Вы когда-нибудь чувствовали, что ваши ноги и руки мерзнут, даже если вы не находитесь в холодной комнате? Это произошло по нескольким причинам. Одно из них - нарушение кровообращения. Но есть много причин для холодных рук и ног.
Наше тело может автоматически регулировать температуру тела. Когда на улице холодно, ваше тело будет обеспечивать приток крови к сердцевине и жизненно важным органам, чтобы оставаться в тепле. Эти приспособления могут изменить количество крови, притекающей к рукам и ступням, из-за чего им станет холодно. Это нормально. Кровеносные сосуды рук и ног сужаются при холоде, чтобы предотвратить потерю тепла в основных органах.
У некоторых людей обычно более прохладные ноги и руки без каких-либо заболеваний. Это нормальное и довольно распространенное состояние. Когда ваши руки и ноги мерзнут, возможно, вам придется принять дополнительные меры предосторожности, чтобы избежать холода или дискомфорта.
Но если ваши ноги и руки мерзнут и уже сильно беспокоят, или если у вас есть дополнительные симптомы, такие как изменение цвета пальцев, вы можете сделать еще кое-что. Во-первых, вы должны знать, в чем причина.
Читайте также: Холодная погода вызывает головные боли
Причины холода рук и ног
Вот некоторые из причин холода рук и ног и что вы можете с этим поделать:
1. Анемия
Анемия - это состояние, при котором в организме не хватает красных кровяных телец. Обычно вызвано дефицитом железа. Когда организму не хватает железа, эритроцитам не хватает гемоглобина (богатого железом белка), чтобы переносить кислород из легких в остальные части тела. Результат - холодные пальцы рук и ног.
Что ты можешь сделать? Анализы крови могут определить, низкий ли у вас уровень железа. Придерживайтесь употребления в пищу большего количества продуктов, богатых железом (например, листовой зелени), и приема добавок железа. Если анемия преодолена, это может облегчить симптомы холода рук и ног.
2. Заболевания артерий.
Когда артерии, кровеносные сосуды, по которым кровь идет от сердца к остальным частям тела, сужаются или работают со сбоями, это снижает приток крови к рукам и ногам.
Существует несколько типов заболеваний артерий, одним из которых является заболевание периферических артерий. Это состояние встречается у трети людей старше 50 лет, страдающих сахарным диабетом. Заболевание периферических артерий (периферических кровеносных сосудов) обычно вызывает повреждение стенок артерий нижних конечностей или конечностей. Это происходит из-за накопления налета на стенках кровеносных сосудов, что приводит к их сужению.
Если вы испытываете это, симптомы холода рук и ног обычно сопровождаются другими симптомами, такими как боль в ногах при выполнении упражнений, онемение или иглы в ступнях или пальцах, язвы на ступнях, которые трудно зажить.
Если у вас есть какие-либо из этих симптомов, а также холодные руки и ноги, обратитесь к врачу. Раннее лечение артериальных заболеваний может привести к лучшим результатам.
Также читайте: Остерегайтесь холодной погоды, которая может вызвать сердечные приступы
3. Диабет
Диабет сопровождается плохим кровообращением. Плохое кровообращение является признаком диабета, особенно в ступнях и ногах, из-за которого руки и ноги могут ощущаться холодными.
Диабет также увеличивает риск сердечных заболеваний и сужения кровеносных сосудов (из-за атеросклероза), которые могут вызывать холодные руки и ноги. Плюс к этому имеется повреждение нервов (периферическая невропатия), особенно стоп у людей с диабетом, который является его осложнением.
Все вышеперечисленные состояния вызваны высоким уровнем сахара в крови в течение длительного периода времени. Что ты можешь сделать? Важно поддерживать стабильный и максимально близкий к норме уровень сахара в крови. Также, если у вас поврежден нерв, проверьте поврежденную ногу на предмет инфекции.
4. Гипотироид.
Гипотироидизм - это состояние, при котором щитовидная железа недостаточно активна и не вырабатывает достаточно гормона щитовидной железы для нормального функционирования метаболических функций организма. Это заболевание чаще встречается у женщин, чем у мужчин, и встречается в возрасте старше 60 лет.
Чувство холода - один из симптомов гипотиреоза. Другие симптомы включают усталость, боль и скованность в суставах, сухость кожи, истончение волос и депрессию. Если вы почувствуете это, немедленно обратитесь к врачу, чтобы определить, есть ли у вас гипотиреоз. Основное лечение гипертиреоза - ежедневный пероральный прием синтетических гормонов.
Также читайте: Не заблуждайтесь, в этом разница между симптомами гипертиреоза и гипотиреоза!
4. Синдром Рейно.
Синдром Рейно или болезнь Рейно - это состояние, при котором пальцы или иногда другие части тела кажутся холодными или онемевшими. Это состояние вызвано сужением кровеносных сосудов в руках или ногах, что ухудшает кровообращение.
Помимо ощущения холода в руках и ногах, синдром Рейно также может вызывать побеление, посинение или покраснение пальцев. Когда кровообращение нормализуется, рука может покалывать, пульсировать или опухать.
Синдром Рейно возникает из-за низких температур или стресса, но точная причина до конца не выяснена. Лечение синдрома Рейно - это прием лекарств для улучшения кровообращения и расширения кровеносных сосудов.
5. Дефицит витамина B-12.
Витамин B-12 содержится в мясе и молочных продуктах и необходим для выработки здоровых красных кровяных телец. Наш организм не производит витамин B-12, поэтому мы должны получать его из нашего ежедневного рациона.
Другими симптомами дефицита витамина B-12 являются усталость, проблемы с движением и равновесием, анемия, бледность кожи, одышка, язвы и когнитивные проблемы. Анализы крови могут указать, есть ли у вас дефицит витамина B-12. Решение состоит в том, чтобы принимать добавки или инъекции витамина B-12 и изменять свой рацион.
Читайте также: это ваши симптомы дефицита витамина B12.
6. Курение
Курение может повредить кровеносные сосуды по всему телу, которые затем сужаются, и может вызвать похолодание пальцев рук и ног. Со временем курение может повредить кровеносные сосуды в сердце, что затрудняет перекачивание крови по телу. Из-за этого состояния ноги всегда мерзнут из-за нехватки крови. Не откладывайте бросить курить. При необходимости обратитесь за помощью к врачу.
7. Другие вещи, вызывающие похолодание рук и ног.
Холодные руки и ноги могут быть вызваны множеством других факторов, например возрастом, семейным анамнезом и некоторыми лекарствами. Если у вас бактериальная или вирусная инфекция и у вас высокая температура, вы также можете простудиться.
Из-за беспокойства ваши ноги и руки могут замерзнуть. Исследование 2016 года показало тесную связь между хроническим несварением желудка и холодными руками и ногами.
Также читайте: Потные ладони - признак изжоги?
Ссылка:
Healthline.com. Что делать с холодными ногами и руками?
