Плачет, молчит и недоверчиво. Потерю любимого спутника жизни, безусловно, будет сложно смириться и смириться. Однако жизнь дается тем, кто еще этого заслуживает. То есть эта потеря не обязательно заставит вашу жизнь остановиться. Тогда что можно сделать, чтобы продолжать жить, когда любимый человек остался позади? После того, как слезы больше не текут, пора ли перестать горевать и двигаться дальше?
Прежде чем думать о других, сначала скорбите
Когда вам приходится смириться с уходом того, кого вы любите, долгое время жили вместе и полагались друг на друга в своих чувствах, это естественно - оплакивать и плакать. Фактически, тяжелая утрата - это открытое выражение ваших мыслей и чувств перед лицом смерти супруга, что является важной частью процесса исцеления.
В это время скорби вы не только почувствуете грусть, но и оцепенение, потрясение и страх. Вы можете чувствовать себя виноватым за то, что живете. В какой-то момент вы можете даже злиться на своего партнера за то, что он вас бросил.
Все ощущения нормальные. Нет никаких правил о том, как чувствовать себя в горе. Нет правильного или неправильного способа горевать. Даже психологически вы можете горевать сколько угодно, пока не насытитесь. Однако условия все же есть.
«Нет ограничений по времени для того, чтобы скорбеть, в какой степени или в какой степени, потому что это зависит от каждого человека, его готовности потерять любимого человека и того, как он переживает потерю. Невозможно предсказать, сколько времени это займет. Однако по-прежнему важно обращать внимание на продолжительность периода скорби и на то, как это влияет на жизнь человека. Например, если горе заставляет вас часто мечтать, резко худеет, отдаляется от окружающей среды, отрицает это, даже мешает вашей повседневной и устойчивой жизни, тогда немедленно обратитесь за помощью к экспертам, таким как взрослые психологи или детские психологи, чтобы получить более особое лечение … специфические », - сказала психолог Сесилия Х.Э. Синага из Президентского центра особых потребностей.
Читайте также: Причины одиночества, даже если у вас есть партнер
Время двигаться дальше
Многие говорят, что горе из-за потери того, кого так любят, никогда не закончится. Тем не менее, вы определенно можете прожить это до тех пор, пока горе не справится должным образом.
Безусловно, попытки игнорировать боль или попытки скрыть ее только затруднят процесс заживления. Именно столкнувшись с этим и пытаясь смириться со всем горем, вы можете исцелить боль.
Картина похожа на травму руки, это не значит, что рука больше не может функционировать. Это больно, может кровоточить, но медленно заживает, и рана высыхает. Однако шрамы будут всегда.
Тогда что можно сделать, если ваш партнер уйдет первым? Вот несколько вещей, которые вы можете попробовать:
- Организация жизни
Когда вы теряете спутника жизни, женщина должна перестроить свою жизнь и будущее. Оставшись позади, жена выполняет две роли одновременно для детей и их семей.
Жены должны научиться вести и перестраивать жизнь, чтобы достичь будущего. Итак, начните медленно строить планы на будущее, которые могут быть или невозможны без вашего мужа рядом с вами.
«Одним из примеров является подготовка картины финансовых потребностей грядущих дней. Если у вас уже есть работа, вам нужно проявить больше энтузиазма и сосредоточиться на том, чтобы быть основой семьи. Если вы не работаете, вы можете начать рассматривать возможность работы или поиска дохода для своих детей и повседневной жизни », - сказала Сесилия.
- Самостоятельное лечение
Заботиться о себе и о своей семье тоже нельзя. То есть любите себя и ищите людей, которые могут оказать положительную поддержку в вашей жизни.
Лучше, если вы также сблизитесь с родственниками, которые могут внести свой вклад и присмотреть за семьей. Помните, что присутствие близких, таких как семья, безусловно, может помочь уменьшить беспокойство после того, как вы остались одиноким родителем.
Читайте также: Как жить дальше после развода
- Начать деятельность снова
Напряженная жизнь на самом деле может облегчить боль. Если вы вернетесь к занятиям, не перегружая себя, это поможет мозгу мыслить рационально после тяжелого эмоционального бремени.
Ежедневные занятия также помогают человеку, потерявшему близких, создать то, что называется «новой нормой», или новый образ жизни после смерти любимого человека.
- Уборка пар
Только вы можете решить, что (и когда) делать с одеждой и другими личными вещами вашего супруга. Так что не заставляйте себя делать это, пока вы действительно не будете готовы.
Некоторое время у вас может не хватить энергии или желания что-либо делать с вещами покойного мужа. Некоторые люди могут также попытаться заставить вас что-то сделать с вещами умершего. Однако не позволяйте им принимать решения за вас.
Если вы чувствуете, что не можете этого сделать, никогда не помешает откладывать это. Когда придет время, попробуйте разделить предметы на три категории: оставить, отдать другим, кто в этом больше нуждается, и просто отложить их, пока вы решаете, что делать.
- Не нужно пытаться забыть
Как упоминалось ранее, печаль от потери любимого человека никогда не исчезнет, но вы можете справиться с этим. Более того, есть предположение, что печаль от того, что супруг бросил его, более болезненна, чем потеря родителя. Оказывается, на это есть причина.
«Жизненные партнеры подобны родственным душам, партнеры переживают невзгоды, радости, надежды, мечты, будущее. Все создано вместе, поддерживает друг друга и защищает. Близость более выражена, особенно у пар, которые состоят в браке долгое время. Супружеские пары взаимно дополняют друг друга. Между тем, отношения между родителями и детьми имеют тенденцию быть менее сбалансированными в обеспечении привязанности. Обычно родители доминируют. Поэтому, когда вы потеряете партнера, горе будет тяжелее, чем быть оставленным вашими родителями », - снова объяснила Сесилия.
При таком глубоком впечатлении уместно не заставлять свое тело и разум забыть о своем партнере. Примите с изяществом тот факт, что он ушел, но все его воспоминания и привязанность навсегда останутся в памяти. У вас будет особое место в вашем сердце, чтобы хранить все сладкие воспоминания о вашем партнере на протяжении всей вашей жизни. (НАС)
Читайте также: Для построения отношений недостаточно любви.
Источник
Опра. Как справиться со смертью супруга.
Эксклюзивное интервью с психологом Сесилией Х. Э. Синага из Президентского центра особых потребностей.
