Знаете ли вы, что 9 сентября «Здоровая банда» отмечается как День национального спорта. Упражнения - это эффективный способ сохранить здоровье, помимо поддержания здорового питания, отказа от курения и других видов здорового образа жизни. Тем, у кого проблемы с нервами, можно попробовать упражнение Neuromove.
объяснил д-р. Адэ Жанна Д.Л. Тобинг, специалист по спортивной медицине, сказал, что физические упражнения полезны для поддержания здоровья важных органов тела. Начиная с сердца и легких, опорно-двигательного аппарата (мышцы, кости, суставы), мозга и нервов.
Что ж, упражнения на невропатию могут предотвратить повреждение периферических нервов или невропатию. Какой метод?
Также читайте: Как предотвратить повреждение нервов для женщин
Причины невропатии из-за повреждения периферических нервов
В нашем теле есть много периферических нервов, которые являются небольшими ветвями центральной нервной системы. Периферические нервы или периферические нервы - это нервы, которые иннервируют руки, ноги, пальцы рук и ног.
Невропатия - это состояние повреждения нервов и расстройство, которое характеризуется такими симптомами, как покалывание, онемение и спазмы. Одна из причин невропатии или повреждения периферических нервов - это результат повседневного образа жизни.
Примерно 50% случаев невропатии вызваны деятельностью, которая увеличивает риск нейропатии. Это повреждение периферических нервов влияет на качество жизни, а также на повседневную подвижность, поскольку невропатия вызывает нарушения в сенсорных и двигательных нервах, что напрямую влияет на качество жизни пациента.
Люди с диабетом относятся к группе наиболее подверженных риску развития нейропатии, называемой диабетической невропатией. Почему? Поскольку уровень сахара в крови всегда высокий, это повредит почти все органы, включая нервы.
Читайте также: Диабетическая невропатия, начинается с покалывания в руках и ногах.
Neuromove, Специальная гимнастика для нервного здоровья
Чтобы популяризировать виды спорта, которые могут предотвратить повреждение нервов, во вторник (3/8) компании P&G Health и Neurobion обучили упражнениям Neuromove около 150 опытных инструкторов по гимнастике в Большой Джакарте.
По словам др. Ade, Neuromove предназначен для тренировки здоровья нервов, особенно периферических нервов. «Это упражнение соответствует правилам правильной гимнастики или спорта, потому что это комбинация разминки, растяжки и силовых тренировок, а также охлаждения», - пояснил он.
Суть преимуществ упражнений, по мнению доктора. Адэ переезжает. Когда тело движется, это облегчает приток крови ко всем органам тела. «Особенно, если движение осуществляется в форме измеримых, направленных и регулярных физических упражнений», - сказал д-р Аде.
Помимо улучшения кровообращения, Neuromove также помогает восстанавливать нервы. Основная тренировка состоит из аэробики средней интенсивности и растяжки, которые помогут вашему телу стать более гибким.
«Упражнения средней интенсивности, сопровождаемые несколькими движениями в этой гимнастике, полезны для тренировки умственных способностей. Если это делать регулярно, это улучшит работу клеток мозга и повлияет на улучшение памяти и памяти », - пояснил д-р. Ade.
Также прочтите: Покалывание в руках может быть признаком повреждения нервов.
Если у вас невропатия
Концепция этого упражнения Neuromove - профилактика, а это означает, что его очень хорошо использовать для всех, кто не страдает тяжелой невропатией. Что делать, если у вас уже есть диабетическая невропатия?
«Если у вас уже есть диабетическая невропатия, вы все равно можете это сделать, но ваши движения могут быть ограничены. Также можно делать сидя. Хотя движение может быть ограничено, его все же следует выполнять, потому что такие виды спорта, как гимнастика, могут уменьшить ощущаемые симптомы », - пояснил доктор. Ade.
Доктор Адэ из Ассоциации специалистов спортивной медицины (PDSKO) провел несколько исследований упражнений Neuromove. Результат, если делать это регулярно в течение 10-20 недель, делает тело более гибким, так что симптомы нейропатии, такие как судороги, боль, покалывание, могут быть уменьшены.
Чтобы получить больше энтузиазма, упражнение Neuromove следует выполнять в группе. Помимо физических преимуществ, упражнения с местным населением улучшат психическое здоровье. Психологически вместе заниматься спортом - это весело и заводит друзей.
