Человек, склонный к суициду, может не говорить этого другим людям. Однако это не значит, что человеку не нужна наша помощь. Чтобы предотвратить самоубийство, мы можем распознать признаки. Если вы подозреваете кого-то, друга или члена семьи, давайте узнаем, как предотвратить самоубийство!
Факты о самоубийстве: краткий обзор
Число людей, умирающих от самоубийства, сокращается во всем мире. Однако, согласно новым данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), по оценкам, один человек умирает в результате самоубийства каждые 40 секунд. Кроме того, ВОЗ также сообщает, что ежегодно около 800 тысяч человек умирают от самоубийства. В среднем зарегистрированные более высокие показатели самоубийств в мире наблюдаются в Африке, Европе и Юго-Восточной Азии.
Во всем мире больше мужчин совершают самоубийства, чем женщин. По данным ВОЗ, среднее количество смертей в результате самоубийств составляет 7,5 смертей на 100 000 женщин и 13,7 смертей на 100 000 мужчин. Страны, в которых уровень самоубийств среди женщин, по оценкам, выше, - это Китай, Мьянма, Бангладеш и Марокко. Поэтому нам нужно что-то делать вместе, чтобы предотвратить самоубийство.
Некоторым из нас может быть интересно, что на самом деле заставляет так много людей покончить с собой? Тем, кто не находится в периоде депрессии и безнадежности, может быть трудно понять, почему кто-то совершает самоубийство. Однако на самом деле человек, склонный к суициду, испытывает такую боль, что не видит другого выхода.
Самоубийство - это акт отчаяния, чтобы спастись от невыносимых страданий. Человек обычно ослеплен чувствами ненависти к себе, безнадежности, отчужденности.
Что ж, люди, которые хотят покончить жизнь самоубийством, не могут рассматривать другой способ помощи или помощи, кроме как положить конец жизни или смерти. Однако, несмотря на желание человека положить конец боли, некоторые люди, совершающие самоубийство, на самом деле вступают в конфликт с самими собой, покончив с собой. Они хотели, чтобы у них не было другого выбора, кроме как покончить жизнь самоубийством.
Предупреждающие знаки о самоубийстве, которых следует остерегаться
Большинство суицидальных людей на самом деле подают предупреждающие знаки или сигналы о своих намерениях. Поэтому лучший способ предотвратить самоубийство - это распознать тревожные признаки самоубийства и знать, как на них реагировать.
Если кто-то, друг или член семьи склонен к суициду, вы можете помочь предотвратить это, показать этому человеку другие возможности и сообщить ему, что вам не все равно, и что вам может потребоваться помощь или помощь психолога или психиатра.
Основные предупреждающие признаки самоубийства - это причинение себе вреда, разговоры или письма о смерти, а также поиск способов покончить с собой, например, использование определенного оружия или наркотиков. Этот признак может быть еще более опасным, если человек страдает депрессией, биполярным расстройством, алкогольной зависимостью, пытался покончить жизнь самоубийством и в семейном анамнезе совершал самоубийство.
Еще один предупреждающий признак самоубийства - безнадежность. Исследования показали, что безнадежность является сильным предиктором суицидальных мыслей. Отчаявшиеся люди обычно выражают «невыносимые» чувства, предсказывают безрадостное будущее и говорят, что этому человеку не на что надеяться.
Кроме того, другие признаки также могут включать резкие перепады настроения или внезапные изменения личности, такие как внезапное отстранение от хорошего поведения до бунтарства. Люди, склонные к суициду, также могут терять интерес к повседневной деятельности, пренебрегать внешним видом и проявлять изменения в привычках сна и питания.
Прежде чем узнать, как предотвратить самоубийство, вам нужно сначала узнать его признаки. В общем, вот предупреждающие знаки о самоубийстве, о которых вам нужно знать!
- Поговорим о самоубийстве. Человек, склонный к суициду, может сказать, что он или она склонны к самоубийству, причинить себе вред, или сказать: «Я бы хотел, чтобы я не родился», «Я бы лучше умер», «Если я увижу тебя снова» и т. Д.
- Ищете способ покончить с жизнью. Человек, склонный к суициду, будет искать способы покончить с собой с помощью оружия, наркотиков или других предметов, которые можно использовать для самоубийства.
- Часто говорит или пишет о смерти. Человек, склонный к суициду, может часто говорить о прекращении своей жизни или даже начинать писать рассказ или стихотворение о смерти.
