Пора спать! Eits , когда вы хотите спать, вы должны немедленно выключить свет в комнате да !. Спальня, не освещенная светом, может сохранить здоровье тела от опасностей болезней и дисфункции органов. Если вы никогда не пробовали это делать, вам следует начать сейчас, чтобы привыкнуть не включать сразу несколько лампочек во время сна. Вот возможные опасности для вашего тела, если вы спите с включенным светом.

Тело отказывается спать

Уставшее тело, нуждающееся в отдыхе, может отказаться от сна, когда вы включите свет в комнате. Исследования доказывают, что нарушения сна могут возникать, когда вы привыкаете включать свет, когда хотите лечь. Эта проблема обычно называется бессонницей. Вы не спите всю ночь, возможно, одна из причин в том, что спальня все еще ярко освещена. Даже если вы наконец заснете, свет от потолочной лампы может разбудить вас посреди ночи. Эта ситуация ухудшает качество ночного сна и фактически ухудшает состояние организма. Не нужно снова спрашивать, как дела на следующий день! Наверняка вы почувствуете сонливость, слабость, и вам будет трудно переключить внимание на работу.

Нарушение производства мелатонина

Что такое мелатонин? Насколько важно это вещество для организма? Мелатонин известен как один из ферментов, который может подавлять рост злокачественных клеток, которые позволяют человеку развивать опухоли или рак. Без достаточного количества мелатонина плохие клетки по всему телу могут расти быстрее. Что происходит, когда вы засыпаете, когда вокруг все еще светло? Производство мелатонина может протекать менее гладко, что приводит к уменьшению количества растущего фермента мелатонина. Считается, что этот фактор мало влияет на предотвращение роста рака и опухолей. Но если оставить его постоянно, это повысит риск заболевания в будущем.

Глаза мокрые

Вы знаете, что это скажется и на здоровье этого органа! Глаза могут ощущаться болезненными, сухими и зудящими из-за слишком долгого сна при включенном свете. Особенно, если вы просыпаетесь среди ночи и пытаетесь снова заснуть. Наверняка вашим глазам будет труднее открыть, чем заснуть в темной комнате. Необходимо понимать состояние мышц век, которые оказываются напряженными и болезненными при воздействии света во время сна. Нередко на следующий день вы также увидите эффект красных глаз. Если освещение в подвесной комнате имеет высокое излучение, шансы получить другие проблемы со здоровьем могут возрасти. Система подавления метаболизма тела Сложно заснуть и нарушено здоровье, конечно, может снизиться и метаболическая система вашего тела. Вы можете почувствовать нарушения иммунной системы, когда привычка включать свет во время сна нарушила качество отдыха. Из-за нестабильной системы организм становится уязвимым для таких болезней, как грипп и кашель. Дальнейшие исследования также показывают, что такие заболевания, как диабет, могут представлять опасность для людей, которые спят с включенным светом. Вы должны привыкнуть спать в темноте, особенно женщинам, чтобы предотвратить рак груди.

Стресс

Конечно, каждый не хочет, чтобы его душа и тело испытывали стресс. Для этого можно сделать одну вещь, чтобы избежать депрессии, - это начать новый распорядок, например выключить свет, когда вы спите ночью. Бремя мыслей, накопившихся за весь день, можно освободить больше, когда кто-то спит при минимальном освещении в комнате. Не переживай из-за неправильного сна, ладно! Представьте, что ваше уставшее тело необходимо заново зарядить до перечисленных выше пяти состояний. Это должно быть утомительно, правда? Не говоря уже о сочетании с другими факторами сна, которые влияют на ваш цикл сна. Поэтому, чтобы избежать перечисленных выше проблем, лучше не спать с включенным светом, хорошо! Счастливого сна !