Из множества существующих витаминов витамин Е играет очень важную роль для нашего здоровья. Витамин Е играет роль в защите клеточных мембран, красных кровяных телец, нервных клеток, предотвращении анемии и вирусных инфекций. Кроме того, витамин Е полезен для женской и мужской фертильности.
Хотите знать, каковы преимущества витамина Е для женской и мужской фертильности? Давайте прочитаем объяснение ниже!
Также читайте: Получите информацию о промилле, беременности и росте напрямую от экспертов
Польза витамина Е для женской и мужской фертильности
Витамин Е богат антиоксидантами, которые помогают бороться с различными вредными веществами, такими как ртуть и другие. Витамин Е также положительно влияет на гормональный баланс.
Польза витамина Е для женской фертильности
Вот некоторые из преимуществ витамина Е для женской фертильности:
1. Увеличьте толщину стенки матки.
Тонкая стенка матки может быть основным фактором, вызывающим бесплодие у женщин. Что ж, потребление 600 мг витамина Е в день может увеличить кровоток в лучевой артерии, тем самым увеличивая толщину стенки матки.
2. Помогает лечить СПКЯ.
СПКЯ - довольно распространенное заболевание, которым страдает примерно одна из 10 женщин. Этот синдром вызывает гормональный дисбаланс и замедляет обмен веществ. Гормональный дисбаланс может стать причиной бесплодия у некоторых женщин. Витамин Е может помочь уменьшить воздействие СПКЯ на организм. Это одно из преимуществ витамина Е для женской фертильности.
3. Защищает амнион (амниотический мешок).
Помимо того, что витамин Е полезен для фертильности, он также помогает поддерживать здоровую беременность. Амниотический мешок содержит околоплодные воды или околоплодные воды. Витамин Е может увеличить прочность мембраны амниотического мешка, тем самым предотвращая его разрыв.
Читайте также: Моя постоянная борьба, выкидыш, пока, наконец, я не родилась с близнецами!
Польза витамина Е для мужской фертильности
Помимо знания о пользе витамина Е для женской фертильности, нам также необходимо знать о пользе витамина Е для мужской фертильности:
1. Повышение подвижности сперматозоидов.
Подвижность сперматозоидов - это способность перемещать сперматозоиды. Необходима хорошая подвижность сперматозоидов, чтобы они могли плавать в матке и оплодотворять яйцеклетку. Витамин Е может помочь увеличить подвижность сперматозоидов.
2. Помогает увеличить количество сперматозоидов.
Одна из частых причин бесплодия у мужчин - низкое количество сперматозоидов. В идеале количество сперматозоидов низкое, если в одном миллилитре спермы содержится менее 20 миллионов сперматозоидов. В большинстве случаев уменьшение количества сперматозоидов также может быть вызвано инфекцией и повреждением, и то и другое можно предотвратить, принимая витамин Е.
3 Увеличьте удобрение
Исследования показывают, что у мужчин, регулярно потребляющих витамин Е, оплодотворение (оплодотворение) увеличивается до 29%. Это потому, что витамин Е улучшает качество спермы.
Читайте также: Хотите быстро завести детей? Эти продукты для увеличения мужской фертильности!
Какая рекомендуемая дозировка витамина Е?
Все, что есть в избытке, - это плохо, в том числе когда мы принимаем витамины. Идеальное потребление витамина Е составляет 500 - 1000 мг в день. Доза витамина Е для фертильности не должна превышать 1000 мг в сутки.
Избыточное потребление витамина Е может вызвать диарею, тошноту, грипп и боль в желудке. Поэтому на самом деле сначала проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать добавки с витамином Е. Витамин Е также можно получить из различных продуктов, таких как зеленые листовые овощи, орехи, яичные желтки, авокадо, помидоры и другие. (ЭМ-М-М)
Источник:
Первый крик воспитания. Витамин Е для фертильности - преимущества и добавки. Август 2018.
Самостоятельный взлом. Витамин Е: какова его роль в фертильности и беременности ?. Сентябрь 2020 г.
