Кто здесь любит полакомиться петай или петай? Пит имеет ботаническое имя Parkia speciosa. Эта вкусная еда, которую едят с соленой рыбой, теплым рисом и соусом чили, действительно заставляет вас продолжать добавлять ее. Однако каковы побочные эффекты употребления слишком большого количества бананов?
Эта группа зеленых зерен известна под разными названиями, а именно: горькие бобы, вонючая фасоль, или сатор боб. Петай принадлежат к семейству зернобобовых и собирают с высоких деревьев тропических лесов, которые могут вырастать до 15-45 метров в высоту. Это растение довольно популярно в некоторых частях Южной Бирмы, Таиланда, Сингапура, Малайзии и Индонезии. На самом деле, люди в северо-восточной части Индии тоже любят это.
Питание в Петай
Прежде чем мы узнаем о побочных эффектах употребления слишком большого количества бананов, вам необходимо узнать, какова питательная ценность этой необычно пахнущей пищи. В петаях есть различные минералы, такие как калий, марганец, кальций, железо, цинк, медь и фосфор. В нем также есть различные витамины, а именно витамин А в форме бета-каротина, витамин B1, витамин B6, витамин B9 (фолиевая кислота) и витамин C.
Мало того, петай также является источником белка с низким содержанием жира, высоким содержанием клетчатки и низким содержанием сахара в крови, что делает его пригодным для употребления людьми с диабетом.
Польза петая для здоровья
Зная весь состав петая, можно быть уверенным, что пища, которую можно подавать по-разному, очень полезна для здоровья. Что это?
Хорошо для пищеварения
Люди, соблюдающие диету с высоким содержанием клетчатки, имеют более низкий риск запора или запора по сравнению с людьми, которые придерживаются диеты с низким содержанием клетчатки. У них также реже развивается геморрой и дивертикулит.
Есть 2 типа клетчатки: растворимая и нерастворимая. Нерастворимая клетчатка обычно содержится в зернах фруктов, семенах, кожуре овощей и не растворяется в жидкостях. Нерастворимая клетчатка связана с плавным удалением пищевых отходов из организма и защитой от рака.
Растворимая клетчатка содержится в различных овощах, фруктах, цельнозерновых, орехах и бобовых. Как следует из названия, это волокно растворимо в воде. Преимущества растворимой клетчатки заключаются в том, что вы дольше насытиваетесь, снижает уровень плохого холестерина (ЛПНП) и замедляет высвобождение сахара из пищи в кровь.
Не менее важно, что растворимая клетчатка тесно связана со снижением риска сердечных заболеваний, сахарного диабета 2 типа и ожирения. Недавние исследования показывают, что диета с высоким содержанием клетчатки может снизить риск рака груди.
Поддерживайте здоровье почек
Калий - важный минерал, который используется для выполнения основных функций организма. Низкий уровень калия в вашем рационе плохо скажется на вашем сердце и мозге. Кроме того, калий играет важную роль в поддержании гидратации организма. Исследования показывают, что калий в петай может снизить риск развития камней в почках.
Полезен для психического здоровья
Петай содержит триптофан, незаменимую аминокислоту, которая действует как регулятор настроения. Триптофан действительно помогает сбалансировать организм и естественным образом вырабатывать определенные гормоны, особенно серотонин.
Серотонин - это нейромедиатор, также известный как «молекула счастья». Если уровень серотонина в организме повышается, аминокислота триптофан улучшит качество жизни пациентов с психическими проблемами или нарушениями мозга.
Полезен для здоровья костей и зубов
Кальций - минерал, необходимый для жизни человека. Среди множества преимуществ кальция одним из наиболее важных является поддержание здоровья костей и зубов. Фактически, кальций также может снизить ожирение и предотвратить развитие рака толстой кишки. Ну, уже упоминалось ранее GueSehat, что петай содержит кальций?
Контроль диабета 2 типа
В традиционной медицине сок петая может помочь контролировать сахарный диабет 2 типа или гипертонию. Одна из причин - синергетическое действие растительных стеролов, таких как стигмастерин и бета-ситостерин.
Поддерживайте гормональный баланс
Наш организм не сможет нормально функционировать, если фосфора недостаточно. Этот минерал очень важен для поддержания функции почек и сердца. Кроме того, фосфор в петаях может помочь метаболизировать жир и ускорить заживление сломанных или поврежденных костей. Наконец, фосфор также помогает контролировать производство и высвобождение гормонов, а также их взаимодействие с железами внутренней секреции.
Побочные эффекты от переедания, Пит
Нет ничего лучше бананов, соуса чили, соленой рыбы и теплого риса, не так ли, банды! Так что делайте все больше и больше. В любом случае, завтра диету можно отложить из-за этого приема пищи. Сознайся, давай! Однако ты должен уметь держать себя, да. Видите ли, есть побочные эффекты от употребления слишком большого количества бананов. Ага, все-таки что-то лишнее не есть хорошо.
Рот и моча так пахнут
Когда вы едите бананы, вы можете ничего не чувствовать. К сожалению, как и в случае со спаржей, побочным эффектом употребления слишком большого количества банана является неприятный запах мочи и рта. Запах петая очень распространен и может сохраняться в выделительной системе и во рту в течение 2-3 дней. Вот почему у петая есть прозвища вонючая фасоль.
Как это произошло? В нескольких исследованиях упоминается, что в петаи есть соединения, а именно сероводород, этанол, 1,2,4-тритиолан и ацетальдегид. Говорят, что характерный запах во рту и моче после употребления петай формируется 1,2,4-тритиоланом.
Подагра и почечная недостаточность
Следующим долгосрочным побочным эффектом употребления слишком большого количества бананов является риск подагры и почечной недостаточности. Петай содержит аминокислоты и пурины. Что ж, если количество слишком много в организме, это приведет к почечной недостаточности мочевой кислоты.
Раздутый
Хотя он богат клетчаткой, побочные эффекты употребления слишком большого количества банана вредны для пищеварения. Слишком много съеденного петая, особенно если он еще сырой, может вызвать метеоризм.
Причина в том, что в петаи содержатся фитаты и ингибиторы трипсина, которые могут препятствовать перевариванию белка. Кроме того, он также может препятствовать усвоению организмом цинка и кальция.
болит
Оказалось, что не только в дженгколе, петай также содержит дженгколатную кислоту. Что ж, побочные эффекты от употребления слишком большого количества банана могут вызвать боли в суставах из-за накопления дженгколатовой кислоты.
Ребята, вот в чем польза бананов и каковы побочные эффекты от употребления слишком большого количества бананов. Если вы не едите слишком много, это не имеет значения! Если вы боитесь неприятного запаха изо рта или мочи после употребления бананов, вы можете решить эту проблему, замочив бананы перед приготовлением и съев их приготовленными. Таким образом, вам не нужно бояться бананового запаха, который прилипнет к вам во рту или в моче и может беспокоить других людей! (НАС)
Ссылка
Состояние пробуждения: Parkia Speciosa (Petai): побочные эффекты, пищевая ценность и польза для здоровья
HiMedik.com: не ешьте петай слишком часто, если не хотите этого испытывать
Здоровый доктор: действительно ли петай вызывает боль в почках при артрите?
