«Волосы - это корона, которую охраняют не только снаружи, но и изнутри».
Большинство из нас хотели бы, чтобы волосы были здоровыми и красивыми. Есть много способов получить желаемые волосы, и большинство из них использует различные кремы или шампуни для волос.
Как известно, использование крема или шампуня для волос не всегда подходит для всех типов волос. Даже иногда вызывают раздражение кожи головы из-за содержащихся в ней химических веществ. Помимо вышеперечисленных методов, существуют также различные естественные способы, с помощью которых волосы выглядят красивее. Один из них - использовать растения алоэ вера или кокосовое молоко.
Вышеуказанные методы - это способы обработки волос снаружи. Для тех из нас, кто хочет получить красивые и здоровые волосы, мы можем позаботиться о них изнутри, а именно, употребляя разнообразные продукты. В этой статье я хочу предоставить здоровой банде информацию о 5 продуктах, которые могут сделать волосы более здоровыми и красивыми, а также питать волосы. В 5 продуктов входят:
1. Зеленые овощи
Кто из нас сомневается в пользе овощей? Наверняка всем уже известно, что овощи очень полезны для здоровья. Особенно в это время, когда привычки людей больше направлены на употребление фаст-фуда, который может не содержать овощей.
Знаете ли вы, что зеленые овощи очень полезны для здоровья волос? Такие овощи, как шпинат и брокколи, очень богаты витаминами и минералами, которые полезны для здоровья волос. Витамины А и С могут способствовать образованию кожного сала на коже головы. Это масло не даст вашим волосам выглядеть сухими и сохранит их сияние. Кроме того, зеленые овощи также содержат кальций и железо, которые очень полезны для нашего организма, банды!
2. Рыба
Несомненно, рыба приносит много пользы для здоровья, в том числе и для волос. Такие виды рыбы, как лосось и сардины, богаты жирными кислотами омега-3. Фактически, примерно 3 процента наших волос состоят из жирных кислот омега-3.
Вы должны знать, что эти жирные кислоты омега-3 содержатся в клеточных мембранах кожи головы и в маслах для волос, которые сохраняют наши волосы увлажненными. Употребление в пищу лосося очень полезно для придания волосам блеска и густоты. Кроме того, жирные кислоты омега-3 также полезны для роста волос.
3. Орехи
Американская ассоциация заявила, что регулярное употребление 3 стаканов напитков из орехов может удовлетворить потребности кожи головы и волос в витаминах и питательных веществах. Полезен для ухода за волосами и поддержки роста волос.
Эти виды бобов включают фасоль, сою и другие орехи. Все они содержат железо, цинк (Zn) и витамин Н. Между тем бразильские орехи также содержат селен как естественный производитель минералов.
4. Нежирное молоко.
Нежирное молоко, богатое белком и кальцием, также полезно для роста волос и сохраняет их здоровье. Нежирное коровье молоко очень хорошо предотвращает выпадение волос. Кроме того, вы также можете употреблять молочные продукты, такие как йогурт, который содержит много витамина B5 (часто известного как пантотеновая кислота). Этот витамин может способствовать притоку крови к коже головы и росту волос. Этот витамин также помогает бороться с выпадением волос.
5. Фрукты
Как и овощи, фрукты очень полезны для здоровья тела, в том числе для волос. Многие фрукты полезны для увеличения роста волос, их плодородия и увлажнения. Такие фрукты, как гуава, помидоры, авокадо и апельсины, также очень хороши, если вы хотите получить здоровые волосы. Причина в том, что эти фрукты содержат много витаминов, таких как витамины A и C, которые являются типами витаминов, которые всегда являются основой для тела.
Вот 5 продуктов, которые стоит есть, если вы хотите иметь здоровые, красивые и плодородные волосы. Конечно, при дополнительном уходе снаружи он также сделает волосы красивее и здоровее. Надеюсь, это будет полезно, Healthy Gang!
