Вы можете подумать, что плацента играет большую роль в вашей беременности, снабжая вашего малыша кислородом и питательными веществами. Однако оказывается, что плацента не сформировалась, пока гестационный срок не достигнет 12-14 недель, понимаете!
Тогда кто будет до этого обеспечивать вашего малыша достаточным количеством кислорода и питательных веществ? Ответ - гормон прогестерон! Ух ты, как увеличить выработку гормона прогестерона, чтобы забеременеть быстро и протекала гладко?
Важность гормона прогестерона во время промилле и беременности
После оплодотворения гормон прогестерон в яичниках будет стимулировать рост кровеносных сосудов в слизистой оболочке матки и желез, которые полезны для обеспечения питания развивающегося плода. Они несут ответственность за создание здоровой плаценты.
Хотя позже эту задачу возьмет на себя плацента, прогестерон продолжит усердно работать, чтобы поддерживать здоровье матки и помогать предотвратить преждевременное рождение ребенка. Поэтому женщине важно поддерживать высокий уровень гормона прогестерона в организме от промил до беременности.
Кто подвержен риску дефицита прогестерона?
Многие врачи считают, что существует несколько причин, по которым женщины могут подвергаться риску нехватки гормона прогестерона в своем организме. По их словам, у женщин с низким индексом массы тела (ИМТ) (19 лет и ниже), с очень низким содержанием жира в организме, они занимаются спортом более 4 часов в неделю или бегают 32 км и более в неделю, их менструальные циклы прекратились. стресс, и менструальный цикл присутствует менее чем через 10 дней после овуляции, имеет более высокий риск возникновения дефицита гормона прогестерона.
Женщины с этой проблемой обычно испытывают трудности с зачатием. Поэтому лечение обычно проводится для регулирования менструального цикла и стимуляции яичников к выработке гормона прогестерона.
Можем ли мы узнать уровень прогестерона в организме?
Итак, сколько прогестерона необходимо организму для здоровой беременности и как узнать, находится ли этот гормон на идеальном уровне в вашем организме?
К сожалению, по словам Нанетт Санторо, доктора медицины, профессора и главы отделения акушерства и гинекологии Университета Колорадо, мы не можем точно знать, каков уровень прогестерона и как поддерживать его при необходимости без помощи врача.
Однако не стоит спешить с паникой. По словам Венди Уорнер, доктора медицины, ABHIM, акушера-гинеколога из Лангхорна, штат Пенсильвания, у большинства женщин в организме адекватный уровень прогестерона.
Однако у женщин с нерегулярным менструальным циклом, тяжелым предменструальным синдромом или выкидышем существует вероятность дисбаланса гормонов прогестерона и эстрогена. Итак, вам следует проконсультироваться со специалистом, чтобы преодолеть это, когда вы хотите промил.
Как повысить уровень гормона прогестерона, чтобы быстро забеременеть
Однако нет ничего плохого в том, чтобы использовать естественные способы повышения уровня гормона прогестерона, чтобы быстро забеременеть. Вот несколько вещей, которые вы можете сделать!
- Поддерживайте идеальную массу тела
По сути, гормоны эстроген и прогестерон уравновешивают друг друга в организме. Что ж, увеличение жира в организме увеличивает производство избыточного эстрогена в жировых клетках. К сожалению, яичники этого не знают, поэтому они не вырабатывают достаточно прогестерона, чтобы сбалансировать его.
Хотя поддержание идеальной массы тела не приведет к прямому увеличению выработки гормона прогестерона в организме, оно будет поддерживать уровень эстрогена на нормальном уровне. Таким образом, уровень гормонов также будет поддерживаться в организме в равновесии.
- Не тренируйтесь слишком много
Выполнение упражнений средней интенсивности обычно не влияет на уровень прогестерона или эстрогена, поэтому это полезно для вас и вашего малыша в утробе матери. «Однако чрезмерные физические нагрузки приведут к несбалансированности уровня кортизола, что может снизить общий уровень гормона прогестерона», - сказал доктор. Уорнер.
Как придешь? Стресс, вызванный чрезмерной физической активностью, может привести к продолжительному повышению уровня гормона кортизола или гормона стресса в организме.
Поскольку организм не предназначен для выработки кортизола с высокой интенсивностью, то однажды организм попросит о помощи, а именно о преобразовании прогестерона в яичниках в кортизол. В результате это приводит к дисбалансу или снижению гормона прогестерона.
- Избегать стрессов
Хотя в теории это проще, чем на практике, рекомендуется как можно больше избегать стресса во время выпускного вечера и во время беременности. Доктор Уорнер сказал, что было много исследований, показывающих, что превращение отрицательных эмоций в положительные отправит сигнал надпочечникам, чтобы они поддерживали нормальные функции организма и останавливали преобразование прогестерона в кортизол. Вы можете попробовать йогу, плавание, раскрашивание или рисование, вязание, практику тай-чи или медитацию, чтобы избежать или снять стресс.
Оказывается, поддержание идеальной массы тела, отказ от чрезмерных физических упражнений и избегание стресса очень полезны для организма, одним из которых является поддержание и повышение выработки гормона прогестерона, чтобы быстро забеременеть. Не так уж сложно, мам? Давай, приступай прямо сейчас! (НАС)
Ссылка
Родители: 5 способов естественного увеличения прогестерона для более здоровой беременности
