Феномен «перекрытия» во время сна нельзя отделить от общественного мнения, что этот инцидент вызван духами. Фактически, это можно объяснить логически в мире здоровья, который обычно называют сонным параличом или эреп-эрепом на обыденном языке. Давайте лучше узнаем причины перекрытия.
Что такое сонный паралич и причины паралича?
Эреп-эреп или сонный паралич - это чувство осознанности, но неспособности двигаться. Это происходит, когда человек проходит между стадиями бодрствования и сна. Во время этого перехода вы можете быть не в состоянии двигаться или говорить от нескольких секунд до нескольких минут. Некоторые люди также могут чувствовать давление или удушье. Эреп-эреп может сопровождаться другими нарушениями сна, например нарколепсией. Нарколепсия - это сильная потребность во сне, вызванная проблемами со способностью мозга регулировать сон.
Во время сна тело циклически проходит между REM (быстрое движение глаз) и NREM (небыстрое движение глаз). Один цикл REM и NREM длится около 90 минут. NREM происходит первым и происходит примерно в 75% от общего времени вашего сна. В конце медленной фазы сна ваш цикл сна переходит в фазу быстрого сна. Ваши глаза быстро двигаются, и сны происходят, но остальная часть тела остается расслабленной. Ваши мышцы «выключаются» во время REM-цикла. Следующие причины бессонницы:
- Недостаток сна
- Изменен график сна
- Психические состояния, такие как стресс или биполярное расстройство.
- Другие проблемы со сном, такие как нарколепсия или ночные судороги ног.
- Использование определенных лекарств, например, от СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности)
- Злоупотребление алкоголем или наркотиками
Как побороть сонный паралич
Не нужно бояться призраков. Если вы испытываете сонный паралич или эпизодические эрекции, вы можете принять меры в домашних условиях, чтобы контролировать расстройство. Начните с того, что вы высыпаетесь. Делайте все возможное, чтобы снять стресс в своей жизни, особенно перед сном. Попробуйте новую позу для сна, если вы привыкли спать на спине, и обязательно проконсультируйтесь с врачом, сохраняется ли эрепа, чтобы вы могли хорошо выспаться. Сонный паралич или эреп-эреп - это не мистическая вещь, а биологическое состояние, при котором вы находитесь в сознании, но не можете двигаться. Большинство людей, которые испытывают эреп-эреп, также чувствуют себя «достаточно» и хотят подавиться. Как правило, причиной паралича является недостаток сна, нерегулярный режим сна и прием некоторых лекарств. Преодолейте сонный паралич или эреп-эреп, снимая стресс перед сном, меняя позу для сна и обращаясь к врачу, если вы постоянно испытываете сонный паралич. Попробуйте сегодня вечером несколько способов преодолеть этот сонный паралич, чтобы вы могли спать спокойно.
