Мам, вы знаете, что собственно развитие плода началось с момента зачатия. Поэтому важно всегда обращать внимание на количество питательных веществ во время беременности. Одной из пищевых норм, которые необходимо соблюдать, является ДГК. Вау, насколько важна роль DHA для беременных женщин и плода? Вот полный обзор!
Также читайте: Роль DHA (Омега 3) для интеллекта мозга
Что такое ДГК?
Мамы, конечно, часто слышали о ДГК. Однако насколько важна роль DHA для беременных женщин и плода? DHA - это жирная кислота омега-3, которая обычно содержится в рыбе, такой как скумбрия, тунец и лосось.
DHA играет важную роль в развитии мозга плода. Поэтому беременным женщинам очень важно употреблять ДГК. Помимо роли в развитии мозга плода, DHA также играет роль в развитии глаз, нервной системы и общем когнитивном развитии плода.
Читайте также: Роль ДГК в когнитивном развитии младенцев
Насколько важна ДГК для беременных женщин и плода?
Как было сказано ранее, развитие малыша началось с тех пор, как он был еще в утробе матери. При развитии мозга плода содержание DHA в мембранах нервных клеток головного мозга увеличивается. Исходя из этого факта, можно предположить, что DHA играет важную роль в процессе развития мозга, особенно когда мозг быстро растет, а именно в третьем триместре беременности, пока ребенку не исполнится 2-3 года.
Хотя это так необходимо, к сожалению, организм не вырабатывает этот тип жирных кислот естественным путем. Поэтому во время беременности вам необходимо увеличить потребление продуктов, содержащих ДГК, таких как рыба и грецкие орехи, или дополнительных добавок.
Исследование показало, что у беременных женщин, у которых во время родов был высокий уровень ДГК в крови, в первые 2 года жизни рождались дети с высокой сосредоточенностью. Даже когда детям исполняется 6 месяцев, их способность концентрироваться выше, чем у детей их возраста, рожденных от матерей с низким уровнем DHA.
Другое исследование, проведенное учеными из Школы педиатрии и здоровья детей Университета Западной Австралии, также показало, что через 2 года после рождения у детей матерей с высоким уровнем DHA были более высокие результаты тестов на зрительно-моторную координацию.
Не только с точки зрения развития мозга, исследование, проведенное кафедрой педиатрии Университета Британской Колумбии на 167 беременных женщинах, показало, что существует связь между остротой зрения у двухмесячных младенцев и потреблением ДГК матерью во втором триместре. беременности.
Исследователи из Маастрихтского университета в Нидерландах также изучили 782 матерей и их младенцев. В этом исследовании было обнаружено, что существует значительная взаимосвязь между материнскими уровнями DHA (особенно на ранних сроках беременности) и весом ребенка и окружностью головы при рождении.
Другие исследования также показали, что прием ДГК во время беременности может способствовать снижению вероятности повторных преждевременных родов у женщин с преждевременными родами в анамнезе.
Важность DHA для плода заставляет беременных женщин действительно уделять внимание сбалансированному питанию. К сожалению, немало беременных женщин действительно испытывают дефицит или дефицит жирных кислот омега-3. Этот дефицит еще больше усугубляется тем, что плод забирает его из вашего тела для развития. Дефицит ДГК во время беременности может повлиять на ваше состояние, от выработки молока до повышенного риска послеродовой депрессии.
Что ж, теперь вы знаете, насколько важна ДГК для беременных женщин и плода, верно? Хотя нет четких рекомендаций относительно необходимой дозы DHA, исследования, опубликованные в Журнал перинатальной медицины рекомендует беременным и кормящим женщинам получать около 200 мг ДГК в день. Так что никогда не забывайте помнить о важности DHA для беременных женщин и плода, да. (СУМКА / США)
Также прочтите: Различия в преимуществах DHA, EPA и ARA за 1000 дней жизни вашего малыша
Источник:
«ДГК при беременности: следует ли принимать добавки?» -Повседневное здоровье
«Беременны? Омега-3 необходимы для мозга ребенка» -WebMD
«ДГК (ДОКОЗАГЕКСАЕНОВАЯ КИСЛОТА)» -WebMD
