Те из вас, кто страдает язвенной болезнью, часто не понимают, что им есть. Острое может вызвать проблемы. Не рекомендуется пить кофе. Даже поздний прием пищи может вызвать повторение симптомов кислоты в желудке и вызвать болезненные ощущения в желудке. Могут ли больные язвой сесть на диету?
Многие думают, что диета - это попытка максимально ограничить количество поступающей пищи, чтобы вы могли быстро похудеть. Диета - это способ регулировать количество и выбирать пищу для достижения определенных целей, таких как похудание, контроль уровня холестерина в организме, ускорение заживления определенных заболеваний.
Это не совсем неправильно, если вы хотите ограничить прием пищи с помощью специальной диеты. Однако это не означает, что вы должны заставлять себя есть очень маленькие порции, чем вы обычно едите. Те из вас, у кого язвенная болезнь, определенно не будут сильными на диете, если вам придется ограничить порцию еды, потому что, если будет слишком поздно, желудок будет чувствовать боль или изжогу из-за повышения уровня кислоты в желудке.
Если у вас язвенная болезнь, вы можете соблюдать диету, как и другие нормальные люди. Более того, если у вас избыточный вес или ожирение, диета может быть правильным способом достичь идеального веса, даже если у вас язвенная болезнь. Вы должны продолжать регулярно есть, чтобы симптомы желудочного сока не повторялись. Если все сделано правильно, диета также может облегчить симптомы язвы.
1. Выбирайте правильную еду
Те из вас, кто страдает язвенной болезнью, но хочет сесть на диету, должны уметь выбирать такую пищу, которая безопасна для желудочного сока и не заставляет вас набирать вес. Выбирайте продукты с низким содержанием калорий и жиров, но с высоким содержанием белка, например рыбу, мясо и только белки куриных яиц.
Цитируется из healthyeating.com слишком много углеводов не только заставляет вас быстро набирать вес, но и усугубляет симптомы желудочного сока. Особенно, если эти углеводы поступают из полуфабрикатов, таких как пирожные, пончики или хлеб. Лучше заменить потребление углеводов, полученных из свежих фруктов, орехов и семян.
Вы также можете выбрать источники сложных углеводов с высоким содержанием клетчатки, такие как коричневый рис и цельнозерновой хлеб. Эти продукты могут контролировать ваш вес, а также снимать раздражающие симптомы язвы желудка.
2. Не забудьте указать порцию
Цитируется из МедицинаНовостиСегодня , старайтесь есть мало, но часто и избегайте больших порций за один прием пищи. Если вы обычно едите 3 раза в день большими порциями, вам следует разделить его на 5-6 маленьких порций. Употребление небольшого количества правильной пищи может помочь контролировать вес. Фактически, он также может уменьшить симптомы кислотности желудка, которые часто повторяются.
3. Регулярно занимайтесь спортом. Согласно исследованию, опубликованному в 2013 году, нормальная масса тела может значительно уменьшить симптомы кислотного рефлюкса. Один из самых простых и эффективных способов сделать это - заниматься спортом. Однако перед тренировкой следует сначала проконсультироваться с врачом. Цитируется из Линия здоровья Некоторые виды упражнений, особенно упражнения высокой интенсивности, могут фактически уменьшить приток крови к пищеварительной системе, так что симптомы желудочного сока часто повторяются. Поэтому начните с легких упражнений, таких как ходьба, бег трусцой, йога или плавание. Делайте это не менее 30 минут хотя бы 3 раза в неделю. Если симптомы язвы не повторяются после тренировки, вы можете попробовать другие виды упражнений. Итак, диета подходит тем из вас, кто страдает заболеванием, при условии, что она соблюдается должным образом. Однако, если вы беспокоитесь, вы можете проконсультироваться с врачом или диетологом по поводу диеты, которой вы хотите следовать. (TI / AY)
