По словам Чарли Тернера и Ли Фостера, основателей Neat Nutrition, существует множество естественных вариантов увеличения супружеской близости. Один из них - употребление продуктов, повышающих сексуальное возбуждение (афродизиак). Вы и ваш партнер можете полакомиться клубникой, темный шоколад, спаржа, авокадо, креветки, брокколи. Но знаете ли вы, что «Здоровая банда», очевидно, рыба является наиболее рекомендуемым типом афродизиака врачами и диетологами для повышения мужской и женской фертильности. Этот факт подтверждается результатами исследования, которое было недавно опубликовано в Журнале клинической эндокринологии и метаболизма 23 мая 2018 года. Не будем любопытными, посмотрим полное объяснение!
Читайте также: Эти 9 продуктов могут увеличить сексуальное возбуждение, вы знаете, банды!
Исследования эффективности рыбы для мужской и женской фертильности
Белок в рыбе, по-видимому, полезен не только для беременных женщин, но и для пар, которые пытаются забеременеть. Из недавнего исследования, финансируемого Национальным институтом здоровья США, известно, что добавление большего количества морепродуктов в ежедневный рацион может помочь улучшить качество спермы. Это исследование проводилось путем наблюдения за сексуальной жизнью 500 супружеских пар в течение года. Все эти пары планируют беременность. Они также записывали количество потребляемых морепродуктов и вели ежедневный журнал своей сексуальной активности.
Результат? Пары, которые ели морепродукты более двух раз в неделю, как правило, чаще занимались сексом, что примерно на 22 процента чаще, чем пары, которые ели меньше рыбы. Год спустя, в конце периода исследования, в отчете также отмечалось, что 92 процентам пар, которые ели морепродукты более двух раз в неделю, удалось забеременеть. Этот результат сильно отличается от результата 79 процентов участников, которые редко едят рыбу.
Читайте также: 11 вредных привычек, снижающих сексуальность в браке
Почему рыба может улучшить качество половой жизни?
По результатам этого исследования исследователи пришли к выводу, что потребление морепродуктов действительно может повлиять на качество спермы, вероятность овуляции и качество эмбриона. «Результаты этого исследования подчеркивают важность здорового питания для мужчин и женщин, которые хотят иметь детей. Добавив больше морепродуктов в ежедневный рацион, можно ощутить максимальную пользу для фертильности в браке», - сказала Одри Гаскин из Гарварда. Чан. Школа общественного здравоохранения в Бостоне, как ведущий автор исследования, сказала: «Было доказано, что морепродукты имеют много репродуктивных преимуществ, включая большую вероятность забеременеть в течение одного года и более значительное увеличение сексуальной активности. . "
Советы по безопасному употреблению рыбы
Этот вывод, безусловно, поднимает плюсы и минусы положений Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) и Агентства по охране окружающей среды (EPA), которые рекомендуют сократить потребление морепродуктов в группах, подверженных воздействию ртути, таких как женщины, которые планируют беременные, беременные женщины, кормящие матери и младенец. В ответ д-р. Томер Сингер, эндокринолог, специалист по репродуктивным заболеваниям и бесплодию из больницы Ленокс Хилл в Нью-Йорке, делится: «Это станет новой мотивацией для пар, которые раньше были против морепродуктов, - есть рыбу 2-3 раза в неделю. Потому что большая часть рыбы и морепродуктов имеет очень низкий уровень ртути ».
Собственно, мнение др. Этот Singer соответствует стандарту SNI 7387: 2009, выпущенному Национальным агентством стандартизации Индонезии. Допустимый предел содержания ртути в рыбе и продуктах их переработки составляет 0,5 мг / кг, а допустимый предел содержания ртути в креветках, моллюсках и хищных рыбах - 1 мг / кг.
Так что здоровой банде не нужно слишком беспокоиться о том, чтобы есть рыбу и морепродукты с партнером. Что ж, чтобы потреблять его, вы можете применить следующие безопасные советы.
- Избегайте морепродуктов с высоким содержанием ртути, а именно акул, королевской макрели, тунца. большой глаз, рыба-меч или рыба-меч и желтоперый тунец. Особенно для групп, уязвимых к ртути.
- В идеале за неделю вы можете съесть максимум 170 граммов (1 порция) всех видов рыбы. Этот стандарт нормального потребления не подвергает вас воздействию ртути.
- Есть определенные варианты рыбы, которые можно употреблять чаще, чем раз в неделю. Рыба, которую можно употреблять до 340 граммов или около двух порций в неделю, - это лосось, креветки, сардины, консервированный тунец, рыба минтай, анчоусы, форель и сельдь.
- Если вы съели один вид рыбы или морепродуктов в объеме одной порции, на следующий день попробуйте чередовать их потребление с другими источниками белка, такими как курица или мясо, прежде чем снова насладиться рыбой на той же неделе, да!
Что ж, для здоровой банды, которая планирует завести ребенка, попробуйте, пригласите своего партнера насладиться морепродуктами сегодня вечером! Всегда выбирайте рыбу с низким содержанием ртути. Среди них сом, моллюски, крабы, лосось, форель, анчоусы и устрицы. Пока пытаюсь! (TA / WK)