- Нет надежды на будущее. Человек, склонный к суициду, может чувствовать себя беспомощным, безнадежным и пойманным в ловушку. Кроме того, человеку может казаться, что это никогда не изменится к лучшему.
- Ненависть к себе. Человек, склонный к суициду, может чувствовать ненависть к себе, вину, стыд и никчемность. Кроме того, этот человек также чувствует себя обузой, потому что думает, что всем будет лучше без этого человека.
- Начни причинять себе вред. Суицидный человек может чаще употреблять алкоголь или наркотики, заниматься небезопасным сексом или опрометчиво управлять автомобилем.
- Попрощайся. Внезапно человек навещает близких, семью или друзей и говорит высокие поздравления, как будто этого человека больше не увидят.
- Внезапно возникло чувство спокойствия. Ощущение спокойствия и счастья, внезапно наступившее после сильной депрессии, может означать, что человек принял решение покончить жизнь самоубийством.
Как предотвратить самоубийство
Если кто-то говорит или говорит, что вы хотите убить себя, вы должны отнестись к этому серьезно. Это не только предупреждающий знак, но на самом деле это может быть звонок о том, что ему нужна помощь или содействие. Вот как можно предотвратить самоубийство!
1. Скажите, что вы заботитесь и беспокоитесь
Если вы знаете кого-то или видите на нем знак, предупреждающий о самоубийстве, вы можете задаться вопросом, что им сказать? Что, если вы скажете что-то не так, и человек рассердится? Если кто-то говорит, что он склонен к суициду, постарайтесь поддержать его и сказать, что вы заботитесь о нем и беспокоитесь о нем.
Один из способов начать разговор с кем-то, кто склонен к суициду, - это сказать:
- «Я заметил, что в тебе было что-то особенное, мне было интересно, в порядке ли ты?»
- «Произошло ли что-то такое, что заставило вас так себя чувствовать?»
- «Как я могу помочь или поддержать вас сейчас?»
- «Вы не одиноки в этом. Я здесь для тебя."
- «Возможно, я не смогу точно понять, что ты чувствуешь прямо сейчас, но я забочусь о тебе и хочу тебе помочь».
Сказав ему, что вы заботитесь о нем и переживаете за него, послушайте его историю, позвольте ему поделиться своими чувствами. Слушая, будьте сочувствующими, непредвзятыми, терпеливыми, спокойными и принимающими. Убедите человека с суицидальными наклонностями, что суицидальные чувства временны, и дайте ему понять, что его жизнь важна для вас.
2. Предлагайте помощь и поддержку
Когда кто-то говорит, что хочет убить себя, постарайтесь ответить немедленно. Не игнорируйте и не думайте, что его слова - всего лишь шутка. Кроме того, вы также предлагаете, если есть чем-то, что вы можете сделать, чтобы помочь.
Если необходимо, скажите ему, что он не единственный, кто борется с суицидальными мыслями. Также посоветуйте ему обратиться к психологу или психиатру, когда он склонен к суициду, или спросите, нужно ли вам сопровождать его, чтобы проконсультироваться с психологом или психиатром.
Вы также можете предложить помощь, проявив инициативу. Люди, задумывающиеся о самоубийстве, часто не верят, что им можно помочь. Поэтому предлагайте помощь более активно. Вы можете сказать: «Позвони мне, если тебе что-нибудь понадобится».
3. Поощряйте позитивный образ жизни.
Вы можете побудить человека с суицидными наклонностями придерживаться здоровой диеты, высыпаться, гулять и наслаждаться природой хотя бы 30 минут каждый день или даже пригласить его заниматься спортом. Физическая активность важна для выработки эндорфинов и снижения стресса.
4. Избавьтесь от предметов, которые могут помочь ему совершить самоубийство.
Вы можете помочь избавиться от предметов, которые могут помочь ему совершить самоубийство или пораниться, или оставить их себе, например ножи, определенные наркотики, огнестрельное оружие, острые предметы или другие предметы.
Когда член семьи, друг или близкий человек хочет покончить жизнь самоубийством, вы можете предпринять шаги, чтобы предотвратить самоубийство, как упоминалось выше, да, банды! О да, если вы ищете психолога, не стесняйтесь использовать функцию «Практик», доступную на GueSehat.com.
Источник:
CNN. 2019. По данным ВОЗ, каждые 40 секунд в результате самоубийства умирает один человек.
Справочное руководство. Предотвращение самоубийств .
Очень хорошо. 2019. Советы по предотвращению самоубийств .
