С детства «Здоровую банду» учили делать добро каждому. Как вы знаете, добрые дела не только стремятся наладить отношения между другими людьми, но и приносят много пользы для здоровья! Итак, каковы преимущества и как делать добро, которое легко сделать в эту растущую эпоху? Давай, узнай!
Некоторые вещи, которые нужно знать, совершая добро
Прежде чем узнать, как делать добро, которое легко сделать, вам нужно знать несколько вещей.
1. Делать добро - это естественное поведение.
Когда вы вырастете, вы узнаете ценности и нормы, которые помогут вам быть хорошим человеком. Например, вежливость, сострадание, терпимость или сочетание всех ценностей.
Однако исследования Университета Буффало показывают, что способность человека творить добро также зависит от его ДНК. В ходе исследования ученые обнаружили, что некоторые люди могут рождаться с определенными генами. Эти гены могут стимулировать определенные рецепторы в организме для выработки окситоцина и вазопрессина. Эти два гормона связаны с чувством любви и щедрости.
Однако это не означает, что только люди с ДНК могут стать хорошими людьми. Исследователи также обнаружили, что генетика работает в тандеме с образовательным и жизненным опытом в отношении социальных черт человека. Итак, независимо от того, рождены ли вы с хорошими качествами или основаны на опыте, эти хорошие качества укоренились в вас с раннего возраста.
2. Добрые дела помогут вам прожить дольше.
Один из отличительных признаков доброты - делиться или помогать. Помогая кому-то, вы не только улучшаете его жизнь, но и улучшаете себя. Исследования показывают, что те, кто добровольно помогает другим, живут дольше.
Читайте также: 6 полезных для здоровья привычек
3. Вы будете чувствовать себя счастливее, когда будете делать добро.
Доброта по отношению к другим приносит пользу не только им, но и вам. Это потому, что добрые дела могут улучшить настроение. Чтобы творить добро, необязательно делать великие дела. Иногда просто комплимент считается хорошим другим.
4. Доброта - один из ключей к успеху.
Тот, кто хорошо настроен и умеет приспосабливаться к эмоциям других, обычно более успешен в мире работы. «Люди, которые доверяют вам больше, будут лучше взаимодействовать с вами.
Это, вероятно, повлияет на зарплату, которую вы получите позже », - сказал Дахер Келтнер, профессор Калифорнийского университета в Беркли и содиректор Greater Good Science Center.
5. Добрые дела могут уменьшить стресс.
Несмотря на трудности, когда вы достигаете вершины, возникает определенное волнение. Одна из проблем, с которой, конечно же, нужно столкнуться, - это стресс. Исследование показало, что «альфа-ленивые» или доминирующие люди испытывают более высокий уровень стресса. Это также показывает, что «хорошие парни» или добрый человек более здоров.
Хотя это исследование не полностью демонстрирует пользу для здоровья человека, оно довольно показывает, что значит поддаться. Кроме того, было доказано, что практика сочувствия и сочувствия посредством медитации снижает стресс.
6. Добрые дела улучшат ваше самочувствие.
Хотя иногда быть «слишком милым» - это ловушка, эта привычка также может принести ряд преимуществ. По словам клинического психолога Лары Хонос-Уэбб, доктора философии, когда вы помогаете другим и делаете добрые дела, это заставляет мозг выделять эндорфины. Этот гормон известен как гормон, вызывающий чувство возбуждения.
Кроме того, добрые дела также могут стимулировать мозг к выработке серотонина - гормона, дающего чувство удовлетворения и комфорта. Кроме того, когда у вас есть конкретная цель делать добро, например, вы хотите заставить кого-то улыбнуться, это может увеличить ваше собственное счастье.
Читайте также: Не бойтесь столкнуться со страхом!
Как делать добро?
Помимо возможности доставить удовольствие другим, добрые дела могут принести вам много пользы. Итак, как ты делаешь добро? Здесь GueSehat предлагает несколько вариантов, как делать добро, что, безусловно, легко сделать Здоровой банде!
1. Позвоните одинокому человеку.
Обычно рядом с вами всегда будет один человек, который выглядит одиноким и изолированным. Итак, попробуйте сделать что-нибудь хорошее, позвонив ему и попросив рассказать о своей жизни.
2. Откройте дверь для других
Независимо от того, кто вы, не бойтесь помочь открыть дверь, например, в кафе, торговом центре или другом общественном месте.
3. Замена чернил в принтере или заправка бумаги в копировальном аппарате.
Вместо того чтобы ворчать из-за того, что в принтере закончились чернила или бумага в копировальном аппарате, вам лучше помочь дежурному сотруднику пополнить ее.
4. Угостите друзей
Когда вы встречаетесь с другом в кладовая офис или столовая, никогда не помешает время от времени предложить ему угощение. Не нужно покупать дорогую еду или напитки, вы можете просто предложить ему чашку кофе или его любимую булочку.
5. Помощь людям с ограниченными физическими возможностями
Когда вы встречаетесь с человеком с ограниченными возможностями, предложите помочь толкнуть его инвалидную коляску, перейти улицу или получить лекарство.
Также прочтите: 7 вещей, которым вы можете научиться у людей с ограниченными возможностями
6. Предложите кому-нибудь занять ваше место в очереди.
Когда вы видите, что кто-то спешит или встревожен из-за длинной очереди, позвольте ему занять ваше место.
7. Хорошее вождение
Во время движения по дороге тоже можно сделать много хорошего. Например, давая возможность пешеходам переходить дорогу первыми или позволяя другим людям сначала занимать пустую стоянку.
8. Делайте комплименты.
Как уже говорилось, добрые дела можно также показать, сказав добрые слова или комплименты. Сделайте комплимент партнеру или коллегам по работе за их внешний вид или работу.
9. Чаще улыбайтесь
Попробуйте пройтись по коридору на работе с улыбкой. Вы можете быть удивлены, увидев некоторых людей, которые улыбаются вам в ответ.
Читайте также: Давайте улыбнемся, преимуществ много!
10. Сказать спасибо
Спасибо и пожалуйста - волшебные слова, которые помогут сохранить хорошие отношения с окружающими.
11. Пожертвовать
В настоящее время существует множество способов сделать пожертвования нуждающимся людям, например, через социальные сети или места отправления культа.
12. Посадите несколько растений.
Вы можете делать добро не только для своих ближних, но и для окружающей среды, например, сохраняя окружающую среду красивой. Вы можете размножать растения, посадив их во дворе или участвуя в мероприятиях по очистке окружающей среды.
13. Перестань жаловаться на неделю.
Это может быть лучший вариант действий из всех возможных. Распространение дурного влияния через частые жалобы может повлиять на других. Поэтому начните сосредотачиваться на положительных вещах и не жаловаться на то, что вы переживаете.
14. Покажи свою привязанность
Покажите своим близким, что вы действительно имеете в виду то, что чувствуете. Объятия, поцелуи и нежные ласки по спине будут много значить для вашего партнера.
15. Будьте хорошим слушателем
Иногда, когда у кого-то возникает проблема, ему нужен не совет, а друг, с которым можно поговорить и пожаловаться. Для этого найдите время и внимательно выслушайте, когда у друга возникнет проблема. Проявите сочувствие и тепло.
Не только для других, добрые дела могут принести ряд преимуществ и вам. Поэтому давайте начнем практиковать некоторые способы творить добро, о которых говорилось ранее! (СУМКА)
Читайте также: Не стесняйтесь научиться быть хорошими родителями.
Источник
Huffington Post. «6 способов быть хорошими для других».
Лайфхаки. «30 способов быть добрым и счастливым».
