Сонливость и утомляемость - разные вещи. Однако многие люди часто не понимают значения этих двух условий. На самом деле важно знать разницу между сонливостью и усталостью.
Зная разницу между ними, «Здоровая банда» может выяснить их причины. Вот объяснение, чтобы узнать разницу между сонливостью и усталостью!
Читайте также: Сон с мокрыми волосами: опасность, миф или факт?
Разница между сонливостью и усталостью
Важно понимать разницу между сонливостью и усталостью. Вот основные различия между сонливостью и усталостью:
Определение слова Sleepy
Сонливость - это сильное желание заснуть. Например, вы после обеда сидите на мягком диване. Вы чувствуете себя комфортно и расслабленно. Ваши веки кажутся тяжелыми, и когда вы их закрываете, их трудно снова открыть. Со временем вы засыпаете. Это называется сонливостью.
Сонливость будет усиливаться, чем дольше вы будете бодрствовать. Это связано с увеличением химического аденозина в головном мозге. Аденозин отвечает за то, что организму нужен сон.
Поскольку уровень аденозина постоянно увеличивается, сонливость достигает пика ночью. Вот почему люди спят по ночам. Способ справиться с сонливостью - спать. Если у вас полноценный режим сна, то риск сонливости в течение дня обязательно снизится. Достаточно выспавшись, вы можете проснуться расслабленным и отдохнувшим.
Читайте также: Усталость не является прямой причиной внезапной смерти
В чем разница между сонливостью и усталостью?
Разница между сонливостью и утомляемостью весьма значительна. Усталость ощущается в костях и мышцах, как тяжесть в руках и ногах, как будто вы только что пробежали марафон. Вы не можете собрать энергию для занятий. Это называется переутомлением.
Усталость может быть вызвана другими заболеваниями, такими как анемия, гипотиреоз или даже рак. Крайняя усталость называется синдромом хронической усталости. Однако, насколько сильно вы чувствуете усталость, это не значит, что она вызовет сонливость или сон.
Люди, которые чувствуют усталость, могут захотеть вздремнуть или вздремнуть. Однако обычно он плохо спал. К тому же хроническую усталость нельзя побороть сном.
Связь усталости, сонливости и болезней
Зная разницу между сонливостью и утомляемостью, вы также должны знать взаимосвязь между утомляемостью, сонливостью и болезнью. Сонливость обычно наблюдается у людей, лишенных сна. Однако сонливость также может быть признаком нарушения сна, например: апноэ во сне или нарколепсия. Между тем утомляемость - одно из последствий бессонницы.
Что ж, знание разницы между сонливостью и усталостью может помочь вам справиться с бессонницей. Причина в том, что бессонница - это довольно распространенное нарушение сна, которое напрямую связано со сном и утомляемостью.
Каждому важно спать, когда он чувствует себя сонным. Если усталость используется как повод для сна, вы с большей вероятностью не спите всю ночь, пытаясь заставить себя заснуть.
Это может вызвать беспокойство, затрудняя сонливость. Это основная причина бессонницы. При бессоннице важно проконсультироваться с врачом.
Обратите внимание на разницу между сонливостью и усталостью, чтобы вы могли определить, в каком состоянии вы находитесь. Так вам будет легче определить причину проблем со здоровьем.
Сонливость и усталость могут мешать повседневной деятельности. Так что, если это очень беспокоит, вам следует проконсультироваться с врачом, чтобы его сразу же вылечили. (AY)
Также читайте: Препараты, вызывающие сонливость, и как с ними бороться.
Источник:
Очень хорошее здоровье. Различия между сонливостью и утомляемостью. Может. 2019.
