перенести множество операций. Некоторые проблемы с расщелиной позвоночника у детей включают:
- Невозможно пошевелить нижней частью тела
- Не контролируете мочеиспускание и дефекацию
- Невозможно учиться
- Гидроцефалия, при которой жидкость в головном мозге скапливается и оказывает давление на мозг.
- У вас аллергия на латекс (резиновый материал).
Дети, рожденные с расщелиной позвоночника, будут иметь разные заболевания. Некоторым детям хуже, чем другим. Но при правильном уходе большинство из этих детей смогут вырасти и быть продуктивными. Это не относится к плодам с анэнцефалией. В случае анэнцефалии мозг и череп не формируются должным образом, поэтому часть мозга отсутствует. Плод с анэнцефалией прервется или умрет вскоре после рождения. Женщины с высоким риском вынашивания плода с NTD:
- Матери, ранее родившие детей с ДНТ
- Женщины с сахарным диабетом, у которых уровень сахара в крови не контролируется во время беременности
- Женщины, страдающие ожирением
- Женщины, у которых на ранних сроках беременности была высокая температура или использовалась горячая сауна
- Латиноамериканская женщина с кровью
Преимущества фолиевой кислоты для предотвращения NTD
Фолиевая кислота может предотвратить NTD, но только если вы принимали ее до и в течение первых нескольких недель беременности, когда развивается нервная трубка плода. Для этого вам необходимо как минимум 400 мкг фолиевой кислоты каждый день. А если вы раньше рожали детей с ДНТ, вам необходимо до 4000 мкг фолиевой кислоты. Составьте свой рацион так, чтобы ежедневное меню завтрака состояло из пшеничной муки, хлеба, картофеля, риса, маниоки, молока, апельсинового сока и йогурта. На обед и ужин ешьте зеленые овощи, такие как шпинат, брокколи и бобы, а также фрукты, такие как яблоки, клубника и бананы, которые могут увеличить содержание фолиевой кислоты в крови. Между тем, гарниры, богатые фолиевой кислотой, включают тунец, тофу, куриную грудку и говяжью печень. К сожалению, эти естественные источники фолиевой кислоты усваиваются организмом лишь на 45%.
Вы также должны принимать добавки в дополнение к естественным источникам фолиевой кислоты. Добавки можно получить из таблеток фолиевой кислоты или поливитаминов, содержащих фолиевую кислоту. Если вам неудобно принимать таблетки каждый день, вы можете выбрать источник фолиевой кислоты из молока, который дополнительно содержит 375 микрограммов фолиевой кислоты. О недостатке фолиевой кислоты в организме взрослых можно судить по симптомам седых волос, которые отрастают раньше, чем следует, анемии, утомляемости, бессоннице, проблемам с памятью и депрессии. Между тем, если вы потребляете слишком много фолиевой кислоты, организм прекратит следующее поглощение фолиевой кислоты.
Для взрослых при нормальных обстоятельствах максимальная рекомендуемая доза фолиевой кислоты составляет 1000 мкг за 2 дня. Оптимальный уровень фолиевой кислоты в крови для минимизации риска NTD составляет 905 нмоль / л. Исследования, проведенные на женщинах в возрасте 18-40 лет в Пекине, Куала-Лумпуре и Джакарте, показали, что женщины в Джакарте имеют самый низкий риск вынашивания плода с ДНТ, поскольку средний уровень фолиевой кислоты составляет 872 нмоль / л. Несмотря на то, что он довольно высок, этот уровень все же не является оптимальным. По этой причине вам все равно необходимо добавлять в свой рацион продукты и напитки, являющиеся источниками фолиевой кислоты. (AR / OCH)
