Жизнь в тропиках в сочетании с интенсивной активностью и более высокой температурой тела во время беременности может вызывать у вас постоянное удушье. Неудивительно, что принятие ванны может быть очень приятным ритуалом для мам.
Фактически, немало мам всегда находят время, чтобы принять душ перед сном, чтобы тело чувствовало себя более расслабленным. Эйтс, а на самом деле можно беременным принимать ванну на ночь? Узнайте больше из следующего обзора!
Можно ли беременным принимать ванну на ночь?
До сих пор фактически не было исследований или журналов, которые раскрывали бы какое-либо вредное воздействие на плод, если беременные женщины принимают ванну на ночь. Так что купаться ночью во время беременности - это нормально. Однако для безопасности и комфорта вам все же нужно обратить внимание на несколько вещей, таких как температура воды и безопасные условия в ванной комнате.
Обратите внимание на следующие вещи, если вы хотите принять душ на ночь.
Как упоминалось ранее, купаться ночью во время беременности - это нормально. Тем не менее, важно обратить внимание на несколько вещей, особенно на температуру воды, в которой вы принимаете ванну.
Беременным женщинам не рекомендуется принимать ванну с слишком горячей или даже слишком холодной водой. Идеальная температура - ниже 37 градусов по Цельсию. При такой температуре вода, используемая для купания, будет теплой, а не горячей.
Имейте в виду, что во время беременности ваша внутренняя температура тела повышается, поэтому, когда вы принимаете горячий душ, ваша внутренняя температура тела повышается еще больше. Если ваша внутренняя температура тела достигает 38 градусов по Цельсию и выше, также возрастает риск причинения вреда плоду, например пороков развития или недостатков.
Между тем, купание в слишком холодной воде также не рекомендуется, поскольку это может вызвать сужение кровеносных сосудов. Это состояние может быть опасным, потому что во время беременности объем крови в вашем теле увеличивается до 2 раз.
Если объем крови увеличивается, но кровоток затруднен, существует риск повышения артериального давления. Еще одним ударом может быть отек в некоторых частях тела из-за отсутствия кровоснабжения.
Кроме того, обращая внимание на температуру воды, не стоит слишком долго купаться, особенно если вы хотите понежиться в воде. Постарайтесь принять душ или ванну максимум 10 минут. Слишком долгое купание может сделать кожу более сухой, а также вызвать похолодание.
Также обеспечьте сохранность условий в ванной. Мамы часто принимают ванну на ночь, чтобы расслабить тело после утомительного рабочего дня. Эта усталость снижает концентрацию внимания, а также снижает координацию вашего тела.
Поэтому, если вы не будете осторожны, вы можете упасть или поскользнуться во время купания. Чтобы избежать такой возможности, убедитесь, что в зоне ванной есть достаточно прочная ручка.
Преимущества ночной ванны во время беременности
Известно, что купание ночью во время беременности, особенно в теплой воде, полезно для здоровья. Ночная ванна не только снимает ощущение жара, но и расслабляет тело и уменьшает боли.
Принятие теплого душа перед сном также может улучшить сон. Исследование, проведенное Шахабом Хагайегом из Техасского университета в Остине, обнаружило положительную взаимосвязь между купанием, температурой воды и качеством сна.
Купание ночью, когда мама беременна, действительно разрешено, это даже может принести пользу организму. Однако помните о некоторых вещах, которые уже упоминались, чтобы принимать душ безопасно и комфортно. (СУМКА)
Также прочтите: Общие ошибки при принятии душа, кто вы?
Ссылка
BabyMed. «Горячий душ может больше навредить, чем помочь».
Родительство первый крик. «Как принимать ванну при беременности? - Что и что нельзя делать».
Что ожидать. «Купание во время беременности».
