Во время беременности мамы должны есть здоровую пищу, чтобы ребенок в утробе матери получал необходимые питательные вещества для роста и развития. Вот почему вы должны включать в свой рацион свежие фрукты и овощи, потому что они содержат важные питательные вещества, такие как минералы и витамины, которые необходимы ребенку в утробе матери.
Однако, знаете ли, не все фрукты можно есть беременным женщинам! Тем не менее, нельзя есть бананы во время беременности, потому что это может помешать естественному процессу родов. Да, не секрет, что бананы обвиняют в том, что у беременных рожают путем кесарева сечения.
ХорошоМамам не нужно волноваться или кружиться голова, потому что это всего лишь миф. На самом деле, бананы полезны для беременности! Фактически, это доказали многие исследования.
Также читайте: Это причина, по которой беременным женщинам нужно ограничить употребление нездоровой пищи.
Бананы уменьшают осложнения при беременности
Беременным женщинам нужны продукты, богатые клетчаткой, калием, витаминами А и С, фолиевой кислотой и другими необходимыми питательными веществами, чтобы поддерживать организм в силе до рождения ребенка. Фрукты могут быть лучшим источником всех этих важных питательных веществ для беременных. Примером являются бананы, фрукты, которые являются богатыми источниками углеводов, клетчатки, незаменимых жирных кислот, таких как омега-3 и омега-6, витамин С, комплекс витаминов B.
Кроме того, бананы содержат минералы, такие как марганец, магний, калий, кальций, медь и селен. Что ж, сам калий может помочь регулировать жидкость и кровяное давление в вашем теле и предотвратить судороги или боль в ногах на поздних сроках беременности. Вот почему бананы могут свести к минимуму некоторые осложнения, возникающие во время беременности, и могут быть полезны для здоровья как матери, так и ребенка.
Для поддержания баланса жидкости и электролитов в организме беременным женщинам необходимо около 4700 мг калия в день. Поэтому беременным женщинам следует съедать от одного до двух бананов среднего размера в день. Однако перед ежедневным употреблением лучше проконсультироваться с гинекологом.
Беременным женщинам следует помнить о нескольких вещах, связанных с бананами. Не ешьте слишком спелые бананы, если у вас гестационный диабет, потому что это может повысить уровень сахара в организме. Однако в целом бананы вполне безопасны для людей с диабетом, особенно не слишком спелых или коричневато-желтых.
Некоторые люди испытывают аллергическую реакцию на латексный компонент, называемый хитиназой, присутствующий в бананах. Вот почему беременным женщинам следует проконсультироваться со своим акушером, прежде чем включать бананы в ежедневное меню », - сказал доктор. Шиха Шарма, диетолог.
Читайте также: Мам, не забывайте принимать витамины во время беременности!
3 преимущества бананов для беременных
Уменьшает симптомы анемии.
Бананы, богатые железом, очень важны для употребления во время беременности. Одной из проблем, с которой часто сталкиваются беременные женщины, является анемия, вызванная низким потреблением продуктов, содержащих железо и фолиевую кислоту. Поскольку бананы богаты железом, они могут способствовать выработке гемоглобина, который может уменьшить симптомы анемии, сохраняя при этом мать и ребенка в утробе матери.
Предотвращение преждевременных родов.
Фолиевая кислота необходима беременным женщинам для развития нервов, головного и спинного мозга растущего плода. Вот почему акушеры назначат вам добавки с фолиевой кислотой после подтверждения вашей беременности. Низкий уровень фолиевой кислоты у беременных может вызвать преждевременные роды и врожденные дефекты. Плод в утробе матери может легко усваивать фолиевую кислоту, содержащуюся в бананах.
Избавьтесь от запора.
Основная проблема, с которой часто сталкиваются беременные, - это запоры. Чтобы побороть метеоризм и отрегулировать дефекацию, беременным женщинам следует регулярно употреблять бананы во время беременности. Это потому, что бананы богаты клетчаткой, которая запускает опорожнение кишечника.
Читайте также: Бананы от запора? Узнай правду!
Ссылка:
первый крик. Есть бананы во время беременности
Все о женщинах. Фрукты во время беременности: хорошее, плохое и нездоровое
MomJunction. 9 преимуществ употребления бананов во время беременности для здоровья
Родитель. 5 причин есть бананы во время беременности
